《養(yǎng)生保健講座》ppt課件-預(yù)覽頁
【正文】 茶，我問他為什么喝茉莉花茶？他的答復(fù)很簡單：它很香。他們普查完了說 40 歲以上的人沒有一個(gè)體內(nèi)沒有癌細(xì)胞的。綠茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料里綠茶是第一的。他不知道是氟的作用，日本人現(xiàn)在搞清楚了，它不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。醫(yī)院里牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。到了老年，你牙齒堅(jiān)固，不得蟲牙。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。 紅葡萄酒的保健作用： 第一、抗衰老 第二、它可以幫助防止心臟的突然停搏 第三、能降血壓、降血脂 喝紅葡萄酒為什么可以抗衰老？ 因?yàn)榧t葡萄的皮上有種東西，叫逆轉(zhuǎn)醇 。什么食物呢？過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。我們問他，他說吃得太好了。這不屬于無知是什么！沒搶救過來。所謂維持細(xì)菌平衡是指有益的細(xì)菌生長，有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。凡是發(fā)達(dá)國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。我們知道，最有權(quán)的是中國皇帝，遠(yuǎn)的不說，就說清朝，有 13 個(gè)皇帝，同治 19 歲死的，順治 23 歲，咸豐 31 ，光緒 38 ，但有個(gè)乾隆活了 89 歲，他特別會(huì)保健，皇帝里他是冠軍。如果你不會(huì)保健，有錢有權(quán)都沒有保證，所以聯(lián)合國才說，千萬不要死于無知。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花錢。我今年 70 多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。蕎麥?zhǔn)侨?，它降血壓、降血脂、降血糖? 為什么要吃薯類？ 白薯、紅薯、山藥、土豆。吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。 為什么要吃燕麥？ 國外早就知道，中國很多人不知道。 為什么要喝小米粥？（一） 小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜。所以北京日報(bào)頭版登出來安定并不一定安定，別吃了。我仔細(xì)觀察了，人家是喝小米粥喝的。我反對亂吃藥，我主張吃藥短、平、快。大豆中起碼有 5種抗癌物質(zhì)，特別是飴黃酮，它能預(yù)防、治療乳腺癌，只在大豆中才有。美國人認(rèn)為胡蘿卜是美容菜，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜。第一，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有點(diǎn)抗癌作用，而且對眼睛特別好。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。 為什么要吃番茄？（一） 番茄就是西紅柿。這這西紅柿不是隨便吃的，我問大家，西紅柿怎么吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。 為什么要吃番茄？（二） 為什么要吃大蒜？ 大蒜是抗癌之王。連 5 秒鐘都沒有，這大蒜有什么用呀？一點(diǎn)也沒有。為什么過年時(shí)多？兩個(gè)原因，一個(gè)是高凝體質(zhì)血稠，就是脂肪高。吃什么？吃黑木耳。古代就有了，但我們忽略了它。第三，它是蛋白質(zhì)，必須脫敏。所以要早點(diǎn)治而不要等到腎功能衰竭。第三它健美，維持體型。所以國際上建議大家副食 6主食 4；粗糧 6細(xì)糧 4；植物 6動(dòng)物 4。飯后 45分鐘再運(yùn)動(dòng)。早上鍛煉，基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高 4 倍，有心臟病的人很容易出問題。我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。這樣沒一個(gè)得心臟病的。這一點(diǎn)很重要，我們小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷。哲理很深，很有用。 誰讓你生氣，你也別生氣，如果你憋不住了，我告訴大家，你看一下表，別超過 5分鐘，超過 5分鐘要壞事，血變紫了。笑的作用非常大，我們每個(gè)人都有這本能，為什么不笑呢？我們東方民族很嚴(yán)肅，而且跟級(jí)別有關(guān)系，科長、處長還會(huì)笑，一到局長就不會(huì)笑了，跟外賓打交道繃著個(gè)臉。笑使很多病都不得。而且性功能不減弱，生殖功能不減弱?？梢宰鰧?shí)驗(yàn)，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得胃腸道癌癥。你要是得了關(guān)節(jié)炎別著急，沖著關(guān)節(jié)哈哈一笑，一會(huì)兒就不痛了。我每次講課時(shí)都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞還是不笑。級(jí)別越高越不笑，我有什么辦法呢？不但不笑，還有個(gè)邏輯：男兒有淚不輕彈。所以，各位如果悲傷，眼淚必須彈出來，留著沒有任
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