羽毛球基礎(chǔ)——步伐-全文預(yù)覽
【正文】 退步法的第一二步后退步法相同，第三步采用側(cè)身雙腳起跳各 側(cè)后到位擊球，后雙腳落地。 ① 并步后退步法：右腳向右后側(cè)身退一步，并帶動(dòng)髖部右后轉(zhuǎn)，接著左腳用并步靠近右腳，右腳再向后轉(zhuǎn)至到位，左腳跟進(jìn)一小步，成為左腳在前右腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)的擊球準(zhǔn)備動(dòng)作。 ③ 擊球后，應(yīng)盡快采用后退跨步、墊步、或交叉步退回中心位置。 ⑸ 蹬跳步上網(wǎng)步法 站位稍靠前，判斷對(duì)方要重復(fù)打網(wǎng)前球時(shí)，利用雙腳蹬地，迅速跳向網(wǎng)前，采用撲球技術(shù)擊球。 （圖片尋覓中。即兩腳站立約同肩寬，一般右腳在前左腳稍后，兩膝稍有屈曲，兩腳前腳掌著地，后腳跟稍有提起。 3．羽毛球步法分類 羽毛球步法分為上網(wǎng)步法、后退步法和兩側(cè)移動(dòng)步法，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的中心位置和來球的遠(yuǎn)近，可采用一步到位擊球或二步、三步移動(dòng)到位擊 球。而在比賽中如沒有快速、準(zhǔn)確的到位步法，手法就會(huì)失去其尖銳性與威脅性，所以學(xué)習(xí)和掌握熟練的、快速而準(zhǔn)確的步法是打好羽毛球、提高運(yùn)動(dòng)水平的重要環(huán)節(jié)。沒有正確的步法，必然會(huì)影響各種擊球技術(shù)的完成。 2．羽毛球步法的結(jié)構(gòu) 以上五種步法的結(jié)構(gòu)分為：起動(dòng)、移動(dòng)、到位擊球和回動(dòng)四個(gè)部分。 不論采用哪種步法上網(wǎng)擊球，其上網(wǎng)前的站位及準(zhǔn)備姿勢(shì)基本都是相同的。 ⑵ 墊步加蹬跨步上網(wǎng)步法 右腳先向來球方向邁出一步，緊接
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1