福清錦江中學彭年-預覽頁
【正文】 “極點 ” 和第二次呼吸 ? 同學們在練習耐久跑時，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康得人，這是一個正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫 “ 極點 ” 。 耐久跑的呼吸方法 ? 練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求，呼吸必須有相當?shù)念l率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸，一般采用跑兩步或三步一呼氣，跑兩步和三步一吸氣的方法。他顧不得路途遙遠，一口氣從馬拉松跑到雅典，到達雅典時他已累得精疲力竭，只說一句 我們勝利了 就倒在廣場，閉上了雙眼。從此，馬拉松比賽便風行于民，而且一直作為奧運會的傳統(tǒng)比賽項目。 生命在于運動 再見
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