額穆中心校體育運(yùn)動隊訓(xùn)練總結(jié)-預(yù)覽頁
【正文】 學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。嚴(yán)格地說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕?。額穆中心校 第二篇：學(xué)校體育運(yùn)動隊訓(xùn)練爐子小學(xué)體育運(yùn)動隊訓(xùn)練計劃一、活動目的及目標(biāo)學(xué)校開展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動，以運(yùn)動隊這個特點(diǎn)帶動學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。掌握好基本知識，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度，能力和習(xí)慣，教會學(xué)生鍛煉方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。三、主要活動措施田徑方面(1)認(rèn)真研究各項運(yùn)動的基本技術(shù)動作的組成，加強(qiáng)對學(xué)生基礎(chǔ)知識技能培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動技術(shù)水平和運(yùn)動成績。田徑周訓(xùn)計劃一,學(xué)習(xí)跑的輔助練習(xí)，原地擺臂30”6。五、蹬踞式起跑練習(xí)，原地擺臂，站立式練習(xí)地般耐力練習(xí)，半蹲跳204 一般力量練習(xí)仰臥尊腿154六、起跑后力速蹬和站立兩和練習(xí)高抬、后蹬204速度練習(xí)：50米七、起跑后加速跑 力量練習(xí)，單、雙腳跳遠(yuǎn) 后蹬跑30米2 八學(xué)習(xí)終點(diǎn)技術(shù)，因慢、中、快速跑撞線，50米完整跑練習(xí)3 九用全速跑練習(xí)50米2一般力量練習(xí)、仰臥舉腿 十 50米考核田徑訓(xùn)練內(nèi)容（實(shí)心球）一、早上訓(xùn)練時間6：50－7：50準(zhǔn)備活動慢跑田徑場。二、下午訓(xùn)練時間3：50－4：50各項專項訓(xùn)練（實(shí)心球）。(2)墊上互相磕打放松。（根據(jù)自己能力大小）推鍛球練習(xí)。俯臥撐練習(xí)跳躍練習(xí)（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。星期四準(zhǔn)備活動和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。做各種投擲練習(xí)。二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與實(shí)心球技術(shù)組合手指俯臥，邊疆抓不同重實(shí)心球。負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵練習(xí)。合理安排發(fā)松運(yùn)動，保持肌肉隨意放松能力。(2)推出實(shí)心球落地時在去拿回。必須要通過教練員選材才能進(jìn)入運(yùn)動隊參加訓(xùn)練。運(yùn)動員必須按時進(jìn)行訓(xùn)練，運(yùn)動員不得無故缺勤。運(yùn)動員要樹立勇敢堅毅、吃苦耐勞、克服困難、刻苦練習(xí)的好作風(fēng)。必須要通過教練員選材才能進(jìn)入各個運(yùn)動隊參加訓(xùn)練。各運(yùn)動員必須按時進(jìn)行訓(xùn)練，運(yùn)動員不得無故缺勤。運(yùn)動員要樹立勇敢堅毅、吃苦耐勞、克服困難、刻苦練習(xí)的好作風(fēng)。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)在開展活動時就必須樹立一定的教學(xué)目標(biāo)：鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)體質(zhì)。在教學(xué)中要重視發(fā)展基本活動的能力，基本技能，為增強(qiáng)各器官系統(tǒng)技能打下基礎(chǔ)，揚(yáng)長避短，注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。在學(xué)生有了一定身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，針對不同學(xué)生的體質(zhì)、特長的具體情況，進(jìn)行專項訓(xùn)練?；@球:（1）進(jìn)一步熟悉球性，多進(jìn)行傳接球練習(xí)，進(jìn)行練習(xí)比賽。（2）多進(jìn)行熟悉球性練習(xí)，多進(jìn)行
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1