20xx年醫(yī)學專題—第四節(jié)---合理用腦-預覽頁
【正文】 4,attention Rule 4: We don’t pay attention to boring things.,第十六頁，共七十三頁。,影響(yǐngxiǎng)情緒,情緒影響(yǐngxiǎng)大腦,單調(dāndi224。)， 專心樂觀穩(wěn)定劑。 sheng)成功,興趣(x236。,短期(duǎn qī)記憶 取決于最初幾秒間,科學(kēxu233。),記憶呈碎片狀分散在大腦中。 事件解碼越詳細，記憶越深刻。,注意力10分鐘法則(fǎz233。 zh249。)做多樣工作,第二十六頁，共七十三頁。y236。 使短期記憶變成長期記憶的方法是有間隔的重復復習。)建議：,學習時多聯想，多推導，記憶越深、理解越好。ng)或教授給他人，能夠強化記憶與理解。 zh249。mi225。nǎo)需要休息,第三十二頁，共七十三頁。,睡眠不足會傷害注意力、執(zhí)行力、記憶力、心情(xīnq237。mi225。 中小學生一定要保證每天睡眠在8~9小時以上。 JI201。 運動休息。,第三十六頁，共七十三頁。),壓力影響大腦工作 長期的壓力會影響大腦工作和身心健康，導致(dǎozh236。,學習(xu233。)焦慮。,第三十九頁，共七十三頁。,多感官(gǎnguān)學習 能夠更好地記憶,科學(kēxu233。,第四十三頁，共七十三頁。ng)看、聽、讀結合起來。tā)感覺,科學(kēxu233。)的感官,第四十六頁，共七十三頁。,學習(xu233。x237。,大腦(d224。nggǎn)細節(jié)。 對男生(n225。n suǒ)是人的天性,科學(kēxu233。ng)是偉大的科學家 Babies are great scientists.,—梅迪納,第五十四頁，共七十三頁。 d224。,人體生物鐘一日運轉規(guī)律(guīlǜ)與科學用腦,第五十六頁，共七十三頁。i)的“鐘”,第五十七頁，共七十三頁。)是在做人體“大掃除”。這時血壓低，脈搏和呼吸次數少。 5時: 腎不分泌。,6時:血壓升高，心跳加快，即使想繼續(xù)睡，也睡不安穩(wěn)了。 9時:精神活性提高，痛感降低。 11時:肝臟照樣努力地工作，人體不易感到疲勞。)。人體器官此時最為敏感，特別是嗅覺和味覺。有的醫(yī)生稱它為飯后糖尿癥，但這不會造成疾病，因為血糖含量很快就會降下去。希望增加活動量。司機此時駕車很少出車禍。 22時:血液內充滿了白血球。 24時:一晝夜中的最后一點鐘，如22時就寢，現在(xi224。,科學用腦重要的一條，就是充分利用好每天的最佳學習時段。nw233。 第三個學習高效期：下午18點至20點是回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理的黃金時機。,反思(fǎn sī) ： 找出自己一天中的最佳學習時間； 明確自己在什么時候學習效率高,第六十三頁，共七十三頁。 大腦需要始動調節(jié)，所以先發(fā)動后工作 注意每天、每周不同時段學習內容、強度的安排 科學用腦，減少干擾 文理交替少干擾，早晚記憶效果好,第六十四頁，共七十三頁。 yī)。 沉迷電腦游戲。,降低大腦(D192。nt237。,青年人常見(ch225。nzhě)的性格常表現敏感、多疑、膽怯、主觀、自制力差,第六十八頁，共七十三頁。l243。,神經衰弱(sh233。 睡眠障礙：晚上沒有睡意，入睡難，睡眠淺，多夢，易醒，醒后清醒再難以入眠。)等 心煩、焦慮、抑郁、疑病、恐懼等。ng)手巧，手巧心靈(xīnl237。ng)總結,第四節(jié) 合理用腦。Rule 6: Remember to repeat.。4時: 血壓更低，腦部的供
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