《糖尿病的運動治療》ppt課件-預(yù)覽頁
【正文】 間段的選擇 ? 通常于餐后 1— 3小時之間活動為佳，因為此時血糖水平升高 ? 避開藥物作用高峰，以免發(fā)生低血糖 ? 若必須在藥物作用高峰時運動或體力勞動，應(yīng)適當增加飲食 25 運動的注意事項（一） ? 了解你運動前、中、后的血糖變化 ? 血糖高于 14mmol/L，不要運動 ? 運動要有規(guī)律，強度應(yīng)循序漸進，由低到中 ? 選擇適合自己的運動，并合理安排時間 ? 避免高強度運動，防止意外傷害 ? 隨身攜帶易于吸收的碳水化合物食物，如軟飲料、葡萄干，以備出現(xiàn)低血糖情況下食用 ? 佩戴胸卡 26 運動的注意事項（二） ? 穿著舒適合腳的鞋，并注意足部護理 ? 鍛煉前多飲水 ? 如運動前血糖較低，應(yīng)先加餐 ? 運動會引起食欲增加，消化功能增強，應(yīng)注意飲食控制 ? 如果進行激烈長時間運動，應(yīng)監(jiān)測血糖并注意調(diào)整胰島素和口服降糖藥用量 ? 運動減體重亦應(yīng)緩慢進行，每周減重 400g為宜 27 運動的注意事項（三） ? 高血壓：不應(yīng)舉重屏氣 ? 周圍血管病變：走 — 休息 — 走，交替進行 ? 視網(wǎng)膜病變：不舉重、不潛水、頭不低于腰 ? 周圍神經(jīng)病變：避免過度伸展，不負重
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