初三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座方案-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 測(cè)試成績(jī)，你可以根據(jù)自己的相對(duì)成績(jī)了解對(duì)知識(shí)的掌握情況和在班級(jí)、年級(jí)中的位置。題目并不是做得越多越好，而是要善于歸納和總結(jié)，如果你能歸納出題目的不同類(lèi)別，題目的解題思路，在考試中就沒(méi)有畏懼感了。二、活動(dòng)目的讓學(xué)生在輕松愉快的活動(dòng)氛圍中暫時(shí)放下學(xué)習(xí)的壓力，體驗(yàn)放松的感覺(jué)；通過(guò)活動(dòng)提高學(xué)生的自信心、掌握緩解緊張情緒的方法以及合理規(guī)劃后階段的時(shí)間。所有學(xué)生找完后，找出全班用時(shí)最少的同學(xué)到黑板上再次演示一遍老師準(zhǔn)備好的64個(gè)數(shù)字格。)活動(dòng)二、挖掘你的潛力：25分鐘全班同學(xué)起立，平舉手站直，寫(xiě)下你能堅(jiān)持的時(shí)間。這位母親買(mǎi)完?yáng)|西剛回到小區(qū)，突然發(fā)現(xiàn)他們住的樓下有很多人抬著頭在圍觀，她仔細(xì)一看，頓時(shí)心都涼了，原來(lái)她的孩子這個(gè)時(shí)候正趴在窗戶(hù)上，大半個(gè)身體露在外面，隨時(shí)都有摔下來(lái)的可能。后來(lái)這位專(zhuān)家他提出要見(jiàn)一見(jiàn)這位母親，他要證實(shí)一下，可就在當(dāng)他第一眼看到這位母親的時(shí)候，當(dāng)他看到這位母親用慈愛(ài)的眼神看著自己孩子的時(shí)候，他相信了這件事情的真實(shí)性。寫(xiě)好之后交給老師，放在一個(gè)小盒子里。游戲分享：請(qǐng)同學(xué)分享做了本次活動(dòng)的感受和體會(huì)。活動(dòng)五、放飛你的想象時(shí)間：15分鐘 選一個(gè)舒適的坐姿，閉上雙眼，想像放松每部分緊張的肌肉。此時(shí)，敞開(kāi)想像的翅膀，幻想你來(lái)到一個(gè)海灘(或草原），你躺在海邊，周?chē)L(fēng)平浪靜，波光熠熠，一望無(wú)際，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿(mǎn)寧?kù)o、祥和。在這種狀態(tài)下停留一會(huì)兒，然后想像自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去?；顒?dòng)分享：同學(xué)之間互相分享剛才的感受。減少壓力的一般方法：不計(jì)較（不要用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己）學(xué)會(huì)放棄放慢生活節(jié)奏懂得找人傾訴聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)大笑或大哭?? 高考（或中考）是考生智力（知識(shí)和技巧）、毅力（心態(tài)）和體力（身體素質(zhì)）等綜合素質(zhì)的較量。高考表現(xiàn)有三種：超常正常失常（田忌賽馬）高考不是人生的終點(diǎn)站，只是人生的一個(gè)重要階段。二、進(jìn)行自我質(zhì)辯，端正考前心態(tài)我為什么過(guò)度緊張？有必要嗎？即使考得不好，我以后就毫無(wú)作為嗎？我不可以復(fù)讀嗎？你事前的態(tài)度決定了你行為的結(jié)果。改變錯(cuò)誤認(rèn)知（睡不著考不好），構(gòu)建積極心理暗示（偶爾失眠不影響考試，睡6個(gè)小時(shí)就行了），創(chuàng)造有利入睡的條件反射機(jī)制（洗熱水澡、泡腳、喝點(diǎn)醋等）。也不要走極端，考前大睡（或大醉）、登山游玩、專(zhuān)調(diào)心態(tài)將適得其反。不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，更加注重靜養(yǎng)。遵循遺忘曲線，及時(shí)復(fù)習(xí)、擇要復(fù)習(xí)。輕閉雙眼做做深呼吸。?先攻高分?jǐn)?shù)題?？记敖箲]測(cè)試下面是十二道心理測(cè)試題，主要是測(cè)試一下你考前焦慮程度。(2012年5月15日)第五篇：六年級(jí)學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座留守兒童考前心理輔導(dǎo)講座主講人：寇應(yīng)彬同學(xué)們：大家好！今天我對(duì)同學(xué)們考前心理狀況進(jìn)行分析與輔導(dǎo)，希望對(duì)大家有所幫助。第二種，考前過(guò)分緊張狀態(tài)。第四種，戰(zhàn)斗競(jìng)技狀態(tài)。即確定自己努力的指標(biāo)，指標(biāo)既不能過(guò)高也不能過(guò)低，應(yīng)當(dāng)是既能發(fā)揮本人最大潛力，又不至于形成包袱，一般來(lái)說(shuō)，所定指標(biāo)應(yīng)留有余地。3．增強(qiáng)考試信心。6．模擬訓(xùn)練。7．增加難度訓(xùn)練。從而提高考生對(duì)考試環(huán)境的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，提高在新場(chǎng)地的迎考信心。2．自我情緒動(dòng)員法。吸氣時(shí)排除雜念，呼氣時(shí)一定要體驗(yàn)輕松愉快的感覺(jué)。5．肌肉活動(dòng)法。如“手部（吸氣時(shí)）松（呼氣時(shí)），肩部松，頸部松”等，將注意力集中于放松肌肉的感覺(jué)上。留守兒童考前心理輔導(dǎo)講座主講人：寇應(yīng)彬時(shí)間：?jiǎn)挝唬禾降赕?zhèn)中心小學(xué)
黨政相關(guān)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1