《糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療》ppt課件-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 間段的選擇 ? 通常于餐后 1— 3小時(shí)之間活動(dòng)為佳，因?yàn)榇藭r(shí)血糖水平升高 ? 避開(kāi)藥物作用高峰，以免發(fā)生低血糖 ? 若必須在藥物作用高峰時(shí)運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)增加飲食 25 運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)（一） ? 了解你運(yùn)動(dòng)前、中、后的血糖變化 ? 血糖高于 14mmol/L，不要運(yùn)動(dòng) ? 運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律，強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，由低到中 ? 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并合理安排時(shí)間 ? 避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，防止意外傷害 ? 隨身攜帶易于吸收的碳水化合物食物，如軟飲料、葡萄干，以備出現(xiàn)低血糖情況下食用 ? 佩戴胸卡 26 運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)（二） ? 穿著舒適合腳的鞋，并注意足部護(hù)理 ? 鍛煉前多飲水 ? 如運(yùn)動(dòng)前血糖較低，應(yīng)先加餐 ? 運(yùn)動(dòng)會(huì)引起食欲增加，消化功能增強(qiáng)，應(yīng)注意飲食控制 ? 如果進(jìn)行激烈長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖并注意調(diào)整胰島素和口服降糖藥用量 ? 運(yùn)動(dòng)減體重亦應(yīng)緩慢進(jìn)行，每周減重 400g為宜 27 運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)（三） ? 高血壓：不應(yīng)舉重屏氣 ? 周圍血管病變：走 — 休息 — 走，交替進(jìn)行 ? 視網(wǎng)膜病變：不舉重、不潛水、頭不低于腰 ? 周圍神經(jīng)病變：避免過(guò)度伸展，不負(fù)重
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