【正文】 跑項(xiàng)目比賽等。六、采取多種方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣均速跑：這是用均勻速度跑進(jìn)的一種方法，主要培養(yǎng)速度感覺和進(jìn)行一般耐力練習(xí)，也可以用來改進(jìn)和掌握途中跑技術(shù)。走跑交替：這是發(fā)展一般耐力和掌握跑的技術(shù)的一種練習(xí)方法。變速跑：變速的距離長(zhǎng)短可靈活掌握，如二百米快、二百米慢，直道快彎道慢等形式。間歇跑：這是一種發(fā)展速度耐力的練習(xí)方法，一般用于較大強(qiáng)度的訓(xùn)練。跑的距離和間歇時(shí)間長(zhǎng)短，須根據(jù)訓(xùn)練水平及練習(xí)目的要求來決定。如規(guī)定跑的時(shí)間，而對(duì)跑的速度不作要求，可用于發(fā)展一般耐力和改進(jìn)跑的技術(shù)；也可要求在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完一定距離，培養(yǎng)專項(xiàng)耐力和速度感覺。近年來，我們?cè)谀土ε芙虒W(xué)中采用了以上方法和手段，受到了較好的教學(xué)效果，使很多耐力跑毫無興趣的學(xué)生不僅養(yǎng)成了堅(jiān)持耐力跑鍛煉的好習(xí)慣，而且運(yùn)動(dòng)成績(jī)也有了大幅度提高。激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，在積極主動(dòng)的參與中，萌生創(chuàng)新意識(shí)、體現(xiàn)團(tuán)結(jié)合作、互幫互助的集體主義精神。二、教材分析：耐力跑是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易練的體育鍛煉項(xiàng)目之一，也是人們生活、運(yùn)動(dòng)中不可缺少的基本活動(dòng)技能。對(duì)于跑，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。由于耐力跑的教學(xué)與練習(xí)較枯燥，為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，本次課采用游戲、競(jìng)賽、啟發(fā)引導(dǎo)和分層等教學(xué)法。三、課的流程：（約2分鐘）——徒手操、游戲《人浪》（約12分鐘）——耐力跑項(xiàng)目練習(xí)（約25分鐘）——結(jié)束部分（約6分鐘）開始部分：體委集隊(duì)，檢查人數(shù)。使學(xué)生注意力集中?；静糠郑和ㄟ^“安全回壘”、“圖形跑”、“喊號(hào)追趕”來發(fā)展學(xué)生的耐力跑能力。結(jié)束部分：在舒緩的音樂伴奏下，引導(dǎo)學(xué)生完成意念放松，使學(xué)生的身心都得到充分的放松。四、學(xué)習(xí)目標(biāo)和生理負(fù)荷預(yù)計(jì)：通過練習(xí)，預(yù)計(jì)85%的學(xué)生基本能掌握耐力跑技術(shù)。五、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)一個(gè)、體操墊四塊、跳繩若干條、秒表一塊、錄音機(jī)一臺(tái)。經(jīng)常進(jìn)行耐力跑練習(xí)對(duì)改善學(xué)生內(nèi)臟器官功能。但是由于練習(xí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，體能消耗大，加上教師教法簡(jiǎn)單，練習(xí)方法單一，學(xué)生容易產(chǎn)生害怕與厭倦的復(fù)雜心理，嚴(yán)重影響了耐力跑的教學(xué)效益。一、運(yùn)用趣味教學(xué)法采用圖形跑，激發(fā)學(xué)生情趣運(yùn)用各種圖形，讓學(xué)生圍繞變換行進(jìn)路線做各種圖形跑。采用交替跑，提高練習(xí)興趣走跑交替運(yùn)動(dòng)，能提高學(xué)生興趣，讓學(xué)生感到新奇，練習(xí)不覺疲勞。采用變換，活躍課堂氣氛一是變換跑的動(dòng)作形狀和方向，采用小步跑，跨步跑，后蹬跑，后退跑等練習(xí)，二是變換環(huán)境跑，如利用學(xué)校附近的地形進(jìn)行聯(lián)系，三是變換內(nèi)容和形式，運(yùn)用流水作業(yè)法，如第一圈小步跑，后蹬跑練習(xí)，第二圈慢跑，中速跑，快速跑練習(xí)。運(yùn)用游戲法，練習(xí)新穎活潑在跑進(jìn)中按事先規(guī)定的各種形式，做各種追隨，竭力，傳遞等游戲，采用依次跑，結(jié)伴跑，超前跑等游戲形式進(jìn)行，使練習(xí)新穎活潑。中等強(qiáng)度可達(dá)150次/分以上。培養(yǎng)安排鍛煉計(jì)劃的能力讓學(xué)生理解教師傳授安排鍛煉計(jì)劃的原則和方法，并運(yùn)用于實(shí)踐。間歇教學(xué)法具體做法是：教會(huì)學(xué)生自測(cè)10秒脈搏，用脈搏來控制強(qiáng)度，要求學(xué)生按100米平均速度跑400米，跑3~5次，每跑完400米依次，立即讓學(xué)生自測(cè)10秒脈搏，要求心臟負(fù)荷在26~28次/10秒，然后走2分鐘，再進(jìn)行下一次400米跑。意志品質(zhì)，而且對(duì)改善人體內(nèi)臟器官功能，增進(jìn)身心健康有著積極的作用，并從關(guān)心愛護(hù)學(xué)生的角度出發(fā)，進(jìn)行說服教育，耐心知道他們鍛煉，克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的毛病并，并加強(qiáng)平時(shí)的自我督促和勤奮鍛煉，從而培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的良好習(xí)慣。但在學(xué)校體育中，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。比如：在練習(xí)時(shí)，想象自己的每一步都踏在美妙的音樂節(jié)拍上，你就會(huì)感到腳步輕盈自如，使你在愉快的心情中達(dá)到鍛煉的目的；或想象自己人生最愉快的一件事，達(dá)到訓(xùn)練中心情放松的效果。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，編成若干練習(xí)小組（10人左右為宜），由組長(zhǎng)或體育骨干負(fù)責(zé)領(lǐng)跑，在校園內(nèi)的各條校道上，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所去完成定時(shí)或定距或定時(shí)定距的耐力跑練習(xí)，（其它常規(guī)環(huán)節(jié)略），采用639。練習(xí)時(shí)間，在校園內(nèi)各條校道上隨意練習(xí)。所應(yīng)注意的是應(yīng)使學(xué)生明確跑的速度、節(jié)奏如何選擇，練習(xí)的安全性。這里筆者主要運(yùn)用了“注意力轉(zhuǎn)移”原理來解決學(xué)生對(duì)耐力跑的`心理負(fù)擔(dān)，即使學(xué)生在練習(xí)過程中的視野或注意力范圍不僅限于田徑場(chǎng)的跑道之內(nèi)，從而解決了對(duì)單純?nèi)ヅ艿乃枷胍庾R(shí)得到分散。第四篇：耐力跑教學(xué)心得體會(huì)耐力跑教學(xué)心得體會(huì)4篇耐力跑教學(xué)心得體會(huì)1耐力跑教學(xué)是中學(xué)體育教學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，對(duì)提高學(xué)生體質(zhì)與身體各項(xiàng)機(jī)能具有重要作用。本人從事體育教學(xué)工作二十余年，積累了一定的經(jīng)驗(yàn)，將從如何激發(fā)學(xué)生興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性角度，談?wù)勗鯓舆M(jìn)行耐力跑教學(xué)。針對(duì)此種狀況，國家制定了諸多切實(shí)可行的措施，要求各級(jí)各類學(xué)校增加體育鍛煉時(shí)間和方式，實(shí)行科學(xué)的、有效的鍛煉方法，力求學(xué)生體質(zhì)有較大幅度增強(qiáng)。耐力跑一般不受場(chǎng)地、器材、性別和年齡限制，鍛煉價(jià)值較高，因此，在體育教學(xué)中被廣泛采用，但是對(duì)于如今嬌生慣養(yǎng)的中學(xué)生來說不愿受苦，所以抵觸情緒較大。一、深入宣傳，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍我們通過學(xué)校文化長(zhǎng)廊、體育墻報(bào)、班級(jí)黑板報(bào)、校園廣播等形式，宣傳學(xué)習(xí)耐力跑的意義，闡明耐力跑對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響，特別是對(duì)心肺功能的作用。二、講清要領(lǐng)，帶頭示范技術(shù)動(dòng)作在教學(xué)中，教師既要講清技術(shù)要領(lǐng)，更要注意身體力行。在耐力跑教學(xué)中，感情交流的核心是一個(gè)“愛”字，在愛中體現(xiàn)嚴(yán)，在嚴(yán)中體現(xiàn)愛。同時(shí)，在練習(xí)中，教師能及時(shí)發(fā)現(xiàn)糾正同學(xué)的技術(shù)錯(cuò)誤，學(xué)生也能隨時(shí)觀察教師的動(dòng)作姿勢(shì)等。這時(shí)，教師要及時(shí)告訴學(xué)生克服和預(yù)防的方法，鼓勵(lì)學(xué)生迎著困難上。三、水平分組，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力首先通過測(cè)試按成績(jī)劃分出“良好”、“一般”、和“較差”學(xué)習(xí)級(jí)別，教師對(duì)各小組分別