【正文】 學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過多種練習(xí)形式發(fā)展跳躍能力學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲跳起 學(xué)習(xí)步驟： 情景導(dǎo)入教師活動(dòng)：《“8”字形接力跑》教師講解游戲方法和要領(lǐng)。教師進(jìn)行裁判。并更好的完成游戲。難點(diǎn)：做到兩腿迅速蹬直、向上跳起。并組織學(xué)生看誰跳的快而好。體現(xiàn)出自己的優(yōu)勢。要使學(xué)生的身體盡量的放松。組織：在蹲跳練習(xí)完成的隊(duì)列上。找出動(dòng)作不足的地方以便在意識(shí)上有所提高。要提示在準(zhǔn)備操中的擊掌和踏步動(dòng)作。并示范動(dòng)作的運(yùn)行路線，巡回指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng)：、。并注意動(dòng)作的正確性。教師巡回指導(dǎo)。并要把自己的動(dòng)作展現(xiàn)給大家。思：女同學(xué)對(duì)高難度動(dòng)作具有一定的恐懼心理，沒有克服，還需多加練習(xí)。在領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下進(jìn)行慢跑練習(xí)，并積極進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行進(jìn)行徒手投擲練習(xí)，體會(huì)發(fā)發(fā)力的順序和揮臂的正確方法。能夠充分進(jìn)行游戲的創(chuàng)編活動(dòng)，并對(duì)自己在活動(dòng)中的表現(xiàn)感到滿意。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：開課式。(2)、教師講解示范。迎面接力跑(1)、方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ?。遵守?guī)則。第二課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：臂交叉跳繩游戲：截住空中球 教學(xué)任務(wù)：掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米；繩操6節(jié)。還原成1的姿勢。橫繩前平舉。5678同1234(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢，橫繩下垂于體前。還原成預(yù)備姿勢。時(shí)下垂于體前。左腳向左前邁出弓步，同時(shí)橫繩上舉，(抬頭挺胸)。5~8拍同1~4拍，方向相反。(4)練習(xí)方法：分組練習(xí)。(2)規(guī)則：傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。對(duì)體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧，及時(shí)換人，男女生可分組比賽。第三課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：互射 45分鐘定時(shí)跑 教學(xué)任務(wù)：通過互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)能力發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。二、基本部分：游戲：互射(1)方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊(duì)各隊(duì)分散站在本隊(duì)的場地內(nèi)。(2)規(guī)則：。45分鐘定時(shí)跑(1)動(dòng)作：45分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑。(2)講解示范。小結(jié)、講評(píng)。通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。(3)練習(xí)方法:成縱隊(duì)，四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。聽到老師喊“預(yù)備”才能進(jìn)入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。最后以得分多的隊(duì)為勝。分組時(shí)注意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可分組進(jìn)行比賽。第五課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：俯撐成分腿立撐放松跑 教學(xué)任務(wù):掌握俯撐成分腿立撐動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌素質(zhì)。準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)，教師分別輔導(dǎo)。放松跑(1)動(dòng)作:用中等或中等以上速度跑。跑的動(dòng)作要自然，放松、協(xié)調(diào)。兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習(xí)，教師注意及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。初步掌握支撐跳背的動(dòng)作，培養(yǎng)勇敢精神。二、基本部分:上兩步擲壘球或沙包(二)(1)動(dòng)作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作，再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。跳背(1)動(dòng)作:兩人一組。(2)教師講解示范。練習(xí)時(shí)嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。第七課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：分腿騰越(山羊)(一)上兩步擲壘球或沙包(三)教學(xué)任務(wù):初步掌握分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神。動(dòng)作要領(lǐng):二(四)路縱隊(duì)行進(jìn)間聽到“左右轉(zhuǎn)彎分隊(duì)一走！”的口令后，左邊的一(二)路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一(二)路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個(gè)一(二)路縱隊(duì)行進(jìn)。（2）教師講解示范。完整動(dòng)作練習(xí)。上兩步擲壘球或沙包(三)(1)動(dòng)作:面對(duì)投擲方向站立。上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使左肩對(duì)著投擲方向，當(dāng)左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學(xué)生的對(duì)抗能力。徒手操6節(jié)。越過器械。(4)注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)安全。兩隊(duì)各派一人在圈內(nèi)互抱一個(gè)小籃球。（2)規(guī)則:奪球時(shí)不得故意松手，不得推人。握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分:隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)法、分隊(duì)法準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑兩圈。左、右交替練習(xí)。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。(2)教師分解示范。三、結(jié)束部分:整理放松，小結(jié)、講評(píng)，第十課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本動(dòng)作跨越式跳高 教學(xué)任務(wù):學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米。左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方?？缭绞教?一)(1)動(dòng)作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力?？诹睿睆挠?左)邊錯(cuò)肩一一走!“準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn)，按規(guī)定的”8“字路線運(yùn)球，到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn)，然后跑回原隊(duì)排尾，下一個(gè)人見球停穩(wěn)后，跑到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。(3)注意事項(xiàng):0在暢地上畫一條起點(diǎn)線。三、結(jié)束部分:整理放松。，慢跑200米。(2)教師講解示范。教學(xué)過程: 準(zhǔn)備部分，開課式。二、基本部分，武術(shù)基本動(dòng)作(五)虛步挑掌(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢:仆步穿撐。游戲，改換目標(biāo)(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人為逃者。0若逃者已站到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無效。三、結(jié)束部分:整理放松，小結(jié)、講評(píng)。隊(duì)列練習(xí):向左(右)轉(zhuǎn)彎走。遇到障礙時(shí)，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣?，并注意安全。再在終點(diǎn)線的申心處插一*棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點(diǎn)，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)臵兩個(gè)(間距5一6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。乙兩隊(duì)，每隊(duì)6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊(duì)6人依次發(fā)球后，以得分多的隊(duì)獲勝。遵守規(guī)則，服從裁判。第十五課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：跨越式跳高(三)游戲:單手傳球比快 教學(xué)任務(wù):進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。雙人操6節(jié)。(2)教師講解示范。2〃游戲:單手傳球比快(1)方法: 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊(duì)，相對(duì)站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。(2)規(guī)則：球未接住，由接球人撿回。及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2〃隊(duì)列練習(xí):向后轉(zhuǎn)走。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。(4)注意事項(xiàng):，動(dòng)作完整連貫、協(xié)調(diào)。逐步增加爬的高度和加快的速度。教師應(yīng)及時(shí)給予糾正與輔導(dǎo)。掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強(qiáng)彈跳力。二、基本部分：游戲，圓圈運(yùn)球(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。(2)，不得碰撞他人。蛙跳(1)動(dòng)作:蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一。(3)練習(xí)方法:先集體練巧，后分組練巧。第十八課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：(低單杠):圓圈接力跑 教學(xué)任務(wù):學(xué)會(huì)低單杠的屈腿懸垂擺動(dòng)動(dòng)作，發(fā)展上肢和腰腹力量。準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米，韻律操6節(jié)。(3)練習(xí)方法:先做屈腿懸垂，增強(qiáng)握力和臂力。(4)注意事項(xiàng)：保護(hù)與幫助:一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時(shí)。游戲開始，各隊(duì)排頭按逆時(shí)針方向沿圓圈跑出后，各隊(duì)下一個(gè)人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊(duì)排尾。(3)注意事項(xiàng):游戲開始前教師講解示范彎道跑的動(dòng)作 要領(lǐng)。提高運(yùn)球與傳球能力。二、基本部分： (1)動(dòng)作：兩人搖繩，一人并腳跳。(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù)，然后輪換。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊(duì)做完。不得持球跑或雙手同時(shí)拍球。三、結(jié)束部分:整理放松。互相幫助 教學(xué)任務(wù):掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動(dòng)。慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。(4)注意事項(xiàng):要掌握支撐腿后蹬充分，擺動(dòng)腿積極前抬送髖動(dòng)作。(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。三、結(jié)束部分: 1〃整理放松； 。學(xué)會(huì)行進(jìn)間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。二、基本部分: (1)動(dòng)作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團(tuán)身向后滾動(dòng)，當(dāng)滾至肩部著墊時(shí)，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)?？稍谝欢ń嵌鹊男逼律献龊鬂L翻。后倒時(shí)。落地時(shí)大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動(dòng)。再分組練習(xí)。宣布下次課內(nèi)容。徒手操。(2)教師講解示范。著地時(shí)擺動(dòng)腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。(3)練習(xí)方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊(duì)分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。第二十三課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本動(dòng)作(二)跨越式跳高(一)教學(xué)任務(wù):學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米。左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。跨越式跳高(一)(1)動(dòng)作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。通過“8”字運(yùn)小足球游戲。要領(lǐng):兩個(gè)一(二)路縱隊(duì)迎面相遇靠右(左)邊錯(cuò)肩走過，相互之間的距離為一步。同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。游戲“8”字運(yùn)小足球(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后。必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。進(jìn)步改進(jìn)跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力 教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：開課式。二、基本部分: L、武術(shù)基本動(dòng)作（四)提膝仆步穿掌（1）、動(dòng)作： 預(yù)備姿勢:歇步?jīng)_拳?？缭绞教?二)動(dòng)作：略三、結(jié)束部分整理放松；小結(jié)、講評(píng)；宣布下次課內(nèi)容；下課〃第二十六課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本動(dòng)作(五)游戲:改換目標(biāo) 教學(xué)任務(wù)：學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。隊(duì)列練習(xí)，錯(cuò)肩行進(jìn)走。武術(shù)基本動(dòng)作(五)虛步挑掌(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢:仆步穿撐。游戲，改換目標(biāo)(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人為逃者。0若逃者已站到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無效。三、結(jié)束部分:整理放松；小結(jié)、講評(píng)；宣布下次課內(nèi)容；下課。開課式。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一一3米的一組標(biāo)桿，跨過一條”壕溝“，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。(4)注意事項(xiàng):，在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿(間隔為2一一3米)，離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條”壕溝“(寬80一一100厘米)。游戲:投球過網(wǎng)(1)方法:參加游戲的分成甲。得分后換人發(fā)球重新開始。(3)注意事項(xiàng)，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。宣布下次課內(nèi)容。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分開課式。二、基本部分：跨越式跳高(三)(1)動(dòng)作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)擺動(dòng)腿向前上方擺至橫桿上時(shí)，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后，迅速離地上擺，跟隨擺動(dòng)腿向外跨過桿。(3)練習(xí)方法:參看第16課。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。(3)注意事項(xiàng)，1比賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動(dòng)作和要領(lǐng)做，要求動(dòng)作正確，傳得準(zhǔn)，傳得快，動(dòng)作協(xié)調(diào)，連捉。三、結(jié)束部分:整理放松；小結(jié)、講評(píng)；宣布下次課內(nèi)容；下課。隊(duì)列練習(xí):向后轉(zhuǎn)走。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。(4)注意事項(xiàng):，動(dòng)作完整連貫、協(xié)調(diào)。逐步增加爬的高度和加快的速度。(繩)下面放墊子，防止學(xué)生滑下跌傷，教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械，安裝牢固。掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強(qiáng)彈跳力。二、基本部分：游戲，圓圈運(yùn)球(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。(2)規(guī)則：，不得碰撞他人。蛙跳(1)動(dòng)作:蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一。(3)練習(xí)方法:先集體練巧，后分組練巧。三、結(jié)束部分:整理放松。提高運(yùn)球與傳球能力。二、基本部分： (1)動(dòng)作：兩人搖繩，一人并腳跳。(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù)，然后輪換。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊(duì)做完。不得持球跑或雙手同時(shí)拍球。三、結(jié)束部分:整理放松?；ハ鄮椭?教學(xué)任務(wù):掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動(dòng)。慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。(4)注意事項(xiàng):要掌握支撐腿后蹬充分，擺動(dòng)腿積極前抬送髖動(dòng)作。(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。三、結(jié)束部分:整理放松；小結(jié)。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分:開課式。接著兩臂向前上方擺起，同時(shí)兩腿用力蹬地，身體向上騰起。先練寫團(tuán)身前后滾動(dòng)。(4)注意事項(xiàng):學(xué)生在練習(xí)時(shí)易出現(xiàn)兩手推墊不及時(shí)，用力不均勻或團(tuán)身不緊等動(dòng)作。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動(dòng)作。(2)講解示范。(4)注意事項(xiàng):練習(xí)時(shí)速度由慢到快。下課。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分:開課式。)前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻一一挺身跳1〃整理放松；小結(jié)、講評(píng)；宣布下次課內(nèi)容；下課。教學(xué)過程三、準(zhǔn)備部分:開課