【正文】 保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向正左側(cè)平推至極限，左側(cè)腰肌拉長(zhǎng)，重心放在左腳。學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作需要先學(xué)會(huì)初級(jí)動(dòng)作當(dāng)中的水平圓胯技巧。：胯由右向后平推，同時(shí)左腳離地，重心移至兩腿中間。你可以通過雙腳邁步方向的轉(zhuǎn)變來改變行走的路線，向前、后、左、右各行走一個(gè)八拍，這樣便可以形成一個(gè)水平圓胯行走小組合了。，右胯角向右斜后方45度角擺動(dòng)。接下來，就是由慢而快，讓這幾個(gè)步驟順次緊密相連，讓“8”字循環(huán)往復(fù)地進(jìn)行。二、反駱駝動(dòng)作分解教學(xué):下側(cè)圓胯；動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開，上角胯（凹肚皮）屈膝準(zhǔn)備→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯（凹肚皮）四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動(dòng)。舞蹈是一種以經(jīng)過提煉、組織、韻律化了的人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段，在一定的時(shí)間和空間內(nèi)運(yùn)用人體動(dòng)作的姿態(tài)、表情和動(dòng)作流程等構(gòu)成畫面，創(chuàng)造形象，從而表達(dá)某種思想情感的藝術(shù)。第2課：舞蹈的分類一、根據(jù)舞蹈不同的風(fēng)格特點(diǎn)來劃分（一）古典舞：（Ballet）（二）民間舞：，表述特定藝術(shù)構(gòu)思的民間舞（三）現(xiàn)代舞：反對(duì)古典芭蕾因循守舊、脫離現(xiàn)實(shí)生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動(dòng)作程式的束縛，以合乎自然運(yùn)動(dòng)法則的舞蹈動(dòng)作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代生活。為一個(gè)方位，共分為八個(gè)方位（稱1~8點(diǎn)）。它需要舞者在動(dòng)作時(shí)把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。（三）半勾腳：動(dòng)作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背保持原樣。※訓(xùn)練要求：勾腳要求力量到腳跟。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。（四）躺身抬前腿、踢前腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。第6課：地面訓(xùn)練（一）側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，面向7點(diǎn)，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。（二）跪抬后腿、踢后腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地?！?xùn)練要求：腿的訓(xùn)練要保持姿態(tài)的準(zhǔn)確性。做法①：雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面。團(tuán)身慢起，團(tuán)身時(shí)頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。四拍一次，兩拍一次均可。做法②：（外環(huán)動(dòng)）：14雙腿繃直貼地面分開；56從體側(cè)面向上并攏呈90176。（二）跪下旁腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時(shí)雙分手抓住腳踝。向左側(cè)擰腰動(dòng)作相反。※ 訓(xùn)練要求：下上腰時(shí)，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。第10課：扶把訓(xùn)練一、扶把方法：有兩種。二、把桿軟度訓(xùn)練 壓腿——壓前腿、壓旁腿：動(dòng)作做法：以右腳為例。：動(dòng)作做法：以右腿為例。壓左腿，動(dòng)作同上。訓(xùn)練的節(jié)奏可以慢快結(jié)合。上身前傾，胸脯盡力向地面壓去。：動(dòng)作做法：面向把桿，雙手扶把（或單手扶把），大八字步站立。下腰可雙手扶把做，也可先借助把桿再脫把雙手撐地做。腰的訓(xùn)練要求同地面腰的訓(xùn)練。訓(xùn)練中要注意重心的準(zhǔn)確，重心不能在小腳趾上。身體重心平均地落于兩腳?！?xùn)練要求：蹲的訓(xùn)練目的是鍛煉外開和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。擦地是腿、踝關(guān)節(jié)和腳的伸展動(dòng)作。擦地的過程要注意半腳掌的運(yùn)用，上身重心垂直，不能搖晃移位。※訓(xùn)練要求：小踢腿的訓(xùn)練目的是鍛煉腿部的速度和控制，以及小腿、腳背的靈活性。大踢腿：動(dòng)作做法：兩腿直立，動(dòng)力腿經(jīng)繃腳擦地向上踢起，踢起時(shí)要快速迅猛，有爆發(fā)力。要求踢起迅猛，落地輕緩，上身垂直，不可搖晃。※訓(xùn)練要求：在學(xué)習(xí)蘭花掌手型時(shí)，要防止學(xué)生手心內(nèi)屈，指根無力，手指不直。②劍指：動(dòng)作做法：食指與中指并緊挺直，指根用力，無名指與小指自然彎曲緊貼，大拇指貼于無名指尖上。第15課：手位訓(xùn)練：①雙背手（女性常見手位）動(dòng)作做法：雙手蘭花掌，背于身后臀部。女單山膀手型保持蘭花掌，腕微扣。學(xué)生自學(xué)時(shí)，也要仔細(xì)對(duì)照?qǐng)D示和動(dòng)作說明。第16課：手位訓(xùn)練1托掌位（單托掌）動(dòng)作做法：一臂長(zhǎng)弧形托于頭上前方，掌心向上，指尖向里。2提襟位：動(dòng)作做法：手握緊，提于胯旁，拳眼與胯相平，肘架起，手臂保持弧線，手腕略翹。第17課：腳位訓(xùn)練腳形：動(dòng)作做法：參加腳——勾腳、繃腳、半勾腳。：動(dòng)作做法：雙腳跟相靠，腳尖分開呈八字形。左丁字動(dòng)作與此相反。※訓(xùn)練要求：踏步動(dòng)作較難掌握，要求同學(xué)們?cè)谡莆樟松眢w的直立感后，再學(xué)習(xí)這一腳位。右腳向身體的前方邁出一大步，腳尖略外開，膝部成弓形。要防止塌腰、挺胃的姿態(tài)出現(xiàn)。第19節(jié)課：中國(guó)古典舞的基本動(dòng)作（一）手臂動(dòng)作：動(dòng)作做法：手背向上，以手腕帶動(dòng)手臂，從身旁向上撩起至頭上方。由下向上動(dòng)作時(shí)，拎腕；由上向下動(dòng)作時(shí)，壓腕。第20節(jié)課：中國(guó)古典舞的基本動(dòng)作：動(dòng)作做法：①外盤腕右手為例。※訓(xùn)練要求：盤腕是一種手腕練習(xí)，力量要從手腕開始，手指尖領(lǐng)先，肩、肘不能過于用力。：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備動(dòng)作，直立面向1點(diǎn)，右手山膀，左手端掌。也可以拉開成雙山膀。：動(dòng)作做法：大弓步右手臂向左前平伸，右手向上領(lǐng)，變成頂胯板腰，雙手形成平肩手，重心在雙腿之間，向上頂胯敞胸，頭看天花板。右腳勾腳向另一腳的腳尖前上一步，右腿跟先著地，再沿腳底的外延依次由腳跟移至腳掌，左腳勾腳抬起同右腳動(dòng)作往前走，以此交替上步前行。做時(shí)要求大腿靠攏，強(qiáng)調(diào)勾腳，膝部微彎，小腿以下松弛?！?xùn)練要求：練習(xí)中要求腳掌略抬起靈活快速移動(dòng)，不能用腳掌拖擦地面，小腿以下運(yùn)動(dòng)，上身保持平穩(wěn)。它采用3/4拍的節(jié)奏，第一拍為強(qiáng)拍，第二三拍為弱拍。3，上步旋轉(zhuǎn)：（以左為例），左腳半腳尖向七點(diǎn)方向推重心，右腳跟上半腳尖并步，身體自左轉(zhuǎn)體一周。第二段：（1）（3）做行禮動(dòng)作（4）拉手（5）（8）半腳尖行走，轉(zhuǎn)一周（9）（16）重復(fù)（1）（8）(17)半腳尖步，隊(duì)形散開對(duì)一點(diǎn)。能積極地參加各種活動(dòng)。、耳、嘴、鼻的用途。因此我利用鏡子讓幼兒的觀察，進(jìn)而養(yǎng)成觀察的習(xí)慣，而這些正是一切學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)。教師：請(qǐng)小朋友和我一起玩?zhèn)€游戲，名稱叫做“鼻子、鼻子、眼睛”。教師和幼兒共同游戲，教師注意觀察幼兒所指的部位是否正確。，在鼻子的上面是眼睛，鼻子的下面是嘴巴等大概位置。：你看到了什么？我們的臉上長(zhǎng)著什么？眼睛有幾個(gè)？嘴巴有幾個(gè)？有幾個(gè)鼻子？教師小結(jié):： 我們每個(gè)人都有兩個(gè)眼睛，兩只耳朵，一個(gè)嘴巴，一個(gè)鼻子。因?yàn)樾“嗟暮⒆又挥蟹磸?fù)的講述，才能讓幼兒對(duì)五官的印象深刻，突破了本次活動(dòng)的重點(diǎn)。所以，我們每個(gè)人都要保護(hù)好自己的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴。