職場重壓如何進(jìn)行心理自救模板-預(yù)覽頁
【正文】 事易急躁,抱怨增多,注意力不集中,精神狀態(tài)差等等。第一步,從自己的生活細(xì)節(jié)出發(fā),工作一天后,要懂得適當(dāng)解壓放松的辦法,通過閉目放松、深呼吸、吃塊巧克力、聽音樂、跑步等方法調(diào)整自己的情緒。比較金錢,健康、愛其實(shí)更重要,當(dāng)內(nèi)心有所追求時(shí),才能讓內(nèi)心不會空虛和恐懼。因此,自我發(fā)現(xiàn)、心理自救,成為職場人必須要了解的知識之一,不在職場競爭中輸在心理環(huán)節(jié)上,也是每個(gè)職場人的生存信條之一。學(xué)點(diǎn)自我安慰和自我放松的技巧。如焦躁、心悸、失眠等情況出現(xiàn)后,可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物,減少紅肉類的攝取,避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。
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