壓力管理論文正稿-預(yù)覽頁
【正文】 這個落差，始終對自己要求過高，凡事都想要合乎自己要求，力求十全十美，但終究理想與現(xiàn)實之間的落差往往是很大的，這就導(dǎo)致了情緒上的不穩(wěn)定。雖然也會偶爾會換個角度去思考問題，但大多數(shù)情況下會是一味的自我埋怨，壓力的產(chǎn)生就變長了一種自然而然的結(jié)果。學(xué)校的一些指標(biāo)和要求，社會的就業(yè)壓力等等，這些都在無形中給大學(xué)生們造成了極大壓力。沒有壓力應(yīng)有動力。1由壓力引起的情緒不安壓力引起的不良情緒較初中階段要穩(wěn)定些，但是他們還不完全成熟，情緒體驗強(qiáng)烈。對學(xué)習(xí)消極怠慢，對別的活動也提不起興趣；(2)喜怒無常，時喜時悲，由于心中的壓力長期存在，對于外界的事物會厭于重視，稍微的不順利即會產(chǎn)生較大的情緒波動；(3)對不同情境做同樣的反應(yīng)，心中的壓力容易使人注意力不集中，反應(yīng)跟不上環(huán)境的變化；(4)持久的緊張焦慮，常伴有憂愁、煩惱、內(nèi)疚、緊張、抑郁、不安等情緒反應(yīng)。 壓力不僅可帶來負(fù)面的情緒反應(yīng)，在其特別嚴(yán)重的時候或承壓者心理素質(zhì)不太好時，容易引發(fā)一些身心障礙：（1）頭痛。一般情況下，人都有正常的睡眠覺醒的生物節(jié)律，有特定的睡眠規(guī)律。如果不會應(yīng)對壓力，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)生活就容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致神經(jīng)活動過度緊張，興奮性和疲勞性增加，產(chǎn)生一系列全身不適應(yīng)的癥狀：身體疲勞無力，頭痛頭暈、心情煩燥，好發(fā)怒、易沖動。 要有承受壓力的思想準(zhǔn)備事前有思想準(zhǔn)備，壓力來臨時，就會得到緩沖。人一生要遇挫折、經(jīng)的起挫折，不怕失敗的人，往往是取得勝利的人。平時，與人比較時要持正確的態(tài)度和方法同時不要一未苛求自己。比如，我今天需要做什么，需要達(dá)到一個怎樣的目的，然后是一個星期、一個月。參考文獻(xiàn)：何躍青《如何進(jìn)行壓力管理》北京大學(xué)出版社，2004年10月第一版；蒂姆什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來越容
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