學(xué)校羽毛球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃-全文預(yù)覽
【正文】 ,固定球路和綜合訓(xùn)練40%,專項(xiàng)素質(zhì)29%,全面身體素質(zhì)10%。(四)調(diào)整期。,增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識。發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí),以適應(yīng)全場綜合技術(shù)訓(xùn)練。(三)發(fā)展全面身體素質(zhì),適當(dāng)增加專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。(二)在掌握一般戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)上,結(jié)合個人技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行綜合球路練習(xí),強(qiáng)化攻弱點(diǎn),壓底線等基本戰(zhàn)術(shù)意識。,增加速度、力量比重。加強(qiáng)專項(xiàng)步法和各種輕負(fù)荷力量訓(xùn)練。五、各周期訓(xùn)練
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