初三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座方案-預(yù)覽頁
【正文】 測試成績，你可以根據(jù)自己的相對成績了解對知識的掌握情況和在班級、年級中的位置。題目并不是做得越多越好，而是要善于歸納和總結(jié)，如果你能歸納出題目的不同類別，題目的解題思路，在考試中就沒有畏懼感了。二、活動(dòng)目的讓學(xué)生在輕松愉快的活動(dòng)氛圍中暫時(shí)放下學(xué)習(xí)的壓力，體驗(yàn)放松的感覺；通過活動(dòng)提高學(xué)生的自信心、掌握緩解緊張情緒的方法以及合理規(guī)劃后階段的時(shí)間。所有學(xué)生找完后，找出全班用時(shí)最少的同學(xué)到黑板上再次演示一遍老師準(zhǔn)備好的64個(gè)數(shù)字格。)活動(dòng)二、挖掘你的潛力：25分鐘全班同學(xué)起立，平舉手站直，寫下你能堅(jiān)持的時(shí)間。這位母親買完東西剛回到小區(qū)，突然發(fā)現(xiàn)他們住的樓下有很多人抬著頭在圍觀，她仔細(xì)一看，頓時(shí)心都涼了，原來她的孩子這個(gè)時(shí)候正趴在窗戶上，大半個(gè)身體露在外面，隨時(shí)都有摔下來的可能。后來這位專家他提出要見一見這位母親，他要證實(shí)一下，可就在當(dāng)他第一眼看到這位母親的時(shí)候，當(dāng)他看到這位母親用慈愛的眼神看著自己孩子的時(shí)候，他相信了這件事情的真實(shí)性。寫好之后交給老師，放在一個(gè)小盒子里。游戲分享：請同學(xué)分享做了本次活動(dòng)的感受和體會(huì)?；顒?dòng)五、放飛你的想象時(shí)間：15分鐘 選一個(gè)舒適的坐姿，閉上雙眼，想像放松每部分緊張的肌肉。此時(shí)，敞開想像的翅膀，幻想你來到一個(gè)海灘(或草原），你躺在海邊，周圍風(fēng)平浪靜，波光熠熠，一望無際，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿寧靜、祥和。在這種狀態(tài)下停留一會(huì)兒，然后想像自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去?；顒?dòng)分享：同學(xué)之間互相分享剛才的感受。減少壓力的一般方法：不計(jì)較（不要用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己）學(xué)會(huì)放棄放慢生活節(jié)奏懂得找人傾訴聽聽輕音樂大笑或大哭?? 高考（或中考）是考生智力（知識和技巧）、毅力（心態(tài)）和體力（身體素質(zhì)）等綜合素質(zhì)的較量。高考表現(xiàn)有三種：超常正常失常（田忌賽馬）高考不是人生的終點(diǎn)站，只是人生的一個(gè)重要階段。二、進(jìn)行自我質(zhì)辯，端正考前心態(tài)我為什么過度緊張？有必要嗎？即使考得不好，我以后就毫無作為嗎？我不可以復(fù)讀嗎？你事前的態(tài)度決定了你行為的結(jié)果。改變錯(cuò)誤認(rèn)知（睡不著考不好），構(gòu)建積極心理暗示（偶爾失眠不影響考試，睡6個(gè)小時(shí)就行了），創(chuàng)造有利入睡的條件反射機(jī)制（洗熱水澡、泡腳、喝點(diǎn)醋等）。也不要走極端，考前大睡（或大醉）、登山游玩、專調(diào)心態(tài)將適得其反。不要過度運(yùn)動(dòng)，更加注重靜養(yǎng)。遵循遺忘曲線，及時(shí)復(fù)習(xí)、擇要復(fù)習(xí)。輕閉雙眼做做深呼吸。?先攻高分?jǐn)?shù)題?？记敖箲]測試下面是十二道心理測試題，主要是測試一下你考前焦慮程度。(2012年5月15日)第五篇：六年級學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座留守兒童考前心理輔導(dǎo)講座主講人：寇應(yīng)彬同學(xué)們：大家好！今天我對同學(xué)們考前心理狀況進(jìn)行分析與輔導(dǎo)，希望對大家有所幫助。第二種，考前過分緊張狀態(tài)。第四種，戰(zhàn)斗競技狀態(tài)。即確定自己努力的指標(biāo)，指標(biāo)既不能過高也不能過低，應(yīng)當(dāng)是既能發(fā)揮本人最大潛力，又不至于形成包袱，一般來說，所定指標(biāo)應(yīng)留有余地。3．增強(qiáng)考試信心。6．模擬訓(xùn)練。7．增加難度訓(xùn)練。從而提高考生對考試環(huán)境的認(rèn)識和評價(jià)，提高在新場地的迎考信心。2．自我情緒動(dòng)員法。吸氣時(shí)排除雜念，呼氣時(shí)一定要體驗(yàn)輕松愉快的感覺。5．肌肉活動(dòng)法。如“手部（吸氣時(shí)）松（呼氣時(shí)），肩部松，頸部松”等，將注意力集中于放松肌肉的感覺上。留守兒童考前心理輔導(dǎo)講座主講人：寇應(yīng)彬時(shí)間：單位：太平店鎮(zhèn)中心小學(xué)
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