【正文】 失身，然后變成蕩婦。 小芹子之所以成為一個(gè)多少有些失真的傳奇式的人物，與陳漢柏對(duì)這一人物過于理想化的塑造有關(guān)，他只是一味地呈自己的遐想去灑開筆墨，賦予了這個(gè)人物過于龐雜而沉重的內(nèi)容，而未能更深入地去思考生活和性格發(fā)展的必然性和可能性。在這一點(diǎn)上，作者表現(xiàn)出他在創(chuàng)作上還不夠成熟的一面，因?yàn)椴徽撌裁醋髌?，尤其是大作都離不開理性精神的燭照。英國當(dāng)前的一本暢銷書。也是美國著名的上架暢銷書作家。美國媒體介紹：“她的著作能誘發(fā)您深刻的思考，在思考的過程中完善自我，治愈心靈的創(chuàng)傷。 然而，一個(gè)顯而易見的事實(shí)是，在我們身邊，有的女性她們很擅長激發(fā)出他人內(nèi)在的自信力，苦口婆心，發(fā)人深省，而對(duì)于自己卻信心不足、疑慮不少；傳統(tǒng)的價(jià)值觀，使她們成為自己最嚴(yán)厲的法官，她們常常滿懷信心地安慰和鼓勵(lì)別人，卻常常暗暗不滿意自己；她們一來到這個(gè)世界上就似乎被某種使命感折磨著，面對(duì)生活的難題，依違兩可，而導(dǎo)致在可能成功的道路上半途而廢。 作者指出：假如要過我們所期望的生活，最重要的一點(diǎn)就是要對(duì)我們自己有信心。她們中的大多數(shù)人，至少還在受著某種思潮的一些影響，這種思潮就是整個(gè)社會(huì)，包括她們自己對(duì)自身不切實(shí)際的期望。“根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)女士和姑娘們，不論她們是否美麗聰明，其胸懷都令人難以置信的寬廣。因此，自信，是我們心靈的太陽，它會(huì)源源不絕地為我們?cè)杏錾鷻C(jī)與活力。 《重塑自信》是對(duì)傳統(tǒng)的宣戰(zhàn)，是女性讀者自勵(lì)的良藥、導(dǎo)向成功的橋梁同甘共苦女性是很了不起的。生活常常要求她們同時(shí)關(guān)注來自多方面的事情。當(dāng)我們心有余而力不足時(shí)，我們需要知道，怎樣才能找到恢復(fù)活力的方法，自己支持自己。我希望下面章節(jié)中的內(nèi)容，能向你提供強(qiáng)健結(jié)實(shí)的纖維材料。它們盤根錯(cuò)節(jié)、相互滲透。包括身邊的石頭和其它樹木，使其融為一體。這種相互適應(yīng)看起來是很有生命力的。當(dāng)我們需要幫助時(shí)，我們就會(huì)得到鼓勵(lì)與支持?？墒?，最后當(dāng)她冒昧地和幾位已返校的女同胞談了自己的想法時(shí)，卻得到了她們的支持和鼓勵(lì)。這個(gè)群體了解她的處境。 通過分享相互同情和相互支持的根基體系，像紅杉樹那樣，建立起一張安全網(wǎng)。 戒除內(nèi)疚戒除內(nèi)疚 ———從我的生活和詞匯表中刪去“內(nèi)疚” 女人們經(jīng)常被內(nèi)疚所煩惱著。 當(dāng)談到她已失業(yè)的三十歲的兒子時(shí)，米莉再三嘆氣，最后說：“我想知道我錯(cuò)在哪兒。由于她像我們其他人一樣，沒有真正駕馭別人行為的能力，只能駕馭自己。然后，在你找到的內(nèi)疚處作個(gè)最大的、最鮮艷的叉標(biāo)記，最后將它們擦掉。 積極應(yīng)對(duì) ———?jiǎng)?chuàng)造性地積極應(yīng)對(duì)生活中的難題 面對(duì)生活中的問題，我們都有自己的處理方式，而且是帶有創(chuàng)造性的。出現(xiàn)這種情況時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)記住：只要我們的應(yīng)對(duì)是積極的，那么，我們每個(gè)人都有權(quán)利，以合乎情理的方式來解決自己所遇到的問題。她總覺得瑪麗琳是強(qiáng)者，而自己軟弱，只會(huì)哭哭啼啼。 我建議布萊爾跟瑪麗琳談?wù)勛约旱南敕?，以此來?yàn)證一下自己的做法是否可行。我們還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，沒有一種通用的好方法。 我有權(quán)按自己的方式處理問題。遷就自己的概念是一外來概念，是和現(xiàn)實(shí)背道而馳的。她所嫁的男人，就承擔(dān)家庭責(zé)任方面而言，總是有點(diǎn)孩子氣。實(shí)際上，她的情感安全網(wǎng)已不存在了。那樣，兩人才會(huì)相信和明白：她是應(yīng)當(dāng)受到關(guān)照的。現(xiàn)在她能夠照顧自己了。更重要的是，莎拉越來越快樂和健康了。 我既可以是接受者也可以是給予者。但探究病因的想法又太令她恐懼。由于身體欠佳，又加上不和諧的婚姻，使她曾經(jīng)感到沮喪和失望。要感激它并關(guān)愛它，這是我們神圣的職責(zé)。 靜靜地坐下來，閉上你的眼睛。并把注意力集中到你正經(jīng)受的任何疼痛和疾病上來。 我尊重并關(guān)愛令人驚奇的身體，同時(shí)辨別和感知她給我的暗示。理想化、仙境般的生活方式，只不過是在平淡無奇的生活泥沼中，點(diǎn)綴著片刻間的海市蜃樓。 我自己心中曾有過一位我追求的充當(dāng)?shù)耐昝佬〗愕慕巧Ｉ碇患苣痛┑难蛎?，肘部有個(gè)時(shí)髦的補(bǔ)丁。 當(dāng)我慢慢了解熟悉了這位完美小姐，我意識(shí)到她的情感只不過是我內(nèi)心的、盡職盡責(zé)的性格角色之一。當(dāng)我在這方面開始努力時(shí)，她對(duì)我的要求，多少顯得寬松了一些。把我們從不可能跨越的鴻溝、深淵中解脫出來。 原諒是“否認(rèn)”的第一個(gè)近義詞，具有相互依賴的孩子氣的含義。 原諒的本質(zhì)是我們?cè)敢鉃閯e人的行為承擔(dān)責(zé)任。 另一方面，在我們情感的安全網(wǎng)中，理解是一根結(jié)實(shí)而有力的粗纜繩。 理解要有敢于承擔(dān)義務(wù)的能力和勇氣，還要有一種良好的、積極的和自發(fā)的愿望。當(dāng)然，我們不能替別人做這些，但我們可以告訴他們，哪些言行是我們不可接受的。 我不會(huì)一味地原諒自己和別人的言行。當(dāng)我們感到精神恍惚時(shí)，這些花瓣就活躍在我們自己的身邊。通過調(diào)整我們的身心、情緒和精神諸要素，它把散亂在我們身邊的精神情感整合起來，達(dá)到在更高的自我狀態(tài)下有機(jī)地組合自我的目的。在你看到或意識(shí)到這三種你自己的伙伴時(shí)，展望一下你更高的自我———在你的精神層面———在其它三種之上。輕聲重復(fù)這九個(gè)一連串的“集合”，直到她們有機(jī)地融合在一起。從而，自然地平衡和協(xié)調(diào)我們的情感。 我可以平衡和協(xié)調(diào)我自身的四種要素。我們?nèi)ジ皶?huì)和參加俱樂部的活動(dòng)，目的是向所遇到的人們表達(dá)我們的意愿———我們能幫助她們及尋找?guī)椭覀冏约旱娜?。甚至只要有和這類似的響動(dòng)，都會(huì)如此。同時(shí)，一個(gè)內(nèi)心深處的微弱的聲音對(duì)她說，她正在適應(yīng)一份使她不愉快的工作。她所接受的教育告訴她：作為年輕的單身母親，為了養(yǎng)活自己和孩子得工作。她是個(gè)無情的母親。 在新的工作單位建立成功的關(guān)系網(wǎng)之前，凱瑟琳得先建立內(nèi)在的自我關(guān)系網(wǎng)。 自我救助 ———培養(yǎng)一條“尾巴”，使其成為我得力的助手 對(duì)于我們來說，爭取幫助并且愿意接受這種幫助，是很重要的。什么對(duì)我們自己有利，我們想干什么，需要什么。并且采取對(duì)自己不負(fù)責(zé)的態(tài)度。后來，這種無尾狀態(tài)引起我的一位朋友的注意———即我好像面對(duì)自己無能為力。起初是一條既不起眼又沒作用的小尾巴。我們的尾巴就變長了。 我甩出一條強(qiáng)健有力的長尾巴，驅(qū)趕生活中討厭的大小蒼蠅。我問布雷特，想不想停下來去湖里游一下。因?yàn)榇篼}湖能幫助他。 它會(huì)有助于我們始終保持在水面上，而不是拼命掙扎才能浮上來。她們是善良的，不會(huì)瞧不起我們，在她們面前我們會(huì)感覺良好。因此，在我們內(nèi)心深處，要逐步給自己灌輸自信，自己支撐自己，不是淹沒自己。 我會(huì)積極地說服自己并鼓起勇氣。穿著這種鞋，會(huì)有異樣的感覺。不過，我們還是可以花些時(shí)間，盡量地理解他們的觀點(diǎn)和做法，與他們和平共處，彼此相安無事。而對(duì)于蒂娜的行為，伯蒂費(fèi)了許多徒勞的時(shí)間和精力，一直想知道如何才能改變她。她的這個(gè)新發(fā)現(xiàn)，讓伯蒂認(rèn)識(shí)到蒂娜沒做錯(cuò)什么。想象一下那雙鞋是否合適，感覺如何。當(dāng)我們從總愛挑剔和評(píng)判別人的誤區(qū)中走出來時(shí)，就等于加固了我們自己的安全網(wǎng)。這時(shí)，我們肯定是處于生活中最低潮的時(shí)期。 蘇珊的丈夫，身體上出現(xiàn)了一種病兆，醫(yī)生擔(dān)心這種病癥是腦腫瘤的征兆。但在一些信得過的朋友面前，她吐露出自己的情緒和情感時(shí)，感覺舒服多了。正是在向朋友伸出求援之手之后，蘇珊才感覺到能夠爬出絕望的火山口，并開始吸取與生俱來的力量。 如果你在痛苦或悲傷時(shí)，能問問自己，是否正咬緊牙關(guān)獨(dú)自處理和應(yīng)對(duì)。當(dāng)你需要時(shí)，允許自己請(qǐng)她拉你一把，幫你一下。不僅對(duì)那些處于危難中的人，還有向那些忙得無法脫身的人，伸出你的援助之手或獻(xiàn)出你的一份同情之心，對(duì)于我們自身都將是一次極其美妙的心靈升華。她是一名社會(huì)工作者。她不僅使這位女子平靜下來，而且還提供了在哪兒能長期幫助她的有效建議。在我們期待周到服務(wù)時(shí)，能打開的最重要的一扇門，就是通向我們自己的心靈之門。 在成熟的時(shí)機(jī)或恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，應(yīng)上帝之邀去幫助別人。那是受到傷害婦女和孩子的避難所。 盡管莎米在商界同仁中很受尊敬，可在自己家里，丈夫卻對(duì)她言詞激烈、粗暴無禮。 當(dāng)我們走到了一起后，莎米開始學(xué)會(huì)尊重自己，并相信自己理應(yīng)受到更好的對(duì)待。如果他們的行為依然故我的話，她將忠于自己做出的決定并勇敢地捍衛(wèi)它。家庭成員認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)后，就開始轉(zhuǎn)變了。和莎米一樣，我們有權(quán)在一個(gè)安全的環(huán)境中生活（和工作）。 我尊重我自己。盡管我們不曾被這種“害怕呀、擔(dān)心啊”的景象恐懼得發(fā)抖，但我們?nèi)匀挥斜匾獎(jiǎng)冮_“害怕”那恐懼的外殼，揭開“擔(dān)心”那神秘的面紗，借此來增強(qiáng)我們考察它的能力。認(rèn)識(shí)畏懼并善待它，會(huì)使我們學(xué)到許多東西。這是為了讓我們保持良好的心理狀態(tài)。 嘗試風(fēng)險(xiǎn) ———為了自己的夢(mèng)想和追求，不畏風(fēng)險(xiǎn)，勇于嘗試 越來越多的女性投身商海，她們必將面對(duì)驚濤駭浪、激流險(xiǎn)灘的威脅與考驗(yàn)。我們會(huì)成功呢還是會(huì)失??？我們會(huì)與鯊魚一起遨游呢，還是會(huì)被鯊魚吃掉？我們要采取什么方式，去利用我們的知識(shí)和智慧，把它變成資本去交易，同時(shí)保持盈利不虧本，從而立足商海呢？ 我們很多人都害怕冒險(xiǎn)，即把期待的夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的風(fēng)險(xiǎn)。 你有夢(mèng)想嗎？在你心里是否盤算著一筆生意呢？你打算回避由于畏懼的原因帶來的職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)嗎？如你能肯定地回答其中的任何問題，這將會(huì)有益于你的。在對(duì)應(yīng)的標(biāo)題下快速寫下你想到的答案。同時(shí)，記住可向你的朋友尋求支持、鼓勵(lì)和幫助。 我鼓勵(lì)自己去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。換句話說，我們不聽來自我們內(nèi)心的一個(gè)微弱而平靜、但又是很了解我們的聲音。 安妮是一位年輕的妻子和母親。因此，安妮責(zé)備自己對(duì)艾比的不友好的感覺，并很想與她成為好朋友。安妮沒能尊重自己對(duì)艾比的本能直覺，反而去培養(yǎng)與她的所謂“友誼”。對(duì)來自內(nèi)心的警告保持警惕：過濾篩選出那些對(duì)你有益的。 我相信自己內(nèi)在的洞察力。無論它是多么的微不足道，都是削減和弱化畏懼的有效方法。為了使我們的生活幸福和美滿，我們要關(guān)注那些“成功”而不是“失敗”。她有個(gè)兒子，患有腦積水，需要細(xì)心照料。她腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印地走下去，最后取得了成功。并繼續(xù)堅(jiān)持著。例如，進(jìn)成人教育班學(xué)習(xí)；為計(jì)算機(jī)入門的學(xué)生當(dāng)義務(wù)輔導(dǎo)員；做過業(yè)余兼職打工；在象征性收費(fèi)的小型研討會(huì)上作報(bào)告等。它會(huì)在我們熱望之海的兩岸為我們唱贊歌。感激它給我們帶來自然的秀美和險(xiǎn)峻———山脈的魁偉和莊嚴(yán)、野花的鮮艷和脆弱、以及原始?jí)延^的開闊地———無人居住的凍土地帶。同時(shí)，我們需要相信，最根本、最重要的是我們所進(jìn)行的全過程。你是正沿著陡峭的斜坡朝著山頂攀登呢；還是平靜地在一處生疏的峽谷宿營；或是掙扎在看上去是個(gè)無底深坑呢？接受你現(xiàn)在所處的任何位置。迎接一下你可愛的向?qū)У牡絹怼?生活是不會(huì)一帆風(fēng)順的，有興衰，有沉浮。 我喜歡多姿多彩的生活，即使我處在人生低谷，我也珍愛自己。就像這樣，現(xiàn)在我們最終得到了。隨著大量的心理調(diào)查，勞拉發(fā)現(xiàn)要按自己的主觀設(shè)想去創(chuàng)造五彩繽紛、萬花筒般的生活，那將是徒勞無益的。當(dāng)她被乳腺癌折磨時(shí)，生活受到嚴(yán)重的干擾。 所幸的是勞拉轉(zhuǎn)變得很快。意識(shí)到這一點(diǎn)，是她走向治愈疾病最重要的一步。 學(xué)會(huì)肯定剛?cè)嵯酀?jì) ———挖掘并展示內(nèi)在的陽剛之氣，使其陰柔陽剛相得益彰 因?yàn)楹ε峦踝釉诘弥约赫鎸?shí)身份后會(huì)拒絕她，灰姑娘離開了王子，可王子在四處尋找她。然后，為我們?cè)偃で笠晃槐砻嫔暇邆溥@些品質(zhì)的男士。使他們剛?cè)嵯酀?jì)，渾然天成地融為一體。期望過高，兌現(xiàn)就少。如果他不是你敬重的樣子。 合并我們內(nèi)在的圣男，合成我們自身帶來的陰陽兩種氣質(zhì)。 我考察自己任何暴露出來的畏懼，并重視自己的陽剛形象。在我們對(duì)自己的夢(mèng)想和才干說“是”的時(shí)候，畏懼恐慌阻止和妨礙著我們?nèi)ナ┱刮覀兊牟鸥?、發(fā)揮我們的最大潛能?？涩F(xiàn)在，只是略微有點(diǎn)兒緊張而已。但我卻不能在周末討論會(huì)上，兌現(xiàn)他們的話，更不用說給我的時(shí)間只有一個(gè)半小時(shí)啊！ 陰險(xiǎn)的恐慌蛇，自作聰明地低聲說：“他們會(huì)失望，而你會(huì)難堪的”?！@是我克服畏懼的最好方法。我在和大家相互學(xué)習(xí)，共享美好的時(shí)光中結(jié)束了我的演講。 為了肯定我們的生活。 我接納并支撐我自己，尤其是在我感到害怕時(shí)。悄悄地來，匆匆地走。這些畏懼和恐慌有待我們來提示和治愈。好像它是一個(gè)瑞典自助餐品評(píng)者，而我們只有享用面包的時(shí)間。你會(huì)做出你所能作的最好回答。有時(shí)還會(huì)使我們喪失人性。 我允許自己盡可能多地截去那些不適合我消化的部分。而“CORAGE”在法語里是指“支持我們核心的能力”。 我們常常不能確切地感覺到，我們是和我們的核心整體地生活在一起。 當(dāng)一位天才的女演員默爾和她丈夫分手時(shí)，周圍很多朋友都感到非常震驚。默爾擔(dān)心她自己一定做錯(cuò)了什么，才引起丈夫如此對(duì)待她。在得到一位心理治療學(xué)家支持后，她鼓起勇氣面對(duì)她的害怕和擔(dān)心，重新認(rèn)識(shí)了自己。即使在她的前夫面前，也是如此。我們會(huì)成為呵護(hù)者，去接受并支持自己和他人。事實(shí)上，我們常常表現(xiàn)得像責(zé)備的磁鐵，吸附著零零碎碎的、負(fù)面的精神痛苦和怨恨。她不再充當(dāng)她母親和成年孩子的救助者。當(dāng)嘉利因成績不合格而放棄學(xué)業(yè)后，她們的父母雇她來一起做生意。 針對(duì)嘉利的這種困境，喬治婭也極度痛苦（我究竟干了些什么，使我女兒這么軟弱？）她只好給予例外。為了有勇氣不再急于當(dāng)救助者，而是讓嘉莉?qū)λ约旱男袨樨?fù)責(zé)。一是減輕別人的痛苦。實(shí)際上我們可以親切、寬容地讓別人在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，用合適的方式自己救助自己。 走出迷惘 ———不要等待，把握今天，走出明天完美的幻想迷霧 我們周圍有數(shù)不清的機(jī)會(huì)?；蛘哒f維護(hù)我們的自尊。我們先捫心自問，是什么讓我們陷入困境。但沒什么能使她保持長久的關(guān)注。即擔(dān)心開始做一項(xiàng)新的職業(yè)，由于自己的要求不現(xiàn)實(shí)而再受打擊。 如你有一個(gè)夢(mèng)，它使你在“總有一天我會(huì)”的迷霧中苦思徘徊，這時(shí)，你應(yīng)該輕聲鼓勵(lì)自己，去檢查一下此時(shí)所有的、會(huì)阻礙你實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想的擔(dān)心和害怕。 我讓自己心隨我動(dòng)。既不可接受，又不能結(jié)合到我們的生活中來。我們亞個(gè)性人物中的每一位，在她們核心里，都有一種積極向上的品質(zhì)。她們會(huì)以人體、某個(gè)實(shí)體的象征，或動(dòng)物的形式浮現(xiàn)。感受一下你們相互之間的感覺。溫存體貼地善待并支持我們所有的角色成員，這會(huì)讓她們把內(nèi)部的暴君轉(zhuǎn)變成可信賴的朋友。這時(shí)，我們作為一個(gè)人消失在人