【正文】 趣，但可能感覺到的是空虛 幸福的人不一定快樂,第六頁，共六十頁。 1910年，1%， 1950年代，7%， 2000年無法統(tǒng)計。,28,樂觀與悲觀的解釋形態(tài),第二十八頁，共六十頁。 一流的家庭主婦比二流的科學(xué)家更接近幸福。,41,享受工作,創(chuàng)造與變化是樂趣之源，而壓力通常都是出于對冒險和變化的焦慮。 其中92%是從未發(fā)生的，8%是可以應(yīng)付的 。,58,結(jié)語,當(dāng)陽光灑滿心靈 黑暗自然消散……,第五十八頁，共六十頁?！笆裁慈恕⑹裁词掠兄诮鉀Q問題。,54,積極的語言 我上次職稱考試時英語單詞沒有記好 前天大會發(fā)言，我表現(xiàn)緊張 我那天與顧客講話，有一句話沒有說好 我今天上午不能忍受這個男顧客的態(tài)度,將能力置于空間中,第五十四頁，共六十頁。 三周后打開煩惱箱，一一核對，發(fā)現(xiàn)9成煩惱并未發(fā)生。,40,享受工作,尋找工作的意義：工作的意義和價值不是工作本身提供的，而是你在工作過程中挖掘與尋找的。 因為你不了解幸福與工作的關(guān)系。研究表明堅持下來的人是樂觀者 保險公司的第一年的流失率90%，樂觀最能預(yù)測業(yè)績 樂觀者具有不撞南墻不回頭的精神,樂觀使人堅持，不受其他東西干擾,第二十四頁，共六十頁。,13,幸福與外在環(huán)境,幸福與財富 幸福與年齡 幸福與婚姻 幸福與學(xué)歷 幸福與性別 幸福與社交 幸福與信仰,第十三頁，共六十頁。,4,蔣介石的神經(jīng)癥性格與壓力,第四頁，共六十頁。,幸福的內(nèi)涵,第八頁，共六十頁。,19,大中之小不如小中之大 有用的不如無用的 說想要的不如真想要的 公開的不如不公開的,選擇方式與幸福,第十九頁，共六十頁。,33,樂觀與免疫力/腫瘤/心臟病,179位肺癌患者，第一年75%非常樂觀者活著，而悲觀者只有60%。 畫家小時候和成名后的繪畫不一樣。 分工與合作，大家都會為一個目標(biāo)努力。,48,用問題解決取代問題剖析,問題剖析式的語言： “是什么地方出了問題？”“為什么會出現(xiàn)這個問題？” “我存在哪些不足和責(zé)任？”“這個問題多久了，我怎么沒發(fā)現(xiàn)它？” “是哪些因素導(dǎo)致了問題，我存在什么過失？” “我為什么這樣痛苦？” “我為什么這樣不走運(yùn)，命運(yùn)為什么對我如此不公平？” 特點(diǎn)：向后看，反省式的,第四十八頁，共六十頁。壓力—人格—幸福。大中之小不如小中之大。,50,僵化的因果關(guān)系 領(lǐng)導(dǎo)偏心，所以我工作不順心 因為晉級失敗，所以別人看不起我，我很郁悶 因為他拒絕了我，所以我很絕望 因為他們說我壞話，所以，我想報復(fù)他們 因為客戶對我發(fā)脾氣，所以我很壓抑,用靈活的因果關(guān)系 代替僵化的因果關(guān)系,第五十頁，共六十頁。,工作中的合作和友好意愿 更有利于效率和幸福感,第四十二頁，共六十頁。 升遷只能導(dǎo)致暫時的幸福 手段目的化就會快樂。第三年則沒有差別，都是20%25%存活 心臟搭橋手術(shù)后，最悲觀的人重新入院的比率是最樂觀的人的3倍 心臟移植手術(shù)：最悲觀的人感染平均是術(shù)后第62天發(fā)生，而最樂觀的人感染發(fā)生在第126天,第三十三頁，共六十頁。,21,指向未來的