【正文】 3 拓展培訓(xùn)源于西方英文 OUTWARDBOUND。當(dāng)時(shí) 德國(guó)人庫(kù)爾特 .漢恩提議，利用一些自然條件和人工設(shè)施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動(dòng)和項(xiàng)目，以訓(xùn)練和提高他們的心理素質(zhì)。 心理素質(zhì)拓展是德國(guó)哈恩博士于 2O世紀(jì)第二次世界大戰(zhàn)前建立的一種心理訓(xùn)練方法，其目的是給兒童在學(xué)校教育課程之外一個(gè)自由表現(xiàn)自己的場(chǎng)所。 心理素質(zhì)拓展引入我國(guó)是 2O 世紀(jì) 9O 年代中期，目前多作為商務(wù)公司的團(tuán)隊(duì)精 神及個(gè)人能力的提升訓(xùn)練而被廣泛使用，由一些專(zhuān)門(mén)的人力資源培訓(xùn)公司在運(yùn)作 1。 本書(shū) 將匯編 60 個(gè)心理 素質(zhì)拓展訓(xùn)練實(shí)例， 項(xiàng)目的目的分成以下幾類(lèi)：一、破冰相知；二、溝通交流；三、信任與自信；四、團(tuán)隊(duì)合作；五、創(chuàng)意無(wú)限；六、領(lǐng)導(dǎo)潛能；七、其他趣味游戲 。 參與人數(shù)： 每組 812 人 所需 時(shí)間： 40 分鐘 所需場(chǎng)地： 教室或空地 所需材料： 每組一面旗幟，一盒彩筆、兩張白紙 活動(dòng) 程序 ： 導(dǎo)師把上述材料發(fā)給已經(jīng)分好隊(duì)的 各組 ，宣布要求：在一面旗幟下聚集起來(lái)的一個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠創(chuàng)造奇跡，這就是“旗人奇事”， 要求 在 20 分鐘內(nèi)，各組 必須完成以下 4 項(xiàng) 任務(wù)： 小組的隊(duì)名、標(biāo)志、口號(hào)和隊(duì)歌（寫(xiě)在白紙上，歌詞不少于 4 句），還要選出團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，并討論如何用特色的方式展示成果。討論期間，隊(duì)員之間要互相鼓勵(lì)，每一種意見(jiàn)都應(yīng)得到尊重。 多個(gè)創(chuàng)意的融合，往往是一個(gè)更好創(chuàng)意的開(kāi)端。 訓(xùn)練規(guī)則： 各組可以討 論 10 分鐘； “怪蟲(chóng)”必須符合要求，否則不能參賽； 行走途中，“獸體”斷開(kāi)，即為失??；多出手或腳達(dá)到 3 次，即停止其比賽。 2． 讓每位學(xué)員以最快的速度找到與表格中相匹配的人在表格中簽名，每人只能簽一個(gè)格子。 當(dāng)你找到這個(gè)人時(shí)，請(qǐng)他們將名字寫(xiě)在相應(yīng)的表格里 喜歡書(shū)法 姓名： 擅長(zhǎng)舞蹈 姓名： 一個(gè)天文愛(ài)好者 姓名： 一位好廚師 姓名： 一位小畫(huà)家 姓名： 愛(ài)好集郵 姓名： 喜歡講故事 姓 名： 一個(gè)小作家 姓名： 一位長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員 姓名： 擅長(zhǎng)唱歌 姓名： 喜歡看電影 姓名： 喜歡聽(tīng)廣播 姓名： 一個(gè) 幽默搞笑 的人 姓名： 擅長(zhǎng)電腦 姓名： 喜歡英語(yǔ) 姓名： 活動(dòng)感悟： 了解他人時(shí)，大機(jī)會(huì)難遇，小機(jī)會(huì)卻經(jīng)常在我們身邊。沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)的需要受到懲罰。 游戲開(kāi)始，要求每個(gè)人在 3 分鐘內(nèi)找到自己手中姓名牌上的人，并和他交流、記住其特征。 12 答非所問(wèn) 活動(dòng) 目的： 破冰，活躍氣氛； 突破習(xí)慣思維，考驗(yàn)思維的發(fā)散性和敏捷性 參與人數(shù)： 2040 人 活動(dòng)時(shí)間： 10 分鐘左右 活動(dòng)場(chǎng)地 ：不限 所需材料： 無(wú) 活動(dòng)規(guī)則： 培訓(xùn)師讓一個(gè)學(xué)員 擺個(gè)動(dòng)作，然后問(wèn)旁邊的人說(shuō)，我在干什么？旁邊的那人不能回答 正確，而應(yīng)該答非所問(wèn)，回答另一個(gè)動(dòng)作，然后自己做那個(gè)動(dòng)作，再繼續(xù)問(wèn)下一位：我在干什么？ 做錯(cuò)的 要讓他表演一個(gè)動(dòng)物的動(dòng)作。 討論要點(diǎn)： 如何成為第一個(gè)碰到磁鐵的人？ 活動(dòng)感悟： 在認(rèn)識(shí)人的過(guò)程中，拒絕害羞和扭扭捏捏。 如： O A O K O O 2 O O 2 4 5 4 2 2 4 5 6 7 8 4 4 4 2 2 4◆ 5◆ 6◆ 7◆ 8◆ 培訓(xùn)師開(kāi)始比較，選出牌面最好的一組作為優(yōu)勝隊(duì)，發(fā)給他們一些小禮品，如帽子等。 活動(dòng)規(guī)則 ： 1. 做鬼的人站在中央，他可以隨意說(shuō)大小風(fēng)吹。沒(méi)搶到位置的人則是新鬼。 16 賣(mài)東西 訓(xùn)練目的 ：調(diào)節(jié)氣氛，考驗(yàn)反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)配合能力 參與人數(shù) ： 2030 人 活動(dòng)時(shí)間 ： 10 分鐘 活動(dòng)場(chǎng)地 ：空地 所需材料 ：無(wú) 操作程序 ：培訓(xùn)師讓全體學(xué)員站在一起，按照比例給每個(gè)學(xué)員賦值，如果男生多一些，則男生每人值 5 毛，女生每人值一塊錢(qián)。 討論要點(diǎn)：在組合的過(guò)程中，什么最重要？ 活動(dòng)感悟 ：要想發(fā)揮作用，就得積極主動(dòng)。這時(shí)被指的那人迅速反應(yīng)，兩手交叉抱在胸前，噤聲不動(dòng)，保護(hù)自己，左右兩邊的兩個(gè)人卻要做出投降的動(dòng)作，并大聲喊：啊??！如果有人沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)或者動(dòng)作失誤，則要被罰，并成為下一輪活動(dòng)的主持人。 活動(dòng)規(guī)則 ：活動(dòng)開(kāi)始時(shí)，全組學(xué)員圍成一圈，由其中一個(gè)學(xué)院喊，蘿卜蹲，蘿卜蹲，蘿卜蹲完白菜蹲，并根據(jù)節(jié)奏做一蹲一站的動(dòng)作；命名為“白菜 ” 得學(xué)員立即反應(yīng)過(guò)來(lái)，開(kāi)始喊：白菜蹲，白菜蹲，白菜蹲完土豆蹲。退出圈子的要 接受懲罰。 2．首先選一半志愿者到圓圈里面來(lái)，臉向上，平躺在地。你手頭一定要有照相機(jī)，給他們照一些面部特寫(xiě)鏡頭，帶回去張貼公布。 本活動(dòng)純屬趣味游戲，不需要討論。 導(dǎo)師給出規(guī)則并下令各組排出生日線序列。 任務(wù) 完成后導(dǎo)師進(jìn)行檢查，如果有人站錯(cuò)位置，受罰的將是后面一位學(xué)員。 適合對(duì)象： 15 歲以上 參與人數(shù)： 不限 所需時(shí)間： 40 人中 活動(dòng) 場(chǎng)地： 大教室 所需材料： 人手 2 張卡片，一張寫(xiě)有編號(hào) 16 的 6 首歌 名，輕松的音樂(lè)背景 操作程序： 導(dǎo)師引導(dǎo)：據(jù)說(shuō)，一個(gè)人的成功， 15%靠專(zhuān)業(yè)能力， 85%靠人際關(guān)系和溝通技巧。 讓最先勝利者介紹做法和體會(huì)。 適用對(duì)象： 15 歲以上 參與人數(shù) ：不限 所需時(shí)間： 1520 分鐘 所需場(chǎng)地： 教室 所需材料： 每人 2 張 16 開(kāi)紙張，（可以是廢紙） 操作程序： 給每位學(xué)員發(fā)一張紙。 訓(xùn)練規(guī)則： 撕紙期間不能把眼睛睜開(kāi) 學(xué)員之間不能交流。 23 1信號(hào) 訓(xùn)練目的：激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員的觀察力和聆聽(tīng)力。 一個(gè)輪回后，導(dǎo)師宣布：現(xiàn)在大家注意了，下一輪不給準(zhǔn)備時(shí)間，只要我發(fā)出口令，各小組就一起做造型，這個(gè)造型可以使自己創(chuàng)造的，也可以模仿別人，總之，一直要做到符合我的要求為止。 討論要點(diǎn) ： 為什么有些學(xué)員會(huì)失敗 ? 為什么在第二輪開(kāi)始的時(shí)候，很少有人會(huì)注意到導(dǎo)師的暗示語(yǔ)（即對(duì)來(lái)自外界的信號(hào)為什么反應(yīng)遲鈍）？ 在有限的時(shí)間內(nèi)與同伴達(dá)成共識(shí)有什么樣的感受？ 活動(dòng)感悟： 善于溝通的人必定善于捕捉外部信息?！皺C(jī)器人”在小組其他成員的非人類(lèi)語(yǔ)言智慧的“控制信號(hào)”的指引下，將導(dǎo)師指定的物品取回出發(fā)處，速度最快的小組第一輪勝出。 導(dǎo)師將要求各組機(jī)器人取回的物品一一給各組其他學(xué)院看過(guò)，然后將各個(gè)物品分別放置在各組其他學(xué)員能夠看到的地方。 過(guò)程中如果有人使用人類(lèi)智慧的語(yǔ)言，罰改組暫停發(fā)信號(hào) 10 秒鐘。 促進(jìn)青少年顯現(xiàn)組織能力并使之得到強(qiáng)化。 導(dǎo)師與助手給每位學(xué)員一個(gè)號(hào)數(shù) —— 先讓學(xué)員摘下眼罩看清粘貼紙上的號(hào)數(shù)，再要求學(xué)員帶上眼罩，將其號(hào)數(shù)紙粘貼在該學(xué)院眼罩上。 學(xué)院須將伸出的兩手手心向內(nèi)，一上一下地保護(hù)自己，慢慢摸索前進(jìn)。 26 布星陣 訓(xùn) 練目的： 鍛煉學(xué)員的組織協(xié)調(diào)能力。 各小組長(zhǎng)到導(dǎo)師面前領(lǐng)受任務(wù)（執(zhí)行小組其他成員在原地不動(dòng)，他們聽(tīng)不到導(dǎo)師的聲音）：兩個(gè)執(zhí)行小組所有成員在盲眼狀態(tài)下用他們領(lǐng)導(dǎo)的兩根繩子在地上擺出一個(gè)星陣。 要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)（ 30 分鐘）完成任務(wù)，看誰(shuí)擺布的最快最勻稱(chēng)。 27 2 謝謝提示 訓(xùn)練目的： 讓學(xué)員充分認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)的形成于業(yè) 績(jī) 的獲得是 離不開(kāi)成員之間的相互信任和有效溝通。 每對(duì)的處罰時(shí)間均須有間隔。 討論要點(diǎn)： 當(dāng)你什么都看不見(jiàn)而又要行走時(shí)，有什么感受？ 當(dāng)了解對(duì)方感受后，你會(huì)怎樣進(jìn)行帶領(lǐng)？ 隊(duì)友給你的最有效的引路語(yǔ)是什么，為什么這種提示最有效？ 無(wú)效提示有哪些，為什么當(dāng)時(shí)我們會(huì)給與這樣的提示？ 失去視覺(jué)幾分鐘已經(jīng)困難重重，如果是幾個(gè)月，紀(jì)念，甚至一生？我們?nèi)绾稳椭鐣?huì)的弱勢(shì)群體？ 活動(dòng)感悟 ：友誼從相互理解開(kāi)始，友誼又會(huì)加深互相理解。 所需材料：眼罩、紙、筆 操作程序： 由學(xué)員分別扮演孩子（ 2 人）、爸爸、媽媽。 媽媽可以看，行動(dòng)，但不能講話。 29 2 蒙眼作畫(huà) 訓(xùn)練目的 ： 1． 使學(xué)員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。完成后，讓學(xué)員摘下眼罩欣賞自己的大作。 有時(shí) 當(dāng)我們閉上眼睛時(shí)，我們的心敞開(kāi)了。 進(jìn)化程序：雞蛋 —— 小雞 —— 鳳凰 —— 人。 當(dāng)在沒(méi)有成員能變成“人”時(shí)，最后必定剩下一個(gè)“雞蛋”，一只“小雞”，一只“鳳凰”）。 討論要點(diǎn)： 主動(dòng)抓住機(jī)會(huì)的重要性在哪里？ 給他人機(jī)會(huì)是否實(shí)際上也是給自己機(jī)會(huì)？ 活動(dòng) 感悟： 人一生的使命就是“不斷拼搏，不斷進(jìn)取”。 所需時(shí)間 ： 30 分鐘 所需材料： 每組 1 張凳子， 4 張報(bào)紙 活動(dòng) 規(guī)則： 導(dǎo)師先宣布比賽情景：泰坦尼克號(hào)撞到冰山即將沉沒(méi)，背景音樂(lè)《我心永恒》響起，只有 10 分鐘的時(shí)間讓船上的人逃命。 每艘救生船一次只能容納 23 人。 10 分鐘過(guò)后，看看各組各順利逃生了幾個(gè)。（距離不少于 8 米）。 變通： 可以變化為兩組之間的接力賽； 可以從倒著滾動(dòng)紙圈進(jìn)行比賽。 操作程序 1． 培訓(xùn)師把“迷失叢林”工作表發(fā)給每一位學(xué)員，而后講下面一段故事： “你是一名飛行員，但你駕駛的飛機(jī)在飛越非洲叢林上空時(shí)飛機(jī)突然失事，這時(shí)你必須跳傘。 4． 當(dāng)小組完成之后，培訓(xùn)師把專(zhuān)家意見(jiàn)表發(fā)給每個(gè)小組，小組成員將把專(zhuān)家意見(jiàn)轉(zhuǎn)入第三欄。 3． 培訓(xùn)師及觀察員開(kāi)始觀察小組在聽(tīng)領(lǐng)導(dǎo)分配任務(wù)時(shí)間的反應(yīng)，以及他們的計(jì)劃能力。 ? 活動(dòng)過(guò)程中，你感覺(jué)團(tuán)隊(duì)的合作精神怎樣，是否有信任感。 參與人數(shù)：每組 1012 人（最好以多組比賽形式） 所需時(shí)間： 60 分鐘 所需場(chǎng)地：有大樹(shù)的空地 所需材料： 1 條 15 米粗繩（泰山繩）， 2 條 2 米長(zhǎng)細(xì)繩， 1 個(gè)水桶（裝九成水） 操作程序： 導(dǎo)師先在地上畫(huà)出起點(diǎn)和終點(diǎn)線（相距 56 米），假設(shè)兩線之間是懸崖。 評(píng)分方法：每人有兩次機(jī)會(huì)，一次成功的隊(duì)員得 100 分；二次成功的得 50分。 39 12．全體離地 活動(dòng)目的 讓學(xué)員體會(huì)自己的團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后，如何進(jìn)行計(jì)劃，分派工作，溝通及合作，以最快的方法來(lái)完成。 操作程序 1． 培訓(xùn)師讓學(xué)員們把 25 米的繩拉成一個(gè)圈，并把水桶裝 9 成滿的水放在圓圈的中間，用磚頭把水桶墊起來(lái)?！? 3． 全團(tuán)成員必須在 30 分鐘內(nèi)把水桶提出，水不能灑出來(lái)。 （ 2）全班學(xué)生分成若干個(gè)組，每組 5 人。 （ 5）在合作變形的過(guò)程中，不允許用語(yǔ)言交流。 42 一圈到底 1 訓(xùn)練目的： (1)讓參訓(xùn)學(xué)生學(xué)習(xí)如何集思廣益、齊心協(xié)力地解決問(wèn)題 (2) 使學(xué)員彼此以語(yǔ)言溝通，完成低難度活動(dòng)。因?yàn)橛辛肆己玫臏贤?，團(tuán)隊(duì)協(xié)作更為有效果。 （ 2）導(dǎo)師宣導(dǎo)：每個(gè)人都先舉起自己的右手，握?。磧墒炙闹赶嗫郏┠銓?duì)面那個(gè)同學(xué)的右手。 7 活動(dòng)規(guī)則： （ 1）活動(dòng)過(guò)程 中手不能松開(kāi)，否則視為犯規(guī) （ 2）每個(gè)人的左右手握住的不能是對(duì)面或旁邊的同一學(xué)生的兩只手。 （ 2）導(dǎo)師分別在不同的角落 (依組數(shù)而定 )地上鋪一張全開(kāi)的報(bào)紙，請(qǐng)各組成員均進(jìn)入報(bào)紙上，無(wú)論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報(bào)紙之外。 (勿過(guò)長(zhǎng) )，時(shí)間到換下一位上場(chǎng)，至輪完為止。等 7 活動(dòng)規(guī)則： （ 1） 雙方在比賽過(guò)程中胳膊不能分開(kāi)，腳是不允許移動(dòng)的。 （ 2）導(dǎo)師分發(fā)尋寶圖表給組長(zhǎng) （ 3）要求學(xué)生在 30 分鐘內(nèi)找出表中的問(wèn)題答案，并將風(fēng)馬牛不相及的各個(gè)答案用歌舞或者小品等藝術(shù)的形式串聯(lián)展示出來(lái) （ 4）各組輪流上臺(tái)展示 先張掛尋寶圖表，再表演展示。“一著不慎，滿盤(pán)皆輸”的滋味要用心去克服。 要想成功，意志力是一個(gè)很重要的因素。 50 踩輪胎 1 訓(xùn)練目的： (1)檢驗(yàn)和增強(qiáng)參訓(xùn)學(xué)生的創(chuàng)新、人際交流和組織實(shí)施能力 (2)體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的效果 2 參與人數(shù)：每組 10 人為最佳 3 活動(dòng)時(shí)間： 1015 分鐘 4 活動(dòng)場(chǎng)地：空地 5 所需材料：一只汽車(chē)備用輪胎 6 操作程序： （ 1）導(dǎo)師將全體成員進(jìn)行分組，每組十人為最佳 （ 2）導(dǎo)師將一只備用 輪胎放在空地上，而后讓該小組的全體成員一起站上去并至少能夠停留 5 秒。 （ 3）切忌將繩索纏繞在手腕上，失去平衡時(shí)盡快踏到地面上，切忌抓住其他隊(duì)員 討論要點(diǎn)： （ 1） 策劃和溝通的重要性 （ 2）剛才最關(guān)鍵的改善動(dòng)作是什 么？ （ 3） 是否有人自愿擔(dān)任團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，進(jìn)行活動(dòng)的指揮工作 活動(dòng)感悟 : 人與人之間通過(guò)溝通互相了解，