養(yǎng)生保健小知識-預(yù)覽頁
【正文】 健康、多一點幸福。減少鼻過敏或呼吸道感染機會。踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)次。琴棋書畫我都學(xué)，早也樂觀，晚也樂觀。廣游名川和大山，遠(yuǎn)也走走，近也轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。日常膳食中食物的種類雖然是有限的，但在實際生活中人類攝取的谷物，蔬菜、水果與采摘的野生天然植物品種則是無限的。指出了膳食的冷熱平衡，生冷食物進(jìn)食過多會損傷脾、胃和肺氣、微則為咳，甚則為泄，體虛胃寒的人，應(yīng)少吃生冷食物，特別是在夏日更應(yīng)慎重。 “食前忌動，食后忌靜”——就餐前后動靜平衡就餐前后動與靜的平衡同樣很重要，因為人們每天飲食中所攝入的各種食物及營養(yǎng)與身體的熱能消耗之間必須保持平衡?！端貑柵e痛論》中說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。音樂對于消化功能有很大裨益。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關(guān)。甘薯（紅薯、白薯、山芋）不能與柿子同食，兩者相聚后會形成胃柿石，引起胃脹，腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時可導(dǎo)致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同食。菠菜（菠棱菜、赤根菜）不宜與豆腐同食，易使人缺鈣，當(dāng)然亦忌與韭菜同食。茭白（茭瓜、茭筍）不宜與豆腐同食，否則易形成結(jié)石。其內(nèi)容包括“零、一、十、百、千、萬”六個方面，才能全面促進(jìn)健康。志趣愛好是個寶，人活百歲心不老。但有嚴(yán)重心律失常，心動過速及明顯心絞痛者，發(fā)病時宜靜養(yǎng)，暫停鍛煉預(yù)防近視的方法有：體育運動可以為近視眼的治療助一臂之力。此外，還應(yīng)把自己的余熱和興趣融入穩(wěn)定和諧的家庭和社會當(dāng)中去。志趣 古今中外，有許多老人晚年時才圓了年輕時的夢，可謂“大器晚成”。經(jīng)常笑口常開，青春常在，還能益神健身。這種心情能促使健康長壽，科學(xué)膳食（酸甜苦辣過量損害健康）酸 酸可促進(jìn)食欲，有健脾開胃之作用，并可增強肝臟功能，提高對鈣、磷的吸收。但食之過量，不僅會引起血糖升高，膽固醇增加，使人發(fā)胖，還會造成體內(nèi)鈣及維生素BI的缺乏。但食之過多，則會影響胃黏膜，并使肺氣過盛。但日食過多，則會增加腎臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)高血壓。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順”。”“五知 ”宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守；知語煩之侵氣，故閑口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為?！熬潘肌?孔子日：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思危，見德思義。無論何時，不可只看到眼前利益，不可患得患失，要登高望遠(yuǎn)。 根據(jù)季節(jié)的變換，選擇不同的時間和項目進(jìn)行適度的體育鍛煉，貴在堅持。欲節(jié)則養(yǎng)精氣，縱欲傷身，后患無窮。九（酒）薄煙戒，神清氣爽 。妙聯(lián)佳對養(yǎng)性情清代著名書畫家、文學(xué)家、“揚州八怪”中的杰出代表鄭板橋，在他興華故居的廚房門兩側(cè)自撰自書了這樣一幅養(yǎng)生聯(lián)：青菜蘿卜糙米飯；瓦壺天水菊花茶。浙江舟山普陀寺，懸掛有近代名僧蘇曼殊所撰的一幅養(yǎng)生聯(lián)：乾坤容我靜；名利任人忙。
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