壓力管理心理學(xué)調(diào)適-預(yù)覽頁
【正文】 員工的壓力。 ? 壓力緩解：處理壓力事件、緩解壓力造成的身心緊張。 當(dāng)外界接觸被阻止時(shí)，大腦就即興創(chuàng)作，自己產(chǎn)生刺激。 志愿者每天躺在床上睡覺，并有 每天 20美元 的酬勞。 貝克斯頓（ Boxton）在美國麥吉利大學(xué)所做的 感覺剝奪 研究，募集了大學(xué)生志愿者作為參加實(shí)驗(yàn)的人。 實(shí)驗(yàn)過程 睡覺 厭倦、不安 制造刺激 出現(xiàn)幻覺 唱歌 吹口哨 自言自語 ？ 研究人員認(rèn)為： 維持大腦覺醒狀態(tài)的中樞結(jié)構(gòu) ——網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)需要得到外界的刺激以維持一個(gè)激活的狀態(tài)。 ? 壓力評(píng)估：分析壓力本質(zhì)、壓力來源及評(píng)估個(gè)人壓力水平。 ? 加強(qiáng)對(duì)員工的持續(xù)培訓(xùn)，提高其工作技能。 一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。 非理性信念的特征 絕對(duì)化：通常與“應(yīng)該” 和“必須”聯(lián)系 過分概括：常“以偏蓋全、以一蓋十” 糟糕至極，無法挽回 心態(tài) 健康就是一種 一個(gè)女孩跳樓的 心路歷程 其實(shí)我還行 …… 基本觀點(diǎn)：不良的情緒或行為 C不是由某一誘發(fā)事件 A本身 引起，而是由經(jīng)歷事件的個(gè)體對(duì)這一事件的解釋 和評(píng)價(jià) B引起。 ? 我改變不了過去，但我可以改變現(xiàn)在。 ? 我不能延伸生命的長度，但我可以決定生
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