【正文】 懼心理。同時(shí)，耐力跑在發(fā)展個(gè)人耐力，培養(yǎng)頑強(qiáng)意志品質(zhì)等方面更有不可替代的獨(dú)特作用，使學(xué)生從主觀上感知耐力跑的重要性；從思想上真正認(rèn)識(shí)進(jìn)行耐力跑鍛煉對(duì)身體和精神所產(chǎn)生的良好影響，激發(fā)學(xué)習(xí)的自覺(jué)性?，F(xiàn)在中考體育加試中增加800米長(zhǎng)跑，正是此項(xiàng)舉措的重要體現(xiàn)。但是對(duì)于現(xiàn)在的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，耐力跑既累又枯燥，是他們最不喜愛(ài)的體育項(xiàng)目之一。經(jīng)教學(xué)實(shí)踐證實(shí)，從學(xué)生心理入手開(kāi)展耐力跑訓(xùn)練收效明顯，能有效促進(jìn)學(xué)生耐力跑運(yùn)動(dòng)興趣提高。839。鍛煉中正確運(yùn)用想象和自我暗示，使人有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)所產(chǎn)生的不良信號(hào)，以確保機(jī)體更協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)。四、說(shuō)服教育與考核制度相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生勤奮，刻苦鍛煉的習(xí)慣堅(jiān)持結(jié)合健康教育，向?qū)W生演講耐久跑 不僅能發(fā)展耐久力，培養(yǎng)頑強(qiáng)的39。小強(qiáng)度在150次/分以下。運(yùn)用障礙法，增強(qiáng)練習(xí)情趣巧設(shè)障礙，增加難度，能增強(qiáng)學(xué)生耐力跑的練習(xí)情趣，如跳越，鉆越等各種認(rèn)為或自然的地形障礙跑等運(yùn)用競(jìng)賽法，引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制中學(xué)生好勝心強(qiáng)，采用競(jìng)賽法進(jìn)行耐久跑練習(xí)，能調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性，可按體質(zhì)的強(qiáng)弱分組，各組進(jìn)行4*200米，4*400米，4*800米接力跑比賽，還可以將學(xué)生編組進(jìn)行追逐跑比賽。如，蛇形跑，五角星跑，對(duì)角線跑，“8”字形跑等，使學(xué)生感到有新意，練習(xí)情緒高。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)有積極意義。預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的平均心率為130—140/分，練習(xí)密度為50%左右。練習(xí)中融入游戲和競(jìng)賽的成份，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使課堂氣氛更加活躍，在快樂(lè)中完成各項(xiàng)練習(xí)。教師宣布上課內(nèi)容，提出要求。本次課的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生的有氧代謝能力，改進(jìn)耐力跑的技術(shù)動(dòng)作，掌握合理的呼吸節(jié)奏。使學(xué)生在民主、寬松、和諧、愉快的活動(dòng)氛圍里愉悅身心，鍛煉身體。越野跑：它不受場(chǎng)地條件的限制，跑的距離、時(shí)間可長(zhǎng)可短，速度可快可慢，路線的選擇，可圍繞森林跑，跑越上坡、下坡、臺(tái)階、障礙等，借此發(fā)展各種跑跳能力，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)等。用較大強(qiáng)度跑若干距離后，按計(jì)劃間歇若干時(shí)間后再跑。練習(xí)中跑一段距離，走一段距離，反復(fù)交替進(jìn)行，隨著訓(xùn)練的提高可逐漸縮短走的距離，加長(zhǎng)跑的`距離，提高跑的速度。同時(shí)我校結(jié)合體育考核制度，把男子一千米、女子八百米耐力跑項(xiàng)目作為每學(xué)期的必測(cè)項(xiàng)目，使學(xué)生從思想上引起高度重視。教學(xué)中還要讓學(xué)生掌握一些練習(xí)的技巧，學(xué)會(huì)一些跑前準(zhǔn)備和跑后放松的方法，盡量減少不必要的能量消耗，提高訓(xùn)練的效果。這種按水平分組的教學(xué)形式，有利于提高學(xué)生的積極性。這樣，不僅使學(xué)生的意志品質(zhì)得到增強(qiáng)，而且使學(xué)生逐漸養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。剛開(kāi)始跑，教師要采用不同的練習(xí)方法和學(xué)生一起進(jìn)行鍛煉，解除學(xué)生的恐懼心理。同時(shí)，耐力跑在發(fā)展個(gè)人耐力，培養(yǎng)頑強(qiáng)意志品質(zhì)等方面更有不可替代的獨(dú)特作用，使學(xué)生從主觀上感知耐力跑的重要性；從思想上真正認(rèn)識(shí)進(jìn)行耐力跑鍛煉對(duì)身體和精神所產(chǎn)生的良好影響，激發(fā)學(xué)習(xí)的自覺(jué)性?，F(xiàn)在中考體育加試中增加800米長(zhǎng)跑，正是此項(xiàng)舉措的重要體現(xiàn)。但是對(duì)于現(xiàn)在的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，耐力跑既累又枯燥，是他們最不喜愛(ài)的體育項(xiàng)目之一。經(jīng)教學(xué)實(shí)踐證實(shí)，從學(xué)生心理入手開(kāi)展耐力跑訓(xùn)練收效明顯，能有效促進(jìn)學(xué)生耐力跑運(yùn)動(dòng)興趣提高。839。鍛煉中正確運(yùn)用想象和自我暗示，使人有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)所產(chǎn)生的不良信號(hào)，以確保機(jī)體更協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)。預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的平均心率為130—140/分，練習(xí)密度為50%左右。練習(xí)中融入游戲和競(jìng)賽的成份，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使課堂氣氛更加活躍，在快樂(lè)中完成各項(xiàng)練習(xí)。教師宣布上課內(nèi)容，提出要求。本次課的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生的有氧代謝能力，改進(jìn)耐力跑的技術(shù)動(dòng)作，掌握合理的呼吸節(jié)奏。使學(xué)生在民主、寬松、和諧、愉快的活動(dòng)氛圍里愉悅身心，鍛煉身體。激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，在積極主動(dòng)的參與中，萌生創(chuàng)新意識(shí)、體現(xiàn)團(tuán)結(jié)合作、互幫互助的集體主義精神。對(duì)于跑，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。三．課的流程：課的開(kāi)始部分（約2分鐘）——徒手操、游戲《人浪》（約12分鐘）——耐力跑項(xiàng)目練習(xí)（約25分鐘）——結(jié)束部分（約6分鐘）1．開(kāi)始部分：體委集隊(duì)，檢查人數(shù)。3．基本部分：通過(guò)“安全回壘”、“圖形跑”、“喊號(hào)追趕”來(lái)發(fā)展學(xué)生的耐力跑能力。四．學(xué)習(xí)目標(biāo)和生理負(fù)荷預(yù)計(jì)：通過(guò)練習(xí)，預(yù)計(jì)85%的學(xué)生基本能掌握耐力跑技術(shù)。但在學(xué)校體育中，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，編成若干練習(xí)小組（10人左右為宜），由組長(zhǎng)或體育骨干負(fù)責(zé)領(lǐng)跑，在校園內(nèi)的各條校道上，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所去完成定時(shí)或定距或定時(shí)定距的耐力跑練習(xí)，（其它常規(guī)環(huán)節(jié)略），采用639。所應(yīng)注意的是應(yīng)使學(xué)生明確跑的速度、節(jié)奏如何選擇，練習(xí)的安全性。第三篇：耐力跑教學(xué)心得體會(huì)耐力跑教學(xué)心得體會(huì)耐力跑教學(xué)心得體會(huì)1耐力跑教學(xué)是中學(xué)體育教學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，對(duì)提高學(xué)生體質(zhì)與身體各項(xiàng)機(jī)能具有重要作用。針對(duì)此種狀況，國(guó)家制定了諸多切實(shí)可行的措施，要求各級(jí)各類學(xué)校增加體育鍛煉時(shí)間和方式，實(shí)行科學(xué)的、有效的鍛煉方法，力求學(xué)生體質(zhì)有較大幅度增強(qiáng)。一、深入宣傳，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍我們通過(guò)學(xué)校文化長(zhǎng)廊、體育墻報(bào)、班級(jí)黑板報(bào)、校園廣播等形式，宣傳學(xué)習(xí)耐力跑的意義，闡明耐力跑對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響，特別是對(duì)心肺功能的作用。在耐力跑教學(xué)中，感情交流的核心是一個(gè)“愛(ài)”字，在愛(ài)中體現(xiàn)嚴(yán)，在嚴(yán)中體現(xiàn)愛(ài)。這時(shí)，教師要及時(shí)告訴學(xué)生克服和預(yù)防的方法，鼓勵(lì)學(xué)生迎著困難上。反之，如果認(rèn)真積極地完成練習(xí)內(nèi)容，達(dá)到“良好”組的練習(xí)指標(biāo)，就可以從“一般”組升到“良好”組。集中教學(xué)時(shí)要主要講授耐力跑的重要性、基本技術(shù)要領(lǐng)、練習(xí)方法、注意事項(xiàng)，并做示范及錯(cuò)誤動(dòng)作糾正等；而各種專項(xiàng)練習(xí)如耐力練習(xí)、速度練習(xí)等，則分散安排到每節(jié)課中去；個(gè)人的練習(xí)，要求在課余時(shí)間里（如