健康教育知識宣傳-預(yù)覽頁
【正文】 的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。 九、怎樣預(yù)防高血壓？ 生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；避免參加或觀看競爭性激烈的運動；低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測12次血壓?！ ∈?、肝臟有哪些功能? 肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；③對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外?！ ∈摺⑹裁词切睦斫】? 心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系：④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。 (2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書?！ 《摹⑷梭w缺鐵會引起什么病?鐵主要來源于哪些食物? 鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血?！ 《摺⒕邮覂?nèi)最適宜的溫度是多少? 冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度?！ ∪⒃鯓宇A(yù)防腦中風??、偈紫纫A(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時、正規(guī)治療；②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時水溫要適宜，時間不要太長；⑤遇事不惱怒，心胸豁達，避免情緒激動；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風先兆時應(yīng)及時就近就醫(yī)，以避免中風的發(fā)生。 三十五、什么是有氧代謝運動? 有氧代謝運動是在運動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運動中氧的供需達到平衡狀態(tài)。有氧代謝運動有益于降血壓、預(yù)防冠心病、增強體能與耐力，使人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。 維生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚。維生素PP：標準米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米面。它的標準并不是絕對的客觀，但具體內(nèi)容應(yīng)包括以下幾點： 情緒：有自我控制能力，情感表達恰如其分，舉止得體，情緒穩(wěn)定，心情愉快。 社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當，能正確處理生活中的人際關(guān)系。首先，要善于自我克制。第三，要善于減輕自己的精神負擔。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結(jié)盡快解開，或者用適當?shù)目薜姆绞絹礓中?。雞肉+芹菜傷元氣 鵝肉+雞肉傷元氣鯉魚+甘草會中毒 甲魚+莧菜會中毒 1糖精+雞蛋中毒重則死亡每日早晚各1次，時間根據(jù)個人差異而定。 倒走法。 腰椎間盤突出癥患者還應(yīng)注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼
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