20xx年醫(yī)學(xué)專題—糖尿病運(yùn)動(第三節(jié))-預(yù)覽頁
【正文】 間 糖尿病患者運(yùn)動的時(shí)間應(yīng)選擇在降糖藥、胰島素作用最強(qiáng)之前， 最好在飯后 。ngqī)堅(jiān)持不懈。ng)的時(shí)間、頻率及強(qiáng)度的確定時(shí)間 (sh237。ng)前熱身，從慢到快運(yùn)動 (y249。ng)量從小到大恢復(fù) (huīf249。)的確定? 強(qiáng)度： 1. 運(yùn)動后 目標(biāo)心率 (xīn lǜ)=最大心率的 5070% 2. 目標(biāo)心率 = 170年齡? 脈搏計(jì)數(shù) 測停止運(yùn)動頭 510秒的脈搏第二十一 頁 ，共七十八 頁 。運(yùn)動強(qiáng)度 (qi225。? 較高強(qiáng)度：心跳呼吸明顯加快，出汗較多； 可以喘氣交談 。第二十三 頁 ，共七十八 頁 。運(yùn)動強(qiáng)度的確定 自我 (z236。運(yùn)動 (y249。nd242。nd242。第二十八 頁 ，共七十八 頁 。ngq237。運(yùn)動 (y249。? 6．運(yùn)動治療必須 和飲食治療、藥物治療相結(jié)合。運(yùn)動 (y249。 低血糖 的物品如 糖塊、餅干 等。? 。nɡ)溫 水淋?。┻\(yùn)動 (y249。nd242。 wu)正前方，背隊(duì)隊(duì)員，成立正姿勢。防治和康復(fù)糖尿病腦血管并發(fā)癥及頸椎病。 第二節(jié)：開心運(yùn)動 (y249。 正立。 第三節(jié)：壯腎運(yùn)動 增加腎臟的代謝功能，促進(jìn)毒素排出 (p225。曲臂轉(zhuǎn)腰，先左轉(zhuǎn)后右轉(zhuǎn)。nd242。 正立。 第五節(jié)：踢腿 (tī tuǐ)運(yùn)動 促進(jìn)腿部血液循環(huán)及毒素代謝，增加肌肉的儲存和利用葡萄糖的能力。左前踢、右前踢、左側(cè)踢、右側(cè)踢， 4拍交替。w232。 放松站立成小馬步。n)。iy225。nghu224。在兩眉梢后凹陷處。前后方向交替。第五十一 頁 ，共七十八 頁 。ngsh237。) 清爽頭目，治療 (zh236。第五十三 頁 ，共七十八 頁 。w232。) 祛風(fēng) (qū fēnɡ)開竅。在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突 (rǔ tū)肌與斜方肌上端之間的凹陷處。防治糖尿病心臟神經(jīng) (sh233。掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。nm243。n w232。 穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上４寸。nm243。ngzh236。以食指和中指并攏，指肚頂住穴位，雙手同時(shí)輕輕按摩。n)足部，疏達(dá)上下。以食指和中指并攏，指肚頂住穴位，雙手同時(shí)輕輕按摩 1分鐘。)信息，似倒置的胎兒形狀。拇指和食 指 (sh237。n)胰俞按摩各 5分鐘。 zhī yǐ h233。? 運(yùn)動治療應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行? 空腹血糖 、明顯的低血糖癥或者血糖波動較大、有糖尿病急性代謝并發(fā)癥以及各種心腎等器官嚴(yán)重慢性并發(fā)癥者暫不適宜運(yùn)動? 運(yùn)動頻率和時(shí)間為每周至少 150分鐘，如 1周運(yùn)動 5天，每次 30分鐘。聯(lián)合進(jìn)行抗阻運(yùn)動和有氧運(yùn)動可獲得更大程度的代謝改善? 運(yùn)動項(xiàng)目要和患者的年齡、病情及身體承受能力相適應(yīng)，并定期評估，適時(shí)調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃? 記錄運(yùn)動日記，有助于提升運(yùn)動依從性? 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，將有益的體育運(yùn)動融入到日常生活中? 運(yùn)動前后 (qi225。ng)治療原則70中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會 .中國 (zhōnɡ ɡu243。nyǐ)恢復(fù)等不適應(yīng)的情況，則應(yīng)立即減小運(yùn)動強(qiáng)度或停止運(yùn)動? 活動量大或劇烈運(yùn)動時(shí)應(yīng)建議糖尿病患者調(diào)整飲食和食物，以免發(fā)生低血糖運(yùn)動 (y249。o)指南 ,. 72第七十二 頁 ，共七十八 頁 。i)的降糖藥物（如二甲雙胍、 α糖苷酶抑制劑）單獨(dú)使用時(shí)一般不會導(dǎo)致低血糖p應(yīng)用 DPP4抑制劑和 GLP1受體激動劑的低血糖風(fēng)險(xiǎn)較小中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會 .中國 2型糖尿病防治指南 .2024征求意見稿中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會 .中國 2型糖尿病防治指南 .2024.第七十三 頁 ，共七十八 頁 。誘因 預(yù)防對策胰島素或胰島素促分泌劑 應(yīng)從小劑量開始，逐漸增加劑量，謹(jǐn)慎地調(diào)整劑量未按時(shí)進(jìn)食，或進(jìn)食過少 患者應(yīng)定時(shí)定量進(jìn)餐，如果進(jìn)餐量減少應(yīng)相應(yīng)減少降糖藥物劑量，有可能誤餐時(shí)應(yīng)提前做好準(zhǔn)備運(yùn)動量增加 運(yùn)動前應(yīng)增加額外的碳水化合物攝入酒精攝入，尤其是空腹飲酒 酒精能直接導(dǎo)致低血糖，應(yīng)避免酗酒和空腹飲酒嚴(yán)重低血糖或反復(fù)發(fā)生低血糖 應(yīng)調(diào)整糖尿病的治療方案或適當(dāng)調(diào)高血糖控制目標(biāo)低血糖誘因 (y242。)流程中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會 .中國 (zhōnɡ ɡu243。愿大家 (d224。ng)總結(jié)合理運(yùn) 動 。 強(qiáng) 度： 1. 運(yùn) 動 后目 標(biāo) 心率 =最大心率的 5070%。 謝謝
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