主題班會(huì)——高考考前心理輔導(dǎo)講座-全文預(yù)覽
【正文】 考場(chǎng)上一遇到難題就緊張、分心 ?“ 瓦倫達(dá)心態(tài) ” ：不為賽事以外雜念所動(dòng) 細(xì)心：減少不必要的損失 ?考前準(zhǔn)備要細(xì)心 ?考試做題要細(xì)心 通覽全試卷，填好號(hào)和名； 審題要仔細(xì)，題意要弄清； 遇到攔路虎，不妨繞道行； 細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)； 不爭(zhēng)交頭卷，檢查要認(rèn)真。 策略四： 平常心態(tài)最重要 （ 1）平常心態(tài)最重要，不要對(duì)成敗過(guò)份關(guān)注。 策略三：吃好睡好精神好 （ 1）合理膳食，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。 : 單元、章、節(jié)、 知識(shí)要點(diǎn)、例題。 策略一 :備考計(jì)劃早安排 （ 1 ） 4月底至 5月底： 心理調(diào)整階段 （體檢與志愿），靜下心來(lái)復(fù)習(xí)； “ 誤區(qū) ” :“做題 ” 還是回歸課本回歸考綱；個(gè)人準(zhǔn)備還是與同伴一起準(zhǔn)備？ （ 2 ） 5月底至 6月初： 冷靜應(yīng)考階段 （生物鐘）、心態(tài)的調(diào)整 。 （ 1）積極的心態(tài)能增強(qiáng)人的活動(dòng)能力，消極的心態(tài)則會(huì)削弱人的活動(dòng)能力。精神打擊會(huì)令情緒高漲的人情緒一落千丈；鼓勵(lì)和幫助會(huì)令情緒低落的人恢復(fù)信心。 例如對(duì)兩屆奧運(yùn)會(huì)的200名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)約有 87%的運(yùn)動(dòng)員在高潮期取得佳績(jī)。高潮期：心情舒暢，情緒高昂；低潮期：心情煩躁，情緒低落。 （ 3）德國(guó)醫(yī)生菲里斯和奧地利心理學(xué)家斯瓦波達(dá)發(fā)現(xiàn)了體力周期為 23天，情緒周期為 28天；奧地利泰爾其爾教授發(fā)現(xiàn)智力周期為 33天。高考的心理調(diào)適 全體起立，做一次 精靈一族放松操 高考的心理調(diào)適 ?考試前后的心理狀態(tài)是影響考試成功的最重要因素 ?高考前的心理調(diào)適 ?考試中的心理
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