【正文】 九．戀愛(ài)閃電化 十．補(bǔ)考專業(yè)化 ? 大學(xué)生活，我到底該如何對(duì)待？ ? 到底該追求什么？ 值得深思的問(wèn)題？ 幾點(diǎn)忠告 — 不是真理，但是足夠你用四年 ?學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)別忘記她。所以，不必為任何分手而受太大的傷，記住，太大的傷，真愛(ài)，還是值得追求的 。 ?別以為在學(xué)生會(huì)你能得到你曾經(jīng)想要的。他們以后有可能會(huì)幫助你。所以，不管你當(dāng)時(shí)多么生氣憤怒或者別的，都告訴自己不必這樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)真的不必。 ?別為你自己和別人下定論，無(wú)比重要。 1990年，世界衛(wèi)生組織闡述：一個(gè)人只有在軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德四個(gè)方面都健康，才算是完全健康。 測(cè)試題： ，坐立不安。（ ） ，討厭學(xué)習(xí)。（ ） ，也總是很放不開(kāi)，整日思索。（ ） ，過(guò)后又后悔不已。（ ） ，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。（ ） ，便懷疑是在背后議論自己。（ ） ，人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。（ ） ，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門(mén)又返回檢查。（ ） 。（ ） ，只能自傷或自殺。 2） 916分。 4） 3140分。 WHO提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是： ?有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過(guò)分緊張； ?態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔； ?善于休息，睡眠良好； ?能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)； ?能夠抵抗一般性的感冒和傳染病； ?體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)； ?反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎； ?牙齒清潔無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常； ?頭發(fā)有光澤、無(wú)頭屑； ?肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。 ?對(duì)于正在成長(zhǎng)發(fā)展中的青少年學(xué)生或大學(xué)生而言，身體健康固然重要，但心理健康更有著其突出的地位。從某種意義上說(shuō)，心理健康表現(xiàn)出一個(gè)人具有解決問(wèn)題、應(yīng)對(duì)壓力、適應(yīng)人生各種改變的能力。這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周?chē)h(huán)境變化所必需的心理保證。 大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（三） 意志健全。 人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和，是一個(gè)人的整體精神面貌。 大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn) （ 六 ） 人際關(guān)系和諧 。 個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。 應(yīng)具有與角色和年齡相應(yīng)的心理行為特征。 黑（不健康） 灰 白（健康） ? 三是心理健康的狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程 ? 人的心理可以從相對(duì)不健康變得健康，也可以從相對(duì)健康變得不健康，因此，心理健康與否是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，不是固定不變的。 四、 影響大學(xué)生心理健康的主要因素 一、心理問(wèn)題概述 （一）心理問(wèn)題及其類型 ? 心理問(wèn)題的含義： ? 心理問(wèn)題是指各種心理及行為異常的情形。 ? （ 1）心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問(wèn)題、應(yīng)激問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題等。 通常所使用的評(píng)估和診斷方法主要有： ? a、觀察法：觀察其行為是否異常 ? b、會(huì)談法：在會(huì)談中了解其思維、情感是否異常 ? c、測(cè)驗(yàn)法：用科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)化心理測(cè)量量表測(cè)查是否偏離常模 ? 是否有心理障礙或精神疾病，不能僅根據(jù)一些情緒或軀體現(xiàn)象就輕易做出判斷，更不能簡(jiǎn)單地“對(duì)號(hào)入座”。 ? 大學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題按照其嚴(yán)重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個(gè)方面。由于目前大學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以，在大學(xué)生中，生活適應(yīng)問(wèn)題廣泛存在。 ? 戀愛(ài)與性心理問(wèn)題 ? 大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可回避的。 ? （ 3）強(qiáng)迫癥：是以明知不必要，但又無(wú)法擺脫，反復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒或行為為臨床特征的一種心理障礙。 ? 強(qiáng)迫行為，其目的旨在緩解強(qiáng)迫思維帶來(lái)的焦慮，比如強(qiáng)迫性反復(fù)洗手，強(qiáng)迫性計(jì)數(shù)等。典型表現(xiàn)是有與痛苦記憶或與創(chuàng)傷性事件有關(guān)的噩夢(mèng)，試圖避免引發(fā)創(chuàng)傷的線索以及生理性喚醒的提高。 3. 人格障礙 ? 人格障礙指明顯偏離正常人格并與他人和社會(huì)相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式。 ? 大學(xué)生中常見(jiàn)的人格障礙有偏執(zhí)型人格、強(qiáng)迫型人格、邊緣型人格、依賴型人格等。希望遵循一種他所熟悉的常規(guī)，認(rèn)為萬(wàn)無(wú)一失，無(wú)法適應(yīng)新的變更。自感無(wú)能，過(guò)分焦慮和擔(dān)心，怕在社交場(chǎng)合被批評(píng)或拒絕。很多患者有著結(jié)束自己生命的意念，患者思維緩慢，自我評(píng)價(jià)降低，精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語(yǔ)減少，語(yǔ)音低沉，行動(dòng)緩慢。自殺問(wèn)題是值得全社會(huì)共同關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題?；颊叩乃枷?、情感、行為與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，不能分辨幻想與現(xiàn)實(shí)，因而喪失或減低自理及在社會(huì)生活的適應(yīng)能力。心理學(xué)家將青年期稱為人生發(fā)展過(guò)程中“狂風(fēng)驟雨”的時(shí)期，也稱為人生的“第二次斷乳”。 ? 進(jìn)入大學(xué)后，由于專業(yè)選擇不當(dāng)、大學(xué)生活不適應(yīng)、業(yè)余生活單調(diào)等因素，加上大學(xué)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境，使得大學(xué)生面臨著很大的心理壓力。在大學(xué)生的各種典型心理問(wèn)題和心理疾病中常?？梢钥吹郊彝ビ绊懙暮圹E。 ? 有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平，保持合理的期望 能根據(jù)自己的實(shí)際情況制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，注重享受實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程。 （三）學(xué)會(huì)管理和調(diào)整情緒 ? 建立理性的認(rèn)知方式。 復(fù)習(xí)思考 1. 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 2. 如何增進(jìn)大學(xué)生自身的心理健康？ 3. 大學(xué)生心理健康主要面臨哪些問(wèn)題？應(yīng)如何調(diào)適？ 4. 如何看自身心理健康中出現(xiàn)的問(wèn)題？ 5. 如何維護(hù)自身的心理健康？