自信心-預(yù)覽頁
【正文】 受用至今，即使遇到緊張的面試或者生活中的小無奈，我也會學(xué)著對這些苦事難事笑笑，并告訴自己一切都會過去的，我可以把事情處理好的。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。有多少人因為缺少自信而心靈上受到傷害，又有多少人因為缺少自信而錯過了天賜的良機(jī)。在采取決定階段，自信心會影響目標(biāo)的選擇和行動計劃的制訂。自信心影響個人意志行動中付出努力的多少，將接受什么樣的挑戰(zhàn)，遇到困難能堅持多久。不自信與放棄目標(biāo)追求及抑郁相聯(lián)系，與此相反，自信則與繼續(xù)追求目標(biāo)及正面情感相聯(lián)系。不自信的人在面臨復(fù)雜問題要作出決定時，其思維變得不穩(wěn)定且優(yōu)柔寡斷。自信者堅信自己有潛在的能力對抗壓力，因而對壓力有較大的耐受性，而不自信者對壓力很敏感，易衰竭，因為他們不相信自己有能力并且預(yù)期自己會失敗。如果個人相信自己有能力達(dá)到更高的目標(biāo)，就會在行動達(dá)到目標(biāo)后設(shè)定新的更高的目標(biāo)。自信心在意志過程的采取決定階段和執(zhí)行決定階段都有關(guān)鍵的作用。對學(xué)生的自信訓(xùn)練是多樣的，概括起來有以下六個主要方面：1．以幫助學(xué)生認(rèn)識自己為主線。4．創(chuàng)設(shè)條件、環(huán)境讓學(xué)生通過達(dá)到目的去體驗成功感。二、本活動目的，學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信心的方法。詢問學(xué)生（上臺與不上臺者）的心理想法。它是自我意識的重要成分，是人們成長和成才的重要品質(zhì)，是人們主觀能動性的源泉之一。練習(xí)一：排除雜念創(chuàng)設(shè)情境即將上臺的緊張心理寫出來排除，練習(xí)二：自我激勵積極的自我暗示，大聲鼓勵自己。練習(xí)敢于正視對方眼睛說話，表示自己的坦誠和有信心，這一練習(xí)，不但增強(qiáng)你的信心，同時容易贏得對方的信任；練習(xí)五：步態(tài)調(diào)整（調(diào)整走姿與步伐）練習(xí)六：講話訓(xùn)練（主要訓(xùn)練目標(biāo)）教師在教學(xué)活動中的訓(xùn)練：有意識讓學(xué)生在活動中發(fā)現(xiàn)自己，鍛煉自己，創(chuàng)造一個可以讓學(xué)生充分表現(xiàn)自己的機(jī)會，特別是要讓那些缺乏自信心的同學(xué)不斷獲得成功的體驗。更需要使學(xué)生明白，在現(xiàn)實生活中，許多情景下自信程度的高低并不在于看一件事情的成功與否，而在于你有理由、有資本可以自信的條件下，是否去追求，去努力了，去付諸于積極的行動中了。2．手勢：你的手勢合宜嗎?自然輕松，可以有效地表達(dá)自己的意思。4．面容：你的表情是否配合著你的肯定主張而顯得堅決呢? 5．語調(diào)：你的語言反應(yīng)是一種堅定而合乎會話的語調(diào)嗎?如果高聲吼叫，則表示憤怒，語調(diào)脆弱則顯示害羞，顫動的聲音乃是緊張。產(chǎn)生自信心后，無論你面前的困難多大、你面對的競爭多強(qiáng)，你總感到輕松平靜。自信源 自實力自信心的心理學(xué)定義自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學(xué)中，與自信心最接近的是 班杜拉()在社會學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 在社會學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感(selfefficacy)的概念。心的不是某人具有什么技能，而是個體用其擁有的技能能夠做些什么。感可以提高。的產(chǎn)生，到了需要時得不到想要的自信心。自信心是心態(tài)的核心，它幾乎貫串于心態(tài)的各個方面。拼勁 當(dāng)心情到了最差時，到了最惡劣時，產(chǎn)生自信心!因此，當(dāng)心情到了最差時，到了最惡劣時，你還有最后一招 ： 產(chǎn)生自信心自信心來源于超越自己，自信心來源于超越自己，表現(xiàn)為超越他人自信心表現(xiàn)為 超越別人。如果你某次考試成績不好，只要你不在意考試成績，自信心源于超越自己。學(xué)習(xí)處于中級階段 ： 除了在平時不斷超越自己外，可以嘗試著在考試中挑戰(zhàn)他人?？荚嚦煽兒茫梢詮?qiáng)化自信心 ； 考試成績不好，也不必在意。自信心是個長期訓(xùn)練的過程某種意義上，自信心決定考 試的成敗。自信心。愛因斯坦在《 廣義相對論》 卻對別人說，我的生命現(xiàn)在已經(jīng) 愛因斯坦在 《 廣義相對論 》 受到普遍 置疑時，卻對別人說，“我的生命現(xiàn)在已經(jīng) 因為廣義相對論已經(jīng)建立起來了，這才是最重要的！。因為自信心來源于超越自己。自信心產(chǎn)生的快慢和強(qiáng)弱，心態(tài)是個長期的訓(xùn)練過程。越來越強(qiáng)。超越 極點”，就能產(chǎn)生自信心。信心是進(jìn)取心的支柱，是有無獨立工作能力的心理基礎(chǔ)。如果孩子感到老師、父母喜歡他、尊重他，態(tài)度溫和，有助于自信心的培養(yǎng)。創(chuàng)設(shè)培養(yǎng)孩子自信心的環(huán)境，讓孩子在潛移默化中 自信 創(chuàng)設(shè)培養(yǎng)孩子自信心的環(huán)境 讓孩子在潛移默化中“自信平時，遇事常對孩子說一些鼓勵的話，你一定能行 你肯定做得不錯！。老師、家長是孩子的效仿榜樣，樂觀的性格，自強(qiáng)，因此，在孩子面前更應(yīng)有自信心，樂觀的性格，有魄力，自強(qiáng)，辦事不怯懦。多贊許，少責(zé)備，有助于提高孩子的自尊 多贊許對自己所從事的活動充滿信心，而缺乏自尊心的孩子，心，因為有高度自尊心的孩子，對自己所從事的活動充滿信心，而缺乏自尊心的孩子，認(rèn)為沒人愛他，缺乏自信。因此要特別的注意保護(hù)孩子的自尊心，幫助孩子發(fā)展自尊感，樹立堅定的自信心 幫助孩子發(fā)展自尊感，樹立堅 定的自信心。如讓他跳一跳，想辦法把花籃取下 連連失敗，來，從而在不斷的成功中培養(yǎng)自信。同樣，他們也需要通過順利地學(xué)會一件事來獲得自信。/ 1
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