【正文】 而感到緊張、焦慮，使考試前無(wú)法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，考試中無(wú)法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無(wú)從下手，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺(jué)到失落、失望。）（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因?yàn)槲覀冞^(guò)度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過(guò)轉(zhuǎn)移我們的注意力，來(lái)緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過(guò)聽(tīng)相聲、看小品、聽(tīng)音樂(lè)等辦法，來(lái)把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來(lái)。如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點(diǎn)建議：1．不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登山的階梯，過(guò)河的木舟；自信，就是理想的風(fēng)帆，成功的基石，是勇于開(kāi)拓進(jìn)取者必備的心理品質(zhì)，是有所作為的人取得成功的法寶。”愿同學(xué)們每天都有好心情！相信努力，相信自己！第二篇：小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)圭峰鎮(zhèn)中心小學(xué)心 理 健 康 主 題 班 會(huì)2013年4月五年級(jí)心理健康教育主題班會(huì)風(fēng)雨后是彩虹一、目的：現(xiàn)實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。每個(gè)人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。人人都說(shuō)生命如花,讓我們來(lái)觀賞一下花開(kāi)的情景。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。B 格言“ 我覺(jué)得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢？——魯迅”故事1放影像（海倫姐姐）同學(xué)們你們遇到挫折和困難時(shí)是怎樣做的呢？請(qǐng)同學(xué)舉手回答。五總結(jié)《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》 放歌曲大家一起）老師講：成長(zhǎng)的路上有陽(yáng)光，有風(fēng)雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸?duì),要學(xué)會(huì)與命運(yùn)抗?fàn)?笑著完成每一次作業(yè),笑著面對(duì)每一次考試，笑著度過(guò)每一天，讓挫折成為你成長(zhǎng)的階梯,挫折就會(huì)為你更為精彩的人生喝彩!勇敢面對(duì)生活,有你、有我、有他,讓我們共同面對(duì)。二、活動(dòng)準(zhǔn)備：《心理健康教育手冊(cè)》大屏幕展示心理健康教育。教師講解健康教育的重要性近年來(lái)，由于社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種變化，我國(guó)學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應(yīng)該怎樣做？讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息，增長(zhǎng)知識(shí)。我這里有一個(gè)參考答案，請(qǐng)大家看一下。情緒穩(wěn)定，心境愉快。良好的社會(huì)適應(yīng)能力。所以我們要保持一顆積極向上的心 請(qǐng)同學(xué)們看下面一個(gè)小故事案例1：據(jù)說(shuō)在推銷(xiāo)員中流傳著這樣一個(gè)小故事，兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷(xiāo)皮鞋，第一個(gè)推銷(xiāo)員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說(shuō)：“這些人都習(xí)慣打赤腳，怎么能買(mǎi)我們皮鞋呢！于是沮喪而回。案例2：：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無(wú)比，又沒(méi)有人和她聊天，周?chē)际遣欢⒄Z(yǔ)的墨西哥人和印第安人，她很難過(guò)地寫(xiě)信對(duì)父母說(shuō)：“一心想回家去??”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠(yuǎn)留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？“兩個(gè)人，從牢中的鐵窗望去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星。一個(gè)球隊(duì)的根本轉(zhuǎn)變，不只是球員的辛苦學(xué)習(xí)、技巧和對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，更重要的是有了熱忱才造成了這種不同的結(jié)果，我想對(duì)同學(xué)們講，每一個(gè)偉大的人都產(chǎn)生于平凡，我也想讓你們記住三件事：你的責(zé)任、你的使命、你的追求，同學(xué)們，你們聽(tīng)到了沒(méi)有！我們每個(gè)人都有一個(gè)快樂(lè)的童年，現(xiàn)在我們每一個(gè)人都有著同樣的感受，同樣的渴望。/終于迎來(lái)今天這歡聚時(shí)刻。/我們手拉手啊想說(shuō)的太多。/春天把友好的故事傳送。二、活動(dòng)準(zhǔn)備：（包括學(xué)生相關(guān)心理知識(shí)的準(zhǔn)備）課件、盆子、手工紙、有紐扣的衣服、黑板書(shū)寫(xiě)主題等。小朋友們看，這是自己用卡紙剪下來(lái)的雙手。會(huì)穿衣，會(huì)梳頭，自己事情自己做。學(xué)生通過(guò)活動(dòng)，尋找他人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞他人，解決如何與人共處，團(tuán)結(jié)合作的問(wèn)題。（生交流）小結(jié)：學(xué)會(huì)欣賞他人?？荚嚲戆l(fā)下來(lái)了，欣欣得了“優(yōu)”，他十分開(kāi)心，而麗麗呢，只得了個(gè)“良”，她十分難過(guò)，傷心地哭了。單個(gè)同學(xué)舉事例說(shuō)明，師請(qǐng)被欣賞的同學(xué)談感受，談體會(huì)。師點(diǎn)評(píng)：被人欣賞是一種快樂(lè)、幸福，能找到自信，會(huì)更加努力。下面，咱們輕松一下，我請(qǐng)三組同學(xué)上場(chǎng)，參與一個(gè)游戲。師：輕松有趣的游戲結(jié)束了，你有何收獲？（生交流）師點(diǎn)評(píng)：只有彼此欣賞，團(tuán)結(jié)合作，才能將一件事情做成功。優(yōu)秀的人身上會(huì)分散著誘人的光彩，他不僅吸引你，同時(shí)也吸引著和你同樣有著鑒賞能力的人。第三篇：小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)一、活動(dòng)主題：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，幸福心理課二、活動(dòng)時(shí)間：2022年3月15日三、活動(dòng)地點(diǎn)：六年級(jí)（1）班教室四、活動(dòng)對(duì)象：六年級(jí)（1）班全體同學(xué)五、活動(dòng)背景：現(xiàn)階段，青少年的心理問(wèn)題越來(lái)越普遍，不少學(xué)生出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁、焦慮。通過(guò)活動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)們關(guān)注心理健康、學(xué)會(huì)利用心理資源，進(jìn)行新學(xué)期目標(biāo)規(guī)劃，綻放飛揚(yáng)的青春夢(mèng)想。宇宙哲學(xué)認(rèn)為生命是自發(fā)重演于合律宇宙精神。（四）人際交往的定義人際交往也稱(chēng)人際溝通，是指?jìng)€(gè)體通過(guò)一定的語(yǔ)言、文字或肢體動(dòng)作、表情等表達(dá)手段將某種信息傳遞給其他個(gè)體的過(guò)程。第四篇：小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)心理健康教育主題班會(huì)四年級(jí)（1）班一、活動(dòng)目的：通過(guò)本次活動(dòng)，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。師小結(jié)：金無(wú)足赤，人無(wú)完人，在我們每個(gè)人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關(guān)鍵是要有戰(zhàn)勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康。（四）、師總結(jié)：同學(xué)們，多一份寬容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信。（五）、欣賞歌曲《永遠(yuǎn)是朋友》第五篇：小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)——你 我 都 重 要活動(dòng)目的：針對(duì)現(xiàn)在獨(dú)生子女自我意識(shí)較強(qiáng)的現(xiàn)象，通過(guò)游戲使學(xué)生懂得合作的意義，掌握與人合作的方式?；顒?dòng)難點(diǎn)：讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)合作的重要性及合作的方式。師準(zhǔn)備一個(gè)瓶頸較細(xì)僅容一個(gè)乒乓球通過(guò)的小口玻璃瓶，再用五根細(xì)線系住乒乓球，把球放入瓶中。有一天，你們幾個(gè)好朋友一起到枯井里去玩。許多事情，只有*大家合作，才可能順利完成。引入：合作是人與人之間的重要交往手段，會(huì)合作的人往往在做事中可以達(dá)到事半功倍的效果。每人腳下踩紙一張，最后一個(gè)手里面還拿一張紙。任何人的腳不可以落在地上，要始終落在紙上?；顒?dòng)（三）：想一想。師小結(jié)：在合作中，主動(dòng)性往往取決于我們自己，要把握住合作的機(jī)會(huì)，懂得互助、獻(xiàn)智、爭(zhēng)先、負(fù)責(zé)，才能處理好與同學(xué)的合作關(guān)系。注意：誰(shuí)和誰(shuí)都不能商量，只能用自己的眼睛去看，用自己的腦子去想，前面一個(gè)人寫(xiě)詞時(shí)盡量為后面一個(gè)人留有發(fā)揮的余地。允許學(xué)生為句子中出現(xiàn)的笑話歡樂(lè)