第四版“我國(guó)舞蹈考級(jí)”第一級(jí)教材-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 腿部形成流線式造 型。：兩腿并攏，直膝繃腳，伸坐于地面，后背直立 。主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：玩玩鬧鬧 不怕不會(huì)電腦 蹦蹦跳跳 卡丁車一樣跑 蹦蹦跳跳 卡丁車一樣跑教育意義：幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。 膝踝： ：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、周圍肌肉及本體感覺（股直肌、腘 繩肌、腓腸肌、比目魚肌等）； ：蹲的時(shí)候腳后跟不要離開地面，膝蓋對(duì)著腳趾尖的方 向，上身保持直立。 熱身訓(xùn)練的作用如下： ，使肌肉收縮更加有力、迅速； ； 、韌帶和肌腱的粘滯性，使關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍增大； ，加速血液循環(huán)； 、延展性和動(dòng)態(tài)活動(dòng)度，提高神經(jīng)肌肉效率。正確的熱身是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的前提和基礎(chǔ)，不但能提高舞蹈練習(xí)的效率，而且可以降低運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，所以從小幫助孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是舞蹈教師非常重要的責(zé)任。 胯部： ：髖關(guān)節(jié)、核心肌群、屈髖及伸髖肌群（腰肌、髂肌、 股直肌、臀大肌等） ：抬踏步時(shí)大腿抬90度與地面水平，上身保持直立。 ，減少熱身過程中對(duì)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)造 成的沖擊，同時(shí)增強(qiáng)孩子的本體感覺能力。玩玩鬧鬧 不怕不會(huì)電腦護(hù)腕手表墨鏡背包 一個(gè)不能少 活力飄飄身體就有糖果的味道訓(xùn)練坐姿，同時(shí)訓(xùn)練腳踝的靈活性及勾、繃腳的動(dòng)作形態(tài)。 （四個(gè)八拍） （1）（4）重復(fù)第一段 教學(xué)提示：教育意義：教育小朋友坐有坐相，站有站相，從小注重儀態(tài)。 我把小腳向前伸，兩腳并攏踮一踮；:雙腿并攏，跪坐于腳，后背直立。：雙手五指并攏，面對(duì)面擊掌。 ：食指中指沿著臉頰到頭頂交替上行。 （4）16 爬呀爬動(dòng)作，一拍一動(dòng) 間奏 （一個(gè)八拍） （1）18 雙手落至旁按手位 第二段 （四個(gè)八拍） （1）－（4） 重復(fù)第一段教學(xué)提示： ，擴(kuò)指時(shí)指根發(fā)力。教育意義：捏攏放開 捏攏放開 小手放肩上 c、點(diǎn)頭：仰頭與低頭的連續(xù)動(dòng)作，幅度略小，重拍向下。 d、正步位：雙腳對(duì)齊，內(nèi)側(cè)并攏。 （3）12 雙手掌型點(diǎn)胸兩次，頭隨動(dòng)，輕點(diǎn)頭。 阿嚏 阿嚏 阿嚏 主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格： ：雙腿最大限度收回，雙手手腕交叉，右手在上抱于 小腿上，額頭貼膝蓋。 教育意義：通過教授親吻爺爺奶奶，給爺爺奶奶捶腿等動(dòng)作，教 導(dǎo)孩子尊老敬老，孝順老人，傳承中華傳統(tǒng)美德。咚咚咚咚 敲敲背呦嘿呦 兩只小手忙的歡呦 五、《小貓咪》胯的練習(xí) 訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性。 ：雙腿勾腳，同時(shí)向旁打開到最大限度，骨盆固 定不動(dòng)，上身前傾，同時(shí)肩、胸打開，后背延 伸拉長(zhǎng)。 ：對(duì)腳盤坐，松腰低頭，雙手空拳胸前位向前交替劃 立圓。（招財(cái)貓）：雙手空拳于胸前，拳眼相對(duì)，頂腕，手背 向上 ：五指張開，前斜下位點(diǎn)地，兩手與肩同寬。不強(qiáng)行按壓。歌詞： 小貓咪呀小貓咪 你這壞東西 抓小雞玩兒金魚 還弄壞東西 準(zhǔn)備位置：身向一點(diǎn)，雙跪坐雙手放在腿上準(zhǔn)備。 飄過春 飄過夏 等到冬天才飄下 （小鼓）：雙手握拳于胸前位，肘部架平，拳心朝里。：在傾頭的基礎(chǔ)上，動(dòng)作幅度變小頻率加快。 （1）14 胸前拍手兩次 （2）14 胸前拍手兩次 （3）18 胸前拍手四次，兩拍一次 58 敲大鼓動(dòng)作輕敲前面同學(xué)肩膀三次，一拍一動(dòng) 間奏 （兩個(gè)八拍）58 14的動(dòng)作轉(zhuǎn)至1點(diǎn)方位 58 第5拍正步位站住，雙手握拳胸前位微敲 （1）14 雙手于胸前位敲小鼓，晃頭，平腳碎步 （2） 14 14的動(dòng)作繼續(xù)做 第三段（ 四個(gè)八拍） 58 敲肩三次（7拍各敲1次，第8拍不動(dòng)） 大呀嘛大鼓小呀嘛小鼓 咚咚 組合動(dòng)作與順序節(jié)奏 （圍坐的 小朋友對(duì)圈內(nèi)的小朋友做ByeBye舞姿） 教學(xué)提示： 歌詞：碰碰身體碰碰碰 主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格： :（左轉(zhuǎn)彎信號(hào)）右臂向前平伸，立掌，掌心向體前， （兩拍）左臂前斜下位伸出，五指并攏，左轉(zhuǎn)頭右 傾（兩拍）。 組合動(dòng)作與順序節(jié)奏 準(zhǔn)備位置：教室三七方向準(zhǔn)備，正步位，雙手垂于體側(cè)，中指 貼住褲縫。（3）18左腳啟動(dòng)高抬腿踏步向前行進(jìn)，雙臂前后斜下位交替 擺臂 第一段 （四個(gè)八拍） （3）（4）反復(fù)（1）（2） (3) 18踏步向一點(diǎn)前進(jìn)，雙臂前后斜下位擺臂八次(4) 14 原地踏步扶帽檐 5 左腳收住正步位站好 6 不動(dòng) 7 垂手于身體兩側(cè)，中指貼住褲縫 8 右手行軍禮 教學(xué)提示：教育意義：通過組合了解交通手勢(shì)的指令，培養(yǎng)孩子遵守交通規(guī)則的好習(xí)慣。 人人遵守紅綠燈 標(biāo)志標(biāo)線一定要看清 b. 眨眼睛：雙手團(tuán)手胸前位交叉（右手在里），重拍擴(kuò)指，同 時(shí)傾頭（手心向內(nèi)）。 58 “眨眼睛”舞姿兩次，同時(shí)傾頭 58 在“彎月亮”舞姿的基礎(chǔ)上旁彎腰兩次 78 雙手向下微用力撫摸背部間奏 14 平腳碎步轉(zhuǎn)向1點(diǎn)，正步位雙手插腰位 第二段（四個(gè)半八拍） （2）重復(fù)第一段（2）的動(dòng)作，右左傾頭 美麗夜晚靜悄悄 晚安 晚安 小寶貝 完美DOC格式
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