【正文】 可以增加相持技術的威脅。 怎樣才能充分利用腰腹的力量呢？我們在站位的時候應該右腳略微靠前，左腳在后，這樣才有轉腰的余地。第一板拉下旋之后隨后進入上旋球的相持，我們主張反手進攻之后能夠側身連續(xù)攻，這是一項主要的技戰(zhàn)術組合，或者在反手搶攻之后，向球臺中線調(diào)整站位，做好主動相持的準備。 每個運動員的反手技術都有不同的特點。有些運動員一看來球，總是下意識地先出手，這樣無法調(diào)整腳下位置，無法去發(fā)力，對方的節(jié)奏只要一變化，自己就會失誤。我們現(xiàn)在要求女隊員在搓對方正手長球后，可以在防守環(huán)節(jié)反拉、反帶，這種防守轉玫的能力是一個重點。我們有一項訓練計劃，就是對方正手拉自己全臺，那么在反手位，我可以反撕，正手可以去反拉，這樣可以提高正、反手之間的銜接能力。比如碰到韓國的削球選手，她們削球的旋轉很強，而且還很穩(wěn)，我們的隊員在比賽中找不到最佳作戰(zhàn)方法。比如培養(yǎng)削球選手，這個過程非常艱苦，不像橫板弧圈球打法那樣容易提高。直板打法也還有很大的上升空間，我們 有一個廣西的隊員，正手正膠，反手可以橫打，那么她的反手技術在相持中不會下風，加上前三板進攻的優(yōu)勢，整體的技術還是很全面的。 目前我們主要抓無氧訓練，比如百 米沖刺， 30米沖刺，因為現(xiàn)在相持球越來越多，很多運動員在極限的時候身體容易發(fā)飄，在多回合的對抗中要求運動員的身體機能必須過硬。這對于中國女子乒乓球掌握技術必須由 “ 細 ” 到 “ 全 ” 方面開始練習，也成為每天必不可缺的練習課程。一般來說，弧圈球的旋轉有三種：強烈轉、一般轉和不太轉。削強弧圈時，在下降期接球比較好。下降期削可以搞旋轉，高點期削可以逼角，長膠不受上述限制。削球是個先壓再削后送的過程，削弧圈球時，可根據(jù)來球情 況的不同，使這三部分有所側重。如：加大轉與不轉的旋轉差距，合理運用削、攻、搓、拱等技術來擊球。包括接前沖弧圈和大力 扣殺。 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 提高主動進攻和連續(xù)進攻能力。多球訓練是提高削球技術最有效的方法。關于防守，我們還可借鑒一下波蘭的格魯巴和法國的塞克雷坦。這種打法看起來是防守，但具有主動的因素。作為削球運動員，反手攻球必須人人掌握，這是很重要的。如果反手能在中遠臺 反拉，在近臺能起板、突擊，正手攻球和反手攻球的威力做到基本相同，這樣技術就全面了。雖然球拍兩面顏色有區(qū)別，但也要求對方有更多的判斷和良好的手感，不然，要適應也不是一件容易的事。因為先練削球后，容易保守，不敢進 攻。 乒乓球削球技術打法的指導思想 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 削球打法的指導思想，可以用五個字來概括： “ 轉、穩(wěn)、低、變、攻 ” 。如果人家冷不防打你一下，你沒來得及準備，不能說你削球不穩(wěn)，如果在有準備的情況下，你削丟了，那么就是削球不穩(wěn)了。對削球來說，不僅要有旋轉變化還要有落點、 回接技術和戰(zhàn)術的變化等。陳新華、童玲的攻削結合打法，使用攻的比例已達到 50％，甚至更多一點。但光有旋轉，不穩(wěn)健，總給對方出機會 球，風險就大了。所以，作為一名削球運動員，這五個方面要全面，不能有漏洞?，F(xiàn)通過這里，向各位乒乓球愛好者介紹乒乓球技術中削球縱橫技術掌握要領。 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 隨著削球的發(fā)展， 60年代初出現(xiàn)了被國外形容為 “ 魔杖 ” 的長膠球拍。長膠的出現(xiàn)，使削球 在旋轉上有了新的發(fā)展。出現(xiàn)了丁松、王輝、成紅霞等優(yōu)秀削球選手，丁松就是一個典型的代表。 隨著乒 乓球技術的不斷發(fā)展，弧圈球威力的增加，旋轉、速度、力量從整體上來說都超過了 80年代。 70年代，弧圈球有了新的發(fā)展，這對削球手的各種技術 提出了更高的要求。我覺得，這種看法是片面的，主動、被動并非是打法本身所決定的，而是與打法及其技術是否不斷發(fā)展和創(chuàng)新有關。因此 ，與攻球相比，削球運動員需要掌握的技術多，培養(yǎng)周期長，出成績晚，難度較大。教練員、科研人員對此研究還不深，使一些關鍵問題沒有徹底解決，如怎樣過弧圈關等。從削球發(fā)展歷史來看，削球打法也經(jīng)歷了高潮和低潮的反復。 任何一種打法，都是以減少自己失誤，增加對分失誤為目的的。由于女運動員力量小，拉弧圈的旋轉不如男子強。從乒乓球的發(fā)展歷史看，球網(wǎng)降低，球變硬，使攻球技術迅速得到發(fā)展。目前歐洲削球選手的最大特點就是轉，但他們進攻的技術都不如丁松。直板反面技術中非常關鍵的技術，在比賽中運用最多，也是最難掌握的技術。 乒乓球搶拉對方側身晃撇到反手位球動作要領和下旋球一樣，但在擊球時間上有點區(qū)別，擊球時間絕大部分都在球的下降前期。 多球訓練。在基本掌握了技術要領以后，可采用一板正手位短球一板反手位底線長球進行訓練，要求運動員在訓練中調(diào)節(jié)自己的位置，加大訓練難度。主 要訓練搶攻時位置的調(diào)節(jié)和重心的轉換。 當需要對方來球來決定用反面搶拉時，站位就必須從側身位調(diào)整到平時訓練的站位。那么我們業(yè)余中，如何通過控制乒乓球發(fā)球力量爭取到更多得分？主要掌握以下幾個練習方法。因為平時沒有這個意識去練，比賽時想發(fā)狠但手上沒有感覺，自然就不敢發(fā)力。平時多練習，相信你的發(fā)球很快就會長一塊，你與高手比賽的時候才有機會。 在乒乓球比賽中，發(fā)球的力量是發(fā)球技術中很重要的一項，在這里指的是發(fā)力發(fā)球，能大力發(fā)球。 教你掌握乒乓球正手拉前沖弧圈球技術要領練習方法 對于正規(guī)乒乓球比賽中，你可以觀看到很精彩的技術部分。 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 乒乓球正手拉前沖弧圈球技術要領，具有飛行弧線較低，速度較快，上旋較強，沖力大及球著臺后急劇滑落的特點。）大體相似，但不同的是，拉前沖弧圈要向右后方引拍，球拍與來球同高。擊球時，以向前發(fā)力為主。 改正方法：掌握適宜的派面角度，注意發(fā)力方向，強調(diào)觸球部位在中上部，不要觸球頂部。拉球旋轉步強，沒有弧線，失誤多。也許在往后的朋友比賽中，你會把你的對手死死地吃住。 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 乒乓球運動是一項技巧性要求很高的體育運動，對于力量運用的要求也是如此。 二、從擊球距離和不同打法來說： 近網(wǎng)短球以腕發(fā)力為主。 借力：借對方來球的力量把球回擊過去。它能起到變化節(jié)奏的作用，尤其是防弧膠拍和長膠拍運用借力時效果最好。從理論上講，擊球者在擊球時必須給球以一定的力量，力量除了大小還有個方向問題。大多數(shù)在平擊球或者拉弧圈時都是向上的，這個分力的作用是制造向上的弧線以使球越過球網(wǎng)，特別是攻擊下旋球的時候。如上圖所示，當我們收縮小臂擊球后，球拍應該順勢往前送然后順勢收拍，還原，進行下一拍擊球。如上所述，如果向內(nèi)的力量過大，那么向前的力量必然被分散，這樣就等于減弱了向前的力量，減小了擊球威力。請朋友們在練習的時候認真觀察，改進自己的發(fā)力動作方向，以獲得最高的發(fā)力。 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 旋轉，速度和落點是乒乓球技術三要素，而其中旋轉是最令人捉摸不定和難以掌握的，朋友們一定都有為了弄清別人的發(fā)球是如何轉的而苦惱的時候。 第二，從對方發(fā)球的動作軌跡上判斷。上旋球動作偏快、較模糊。 第四，根據(jù)比賽中的雙方心理特點：根據(jù)比賽過程中的對手打法及時調(diào)整回接方法，比如，有人雖然發(fā)下旋發(fā)的好，但是由于愛拉沖，所以喜歡發(fā)弱下旋以利于對方回接后拉沖，對于接發(fā)球方來講 ，就要及時洞悉對方的這一意圖，不要被動的一味搓接，可以主動搶拉、搶攻。也是分辨選手水平的重要方面。即使你作為業(yè)余乒乓球愛好者，對于一般的比賽規(guī)則要求和注意事項，也有必須知道的要求。雙打開始時，各隊隊員鼓掌上場。假如在紙上寫下分數(shù)，然后一邊出示比分一邊隨著進度翻過去的話，就更有現(xiàn)場的感覺了。孩子至少到了 10歲才會不嬉惱輜津津有味地比賽。與孩子約好全家一起去一次正規(guī)的乒乓球場。而我們生活中用到這三十六計的事情也越來越多了起來，無論是運動，還是生活趣味之事，都存在著這三十六計之說法。此計 “ 擒 ” 是目的， “ 縱 ” 是手段，手段是為目的服務的。發(fā)球時，應明確對方都能夠怎樣接、接到什么 位置、自己怎樣搶攻等?，F(xiàn)接發(fā)球水平越來越高，有時接過來的球很難搶攻。同時，應特殊強調(diào)發(fā)球花樣的創(chuàng)新，為搶攻 制造更多的雞會。因為對方接發(fā)球顧慮多，就輕易出雞會。不轉球，一般也先 發(fā)短的，或發(fā)至對方攻勢較弱的一面；假如對方吃，還可適當發(fā)些長的到其正手。 也可有計劃地發(fā)短球后，先快搓兩大角長球，再伺雞搶攻或搶拉（沖）。一般多用側身發(fā)高拋至對方右近網(wǎng)，對方輕拉至反手，可用推擋狠壓（也可用側身攻）一板直線，或直接得分，或為下板球的連續(xù)進攻制造雞會；若對方撇一板正手位球，可用正手攻一斜線至對方反手。一般多發(fā)至對方中右近網(wǎng)或半出臺落點，然后用正、反手搶攻對方反手。 對橫拍削球手，以發(fā)謅 右半出臺為好。發(fā)球搶攻者應有這方面的意識。 擅長反手推擋的選手，或碰到對方反手推攻較差的選手，可發(fā)急下旋后用推擋緊壓對方反手再伺雞側身攻的戰(zhàn)術。 （六） 下蹲發(fā)球后搶攻 可以將左側上、下旋與右側上、下旋球結合運用，落點上應有長、短變化。如此一來，我們?nèi)龂鴷r代的兵法之說將會更大的被利用到現(xiàn)代的運動項目中。如何掌握乒乓球幾種順旋轉擊球方法？ 乒乓球順旋轉擊球法 —— 是指擺速與來球觸拍部位線速度的方向一致的擊球方法。 拉順旋轉加轉法 （以下均以右手為例）當對方發(fā)左側下旋球時，用正手拉球可使回球向對方的右側拐，使對手猝不及防。這種側拐上旋球的原理很簡單，就是利用了對方的旋轉力量和自己再進行順向的第二次加力，使球的旋轉強度、力量、速度成倍的增加，回球質量更高，威脅性更大。 撇順旋轉加轉法 ：當對方發(fā)右側下旋時，不是通常的用拉和搓的方法回球，而是用撇球的動作順旋轉加轉，回球過去成左側上旋并外拐。 由于對方發(fā)的上旋球向前的沖力比較大，用搓的方法容易回球過高或出界，因此搓上旋球時應注意以下幾點：（ 1）拍形應該先垂直再后仰，呈瓢狀運行，很像推下旋球動作（ 2）球拍盡量后引，緩解上旋的前沖力，如果及時地退后一步更好。如果對方發(fā)右側旋，則用反手推側旋的方法由左向右順旋轉摩擦加轉。 在比賽中運用順旋轉擊球法，首先應該注意對來球旋轉性能的判斷，正確的判斷是順旋轉擊球的先決條件；然后要注意擊球時遠離旋轉軸心的位置，使揮拍方 向與球旋方向一致，擊球摩擦速度不能低于來球旋轉速度；其次要注意順旋轉接球與其他接球相結合，不斷變化，避免或減少對方借力。所以我們要掌握乒乓球順旋轉擊球方法，也應該按這樣的方式進行練習。確實，在乒乓球直板反手發(fā)力問題是很多直板使用者的弱項。 反手快點：主要針對近網(wǎng)球。 反手快帶：右腳稍前，手臂自然 彎曲、外旋，拍面前傾，稍向后引拍。擊球的上升期，摩擦球的中上部。 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 教你如何練習乒乓球正手攻打弧圈球技巧要領 無論是你是使用乒乓球橫板還是直板，對于正手攻打弧圈球技術，都會有自己所掌握的技巧，這是你掌握技術的好處。 蓋打高吊弧圈是正手較具威脅的技術，其原理是用較大的擊球力量抵消來球的旋轉。隨著乒乓球技術的發(fā)展，現(xiàn)在的高吊弧圈已不是那種又高又慢的弧線球了，擊球者運用手上精細的微調(diào)將弧線控制的比較低平，落點較長且旋轉很強。因為本人所掌握是直拍，所以在橫拍正手攻打弧圈球打法上，顯得生疏。 因此，很多運動員在發(fā)球后隨時準備在側身位用正手將球拉起來，這是一種很主動的打法。 第三，拉球的旋轉要充分，增加旋轉提高對方的回球難度。 或者大家可以通過國手王勵勤和張繼科的對戰(zhàn)中，掌握到該如何在側身位用正手拉乒乓球打法。無論你是直板正手拉球還是橫板拉球，都會感覺這球拉起來會有一定的困難，其實主要原因是因為你的技術動作掌握不正確。 從弧圈球的風格上來講，目前主要分為歐洲派和亞洲派。如何掌握基本的弧圈球技術呢？（以右手握拍選手為例） 一、 技術動作分解 ： 拉球之前，站位一定要合理。 ： 拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉腰，右臂自然放松，靠橫向轉腰動作完成引拍的過程。重心由右腿轉移到兩腿上，兩肩持平。擊球時，要注意摩擦球，主要向前發(fā)力。以摩 擦為主的選手，擊球部位一般為 C 點。跑動時要保證重心盡量平穩(wěn)，身體不要亂晃。拉高吊弧圈，右肩下沉的較低，用力方向向上的比較多，先要制造一個高過球網(wǎng)的 弧線，然后用力方向向前，再制造一個向前的弧線。右肩略微下沉，用力方向向前比較多。拉臺內(nèi)弧圈球，一般引拍的高度較高，往往與臺面高度持平，甚至高于臺面。拉臺內(nèi)弧圈球，要注意用力方向向上多一些，繼而向前，要把弧線拉短。這樣的拉球 威力不小。所以使用國產(chǎn)套膠對拉球的技術要求較高。 。只靠手臂拉球，速度、力量、旋轉都有很大的損失。等球，使擊球點太低，使全身的力量用不到球上。進攻一般是攻速度較慢的過渡球，重點是下旋球。橫打攻守自如，已成為主體技術，其與橫拍在反手攻的使用手法和頻率上已沒有什么區(qū)別，反手可以成為強項。 又如選手已準備用反面擊球，但對方來球出乎自己意料之外，臨時再倒換成正面，即便把球打過去質量也不會高。 蔡振華曾著文指出： “ 如果一種技術不能同時具備攻和防的能 力，它本身就缺乏生命力。實際上，這種打法與純橫拍的區(qū)別還是很大的，如果站位偏向球臺中間，左來左打，右來右打，那是直拍和橫拍兩種特點平分秋色；如果站位多在側身位，在特點上便是以直拍為主，橫拍為輔，象王皓，他在反手位的接發(fā)球擺短，便經(jīng)常側過身來用正面而不用反面。 直拍橫打的三種類型選用哪種，與選手的具體條件關系密切。也越來越多有乒乓球愛好者都把其作為必須掌握基礎練習。 較早使用這一技術的，據(jù)筆者記憶，應屬德國隊世界男雙冠軍配對中的費茨納爾。為了加深對其這板球的理解和針對性訓練的效果，從那時起就有人把這板球叫 “ 快撕 ” 了。 在練習時，先練回擊一般上旋球，再練對付快挑、搓撇和半推半搓；在落點上，先練回擊中路再練回擊直線和斜線大