【正文】 增強(qiáng)食欲。最好不玩電腦和上網(wǎng)，因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢？一是要增加自信心，不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好，此時(shí)要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想，要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求；二是多跟家長(zhǎng)和同學(xué)交流談心，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助；三是可以跑跑步，做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力，把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。第三篇：高三考前心理動(dòng)員講話高三考前心理動(dòng)員講話高三的老師同學(xué)們，大家下午好！首先聲明一點(diǎn)：我不是心理醫(yī)生，我是一個(gè)普通的老師，很榮幸坐在這里跟即將走進(jìn)考場(chǎng)的同學(xué)們交流自己關(guān)于對(duì)高考的一點(diǎn)看法。放在人生長(zhǎng)線上去看，高考僅僅是青春成長(zhǎng)的一個(gè)步驟，最多算一個(gè)青春的加冕禮。我當(dāng)老師16年，沒有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)問我：高考考了多少分?所以高考的分?jǐn)?shù)和結(jié)果決定不了未來的一切，僅僅是生命的一次典禮。如果大家依然覺得我的話很飄渺，那我給你舉現(xiàn)實(shí)中的例子。2003年我?guī)?4中最快的班，很多人關(guān)注我是因?yàn)槲腋呖加休^好的成績(jī)，但是我今天給大家介紹兩個(gè)當(dāng)時(shí)沒有考上清華北大的例子。大家想，這和考清華有區(qū)別嗎？另一個(gè)同學(xué)報(bào)北大差三分，被哈工大錄取，保送清華大學(xué)碩博連讀，看了這兩個(gè)例子，大家還覺得高考真的要命嗎？其實(shí)真正要命的是你的自己的智慧和斗志。范進(jìn)當(dāng)年考的很好，你崇拜他嗎？考高了，你也不能成仙，考低了你也不能去世。都是生活的一小部分。就是說，你可以考不上，但你必須朝著名牌去戰(zhàn)斗。我之所以把目標(biāo)單獨(dú)拿出來談，因?yàn)槲矣X得，目標(biāo)遠(yuǎn)比結(jié)果重要。所以目標(biāo)要高理想要遠(yuǎn)，永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)。我給大家三點(diǎn)建議：一是保持常態(tài)的生活和學(xué)習(xí)，不管考試還有幾天，每天你都要踏踏實(shí)實(shí)地把注意力集中在知識(shí)和試題上，認(rèn)真對(duì)待每一分鐘每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)就可以了，讓倒計(jì)時(shí)牌去死吧，靜下心來你還可以做很多事，熟練很多詞，增加很多方法，積累很多經(jīng)驗(yàn)。另外，我也建議同學(xué)們生活起居要保持常態(tài)，該吃什么就吃什么，該怎么學(xué)就怎么學(xué)，不要刻意地準(zhǔn)備什么。因?yàn)榭荚嚲拖褚粓?chǎng)比賽，我們訓(xùn)練了這么久，就是需要上場(chǎng)展示一下，最好的感覺是躍躍欲試：我必須要考，要有擄胳膊挽袖子的感覺，不讓我考不行。第三個(gè)建議是，要主動(dòng)承擔(dān)壓力和責(zé)任，對(duì)于這場(chǎng)考試游戲，你是主角，跟父母老師沒什么關(guān)系，你整天聲稱自己長(zhǎng)大了，長(zhǎng)大了就要擔(dān)得起責(zé)任，挑戰(zhàn)風(fēng)雨，這點(diǎn)壓力就是你自己的事，不要抱怨別人，哈呼父母，依賴?yán)蠋煛Ｆ鋵?shí)戴眼鏡也未必有文化。就是某個(gè)同學(xué)某個(gè)科目的某道題，由于在考場(chǎng)上錛住了，在這個(gè)題上浪費(fèi)了大量的時(shí)間，導(dǎo)致這道題以后的題沒做好，以至于這個(gè)學(xué)科以后的學(xué)科都沒有做好，這是很不值得的，所以這里我提醒同學(xué)們?cè)诳紙?chǎng)上要有敢于放棄的勇氣，因?yàn)檫@道題你不會(huì)，全國(guó)至少還有八億人不會(huì)，真正造成分?jǐn)?shù)落差的不是你不會(huì)的難題，而是全國(guó)人民都做對(duì)了，而你錯(cuò)了那道題。第五，我們的眼前不僅僅只有高考當(dāng)我們站在高考前面的時(shí)候，以為生活是一堵墻，而實(shí)際上當(dāng)我們把頭轉(zhuǎn)過來會(huì)發(fā)現(xiàn)，附近還有陽光，還有風(fēng)景。最后送給大家一幅對(duì)聯(lián)：從容淡定，細(xì)節(jié)打造考場(chǎng)英雄；達(dá)觀無畏，大氣書寫人生豪邁。這都是因?yàn)槲覀兲匾暩呖嫉慕Y(jié)果，忽略了我們自身成長(zhǎng)的價(jià)值。等你們像我這樣到了40歲，你們會(huì)記得八中是你的母校，你們會(huì)記得誰是你的同學(xué)，誰是你的老師，但你們很難記得高考時(shí)各科都考了多少分。畢福劍，大連一所普通高中畢業(yè)，溫總理，北京地質(zhì)學(xué)院畢業(yè)，正所謂英雄不問出處。你覺得這兩個(gè)人的人生質(zhì)量、未來誰會(huì)更好？其實(shí)他們都會(huì)過得很好！也許后者發(fā)展的更快，若干年后做了海關(guān)的關(guān)長(zhǎng)也不一定啊。現(xiàn)在美國(guó)的名牌大學(xué)就讀。如果能理解到這個(gè)層面，大家就能意識(shí)到，我們面對(duì)考試的憂慮和焦慮是不值得的。秉持自己的優(yōu)秀品質(zhì)，明天永遠(yuǎn)是美好的！希望同學(xué)們真的能看透高考，它和你參加一場(chǎng)球賽，出去度一次假，沒有本質(zhì)的區(qū)別。我要說，這也是錯(cuò)的！因?yàn)槲覀兊目荚嚱Y(jié)果里可以有失落，但目標(biāo)里必須有名牌的意識(shí)。所以在學(xué)習(xí)的路上我們必須有追求完美追求名牌的理想和信念。所以生命是一條射線，在起點(diǎn)處低一厘米，在終點(diǎn)時(shí)就是天差地別。隨著考試時(shí)間的臨近，有的同學(xué)出現(xiàn)了焦慮、煩躁、不知所措，這都是沒有價(jià)值的錯(cuò)覺。沒有車咱就坐公交去，沒什么大不了。第二個(gè)建議是考前要有一種考試的沖動(dòng)和興奮。我可以考不好，但我不能被考試嚇倒，不能讓別人笑話，要相信自己就是為考試而生的。實(shí)際上你這就是毫無根據(jù)地自我恐嚇。這在高考中也是常見的問題。要有這種戲弄出題人的沖動(dòng)，即使突破障礙超越陷阱，思維要適度，中醫(yī)上講過與不及都是病，不要忽略題面條件，更不可主觀添加條件，人為制造懸幻，方法要盡可能常規(guī)化，步驟要盡可能條理化，關(guān)于考場(chǎng)上的技術(shù)，我們的班主任老師還會(huì)給大家科學(xué)的指導(dǎo)，在這里我就不啰嗦了。事事你曾競(jìng)爭(zhēng)，成功必然在你。同學(xué)們！2014年高考就要拉開帷幕，可謂弓已經(jīng)在弦，劍已經(jīng)出鞘！在電視、電影中，同學(xué)們一定看見過這樣的場(chǎng)面：部隊(duì)在臨戰(zhàn)前都要舉行誓師大會(huì)，古代將士上陣時(shí)還要喝壯行酒。下面，我們請(qǐng)鄭校長(zhǎng)講話，為高三全體同學(xué)做高考動(dòng)員。詳見2014年普通高等學(xué)校招生考試工作手冊(cè)(0520)。錯(cuò)題暴露了考生知識(shí)的薄弱環(huán)節(jié)和思想方法的缺陷。高考前這段時(shí)間，考生應(yīng)跳出題海，回歸課本，采用回憶式的復(fù)習(xí)方法，即合上課本或只看目錄，依據(jù)知識(shí)脈絡(luò)、體系，在腦海中像過電影一樣回憶有關(guān)內(nèi)容，對(duì)拿不準(zhǔn)的再翻書確認(rèn)。他們認(rèn)為只要把功課掌握好，就能考得好，就能發(fā)揮得好，這顯然是不明智的，高考一張卷子不可能囊括所有考點(diǎn)，所以我建議每個(gè)考生都要反復(fù)地閱讀與理解“考試說明”，把握住高考的方向，有針對(duì)性地對(duì)高考進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。內(nèi)心世界的減壓——化壓力為動(dòng)力以什么樣的態(tài)度對(duì)待考試，對(duì)進(jìn)入狀態(tài)關(guān)系很大。正確對(duì)待外來壓力家庭和社會(huì)對(duì)高考的過分關(guān)注，會(huì)使考生產(chǎn)生較大心理壓力?？忌灰前醋约旱膶?shí)際情況腳踏實(shí)地地備戰(zhàn)高考，就沒有必要太在意別人的看法和行為。例如考試時(shí)間是兩小時(shí)，按照這樣的要求，事先把要做的卷子準(zhǔn)備好，看著表進(jìn)行答卷?？忌粌H要對(duì)一般的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)，而且要對(duì)每門考試的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)。有的家長(zhǎng)認(rèn)為考試前一天晚上早點(diǎn)睡好，因此督促孩子上床閉燈，父母房間的燈也閉了。在這里建議，平時(shí)沒有吃過安眠藥的同學(xué)，即使在考試前一天晚上入睡困難，也最好不要服用安眠藥。美國(guó)前總統(tǒng)克林頓在其辦公室玻璃板下壓著一段格言：“青春是堅(jiān)強(qiáng)的意志，豐富的想象，飽滿的情緒，也是蕩漾在生命甘泉中的一絲清涼。另一方面，你們像羽翼豐滿的雛鷹，終歸要奔向藍(lán)天，完成自己的夢(mèng)想。所以，我們調(diào)整一個(gè)積極的心態(tài)，相信自己定能成功，你一定會(huì)考出一個(gè)好成績(jī)。以往的事實(shí)證明，遵守紀(jì)律，加強(qiáng)管理是提高成績(jī)的保障，高三的藝術(shù)生尤為明顯，自?？冀Y(jié)束學(xué)校采取多項(xiàng)措施嚴(yán)格管理，特別是對(duì)手機(jī)的管理上力度大、措施嚴(yán)厲，消除了學(xué)生受外界因素的干擾，多數(shù)同學(xué)成績(jī)提高非常顯著，模擬考試一次比一次好，同學(xué)們，這是我校嚴(yán)格管理取