【正文】 幸福的公式: H=s+c+v。,49,問題解決式的語言 “我有什么彌補損失的方案？” “最快的解決方法什么時候可以出現(xiàn)？” “事情解決后 我有什么收獲 ？” “什么人、什么事有助于解決問題？” “為了解決問題，我現(xiàn)在可以做什么？” “我如何想和如何做會對自己最有利，最有利于解決問題？” 特點：指向現(xiàn)實和未來的,用問題解決取代問題剖析,第四十九頁，共六十頁。 這種工作環(huán)境才會產(chǎn)生工作的熱情和積極性。 當(dāng)放風(fēng)箏成為比賽后，樂趣就喪失了。第二年，樂觀者35%在世，悲觀者25%。,20,指向過去的積極,學(xué)會遺忘 學(xué)會原諒 學(xué)會感恩 回憶美好的經(jīng)驗,第二十頁，共六十頁。,9,幸福與成功無關(guān) 魏東之死：成功但自殺了 成功與幸福是兩個獨立的變量 成功 幸福感低 幸福感高 不成功,如何提高幸福感，戰(zhàn)勝壓力,第九頁，共六十頁。,3,壓力—人格—幸福,現(xiàn)代職場與壓力 壓力表明了什么？ 為什么是我有壓力而不是他？ 性格決定壓力 神經(jīng)癥性格與壓力 道德愉快體驗過少 違禁性行為的罪感或恥感過強 不能享受無功利行為的快樂,第三頁，共六十頁。,12,對幸福與痛苦的適應(yīng)現(xiàn)象,人們夸大幸福與不幸，人們可以適應(yīng)幸福 彩票中獎?wù)叩男腋８?對金錢的適應(yīng)：福布斯排行榜富人與阿米什人在七點量表的幸福指數(shù)都是5.8分，國際學(xué)校的學(xué)生幸福指數(shù)是4.9和貧民窟學(xué)生是4.6 難以適應(yīng)的事物： 極端的事物 變動的事物 精神的事物：如個性比容貌,第十二頁，共六十頁。,24,美國大學(xué)新生第一年的失學(xué)率25%。 為什么覺得工作沒有熱情？ 因為不了解自我，羨慕有社會地位的工作。,39,手段性與目的性行為的區(qū)別：,內(nèi)在滿足比外在滿足 更有利于工作的效率,手段性行為 有目的，有動機 后天習(xí)得的 控制的 消除威脅 努力的、刻意的,目的性行為 無目的，無動機 先天的 無控制的 潛能的實現(xiàn)，精彩 自然流暢，行云流水,第三十九頁，共六十頁。,44,活在當(dāng)下，重過程,生活在現(xiàn)在的理由 周日寫下未來七天發(fā)生的煩惱事情，放入煩惱箱中。,53,將能力置于空間中,消極的語言 我從來就沒有過了好記性 一遇到 重要的事情，我總是緊張 我不擅長與人溝通 我是一個沒有耐性的人，顧客與我沖突，我會忍受不了,第五十三頁，共六十頁。神經(jīng)癥人格的人不是活在過去，就是活在未來。,59,謝謝！,www.eap.com.cn,第五十九頁，共六十頁。,第四十四頁，共六十頁。 勝利與超過別人不是工作的目標(biāo)，而盡力才是工作的目標(biāo)。,第三十六頁，共六十頁。,29,樂觀者/悲觀者的三個核心信念,失敗的暫時性 失敗的個別性 失敗的外部歸因,失敗的永久性 失敗的普遍性 失敗的內(nèi)部歸因,第二十九頁，共六十頁。,第十五頁，共六十頁。,7,幸福的內(nèi)涵,幸福是對自己生活的總體滿意感，是穩(wěn)定和長久的 幸福是一種樂觀的、積極的人生信念，它是穩(wěn)定的人格特質(zhì)一一定速器,第七頁，共六十頁。其中雖然樂