春季兒童營(yíng)養(yǎng)保健安全知識(shí)-全文預(yù)覽
【正文】 ，寶寶在戶(hù)外的活動(dòng)量加大，穿得過(guò)多容易出汗，一遇冷風(fēng)會(huì)導(dǎo)致感冒。孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，不需要戴帽子、手套，要讓孩子直接接觸陽(yáng)光，增強(qiáng)體質(zhì)并促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防兒童佝僂病、貧血發(fā)生?！ ≌`區(qū)一：常吃洋快餐 許多家長(zhǎng)認(rèn)為洋快餐營(yíng)養(yǎng)好又衛(wèi)生，快餐店環(huán)境也好，還有玩具可逗樂(lè)孩子，增進(jìn)食欲。家長(zhǎng)也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔?！ ∏鄄耍乎r嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效?！ ∮筒耍禾貏e是早春的油菜，性平、溫和，其中富含胡蘿卜素、維生素C、B鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱解毒之功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。因?yàn)槿四X的5080%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的?！ ×⒍喑院匀惶欠值氖澄铩 〈杭居捎跉夂蜣D(zhuǎn)暖和晝長(zhǎng)夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間也大為加長(zhǎng)，熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。如柑橘、蘋(píng)果、西紅柿、蘿卜、大棗等。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。春季氣候適宜，陽(yáng)光燦爛，通過(guò)適量的戶(hù)外活動(dòng)增加幼兒抗病能力，改善體溫調(diào)節(jié)功能，以減少春季疾病的發(fā)生。因此，冬季也要常帶幼兒到戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)其身體的抵抗力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力?！ ∪?、多補(bǔ)鈣，個(gè)兒高高 春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。?？墒秤玫拇帧㈦s糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等?！ ∑?、富含植物性脂肪的食品要常吃 脂肪
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