人體健康必備秘籍-預(yù)覽頁
【正文】 宜熬夜。 ? 飲酒不該醉超過六分，吃飯不該飽超過七分，愛一個(gè)人不該戀超過八分。 ? 下午上班時(shí)，也是一上班就馬上倒 500Ｃ .Ｃ的水在桌上，在下班之前把它喝完。 ? 每日早晨起床後，即喝下五百西西的清水（過濾後清潔的水），喝完後緩步百步，或做簡單的運(yùn)動(dòng)，不可靜坐。 ? 這杯蔬菜汁應(yīng)該在早晨空腹時(shí)飲用最佳，也才有效，記得勿添加任何調(diào)味料，每日飲用一次。 (3) 味 精 – 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則。 (7) 醃 菜 – 醃菜若製作不得法，菜內(nèi)隱藏致癌物硝酸胺。 （二）食用菌類 – 黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和體內(nèi)的有毒物質(zhì)和毒素。 衛(wèi)生紙和面紙 ? 上廁所不可以用面紙擦喔！因?yàn)槊婕埗际菦]經(jīng)過消毒的，是有菌的東西，對於私密處及黏膜 (嘴唇 )都不好，甚至可能感染。因?yàn)檫@種做法會(huì)使鼻腔或鼻咽部的分泌物因?yàn)槭軌毫Χ杆俚乇粩D入鼓咽管開口，並進(jìn)入中耳。 １５種讓你身體年輕的方法 (1) 吃早餐 可以年輕 歲。 (3) 擁有好的性生活 年輕 歲。 １５種讓你身體年輕的方法 (5) 每日小飲一次 年輕 歲。 (7) 大笑 年輕 。 １５種讓你身體年輕的方法 (9) 每天快步半小時(shí) 年輕 3 歲。 (11) 多吃蔬果榖類 年輕 4 歲。 – 研究家發(fā)現(xiàn)，牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當(dāng)大的關(guān)係，有效使用牙線，可以預(yù)防牙周病，進(jìn)而減少免疫失調(diào)或其他心臟疾病問題。 – 預(yù)防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。 – 多喝茶可降低膽固醇、和血壓。 十個(gè)經(jīng)科學(xué)證實(shí)的長命偏方 (3) 增加睡眠時(shí)間。 (5) 喝紅酒。 – 根據(jù)劍橋大學(xué)的研究，養(yǎng)寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。 (8) 吃得少。 (10) 跳躍。 – 各式梳子或手指也可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 – 各自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 – 齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。 (7) 轉(zhuǎn)頸、聳肩。 (9) 拍肩。 12 種簡易養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) (11) 握拳。 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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