教科版思品七下第四課《多彩情緒》-預(yù)覽頁
【正文】 跑 步 游 泳 來運(yùn)動(dòng)吧 ！ 喊 訴 這樣發(fā)泄行不行？？？ 情緒發(fā)泄基地 恰當(dāng)?shù)? 中性的 不恰當(dāng)?shù)? 適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng) 大聲唱歌、大聲喊叫、 找人傾訴 睡覺 吃東西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣 知 識(shí) 歸 納 我們通過哪些途徑和方法，來調(diào)節(jié)我們的不良情緒？ 認(rèn)知調(diào)節(jié)、理智控制、合理宣泄、 心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等。 個(gè)人固然應(yīng)該積極努力以求成功，但是要求自己非得第一不可，卻會(huì)使自己焦慮不安，而變得害怕嘗試。 心情小藥方 回音壁
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