【正文】 適當(dāng)?shù)恼Z言把后面的環(huán)節(jié)引出來。開始積極主動(dòng)地練習(xí)耐久跑了。這樣，既避免了單調(diào)重復(fù)，又使學(xué)生感到新鮮有趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，提高機(jī)體有氧代謝能力為主，達(dá)到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。隨著成績(jī)的逐步提高，學(xué)生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習(xí)中，學(xué)生們真正體會(huì)到了成就感和樂趣——汗水確實(shí)沒有白流。學(xué)生受到積極意識(shí)的支配，從而產(chǎn)生克服困難，勇往直前的精神，達(dá)到教學(xué)的效果。我想小學(xué)生都有勇于競(jìng)爭(zhēng)，積極進(jìn)取的特點(diǎn)，教師只要在耐久跑教學(xué)中注意引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生的思維，營造良好學(xué)習(xí)氛圍等手段，就能真正調(diào)動(dòng)、培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的39。長(zhǎng)期以來，耐久跑，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。在教學(xué)中，教師很重視耐久跑能力的培養(yǎng)，不最求中長(zhǎng)跑的戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)；在耐久跑教材的安排上，教師也重視和加強(qiáng)提高一般耐力的內(nèi)容，采用了跑走交替等手段，提高了學(xué)生跑的能力，改善了呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，這樣的教學(xué)不僅讓學(xué)生的體能在鍛煉中得到提高和發(fā)展，而且培養(yǎng)了學(xué)生的能力和創(chuàng)新意識(shí)以及堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。通過這節(jié)課也讓我體會(huì)到,體育教師要改變以往只注重知識(shí)技能傳授的思想。這節(jié)課從教學(xué)目的,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)結(jié)構(gòu),教學(xué)過程,教學(xué)方法,教學(xué)能力,教學(xué)效果來看,基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂,打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線,一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。在上課前,我認(rèn)分析了教材和學(xué)生的實(shí)際情況,確定了教學(xué)目標(biāo)。在練習(xí)完后進(jìn)行總結(jié)的過程中，我不光對(duì)成績(jī)好的同學(xué)進(jìn)行了表揚(yáng)，而且對(duì)那些體質(zhì)較差但努力練習(xí)的同學(xué)也進(jìn)行了鼓勵(lì)，在把每個(gè)同學(xué)的成績(jī)進(jìn)行記錄，讓他們?cè)谝院蟮木毩?xí)中看到自己的進(jìn)步，增加了練習(xí)的信心。首先我在課的開始就進(jìn)行了一番思想教育工作，從長(zhǎng)跑的作用和意義以及對(duì)身體的影響說起，選用了一些名人的事例進(jìn)行開導(dǎo)，讓學(xué)生從思想上愿意進(jìn)行練習(xí)。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)。反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來安排教學(xué)。我認(rèn)為，跑只是一種手段，提高學(xué)生的耐力才是教學(xué)的最終目標(biāo)，課堂上只要有利于受教育者提高心肺耐力的一切有效手段都可以進(jìn)行大膽的試驗(yàn)。他們用不同的方式來表示自己的情感，來體驗(yàn)?zāi)土毩?xí)的樂趣。但他們更多的希望是上體育課時(shí)玩游戲、打籃球和跑步，我想，現(xiàn)在學(xué)生們都非常喜歡體育課的，我應(yīng)該引導(dǎo)他們，通過發(fā)揮他們每個(gè)人自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處來更好的上完一堂體育課。教學(xué)要求：發(fā)展有氧耐力，養(yǎng)成健康跑的習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育意識(shí)，教學(xué)反思《耐久跑教學(xué)反思》。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。一節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，要基本達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂。因此，上課時(shí)確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。 結(jié)合當(dāng)今比較具有流行性、大眾性、趣味性、娛樂性運(yùn)動(dòng)來替代耐久跑教學(xué)，不但可以取得教學(xué)效果，更能具有持久性，最重要的是培養(yǎng)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，主動(dòng)參與的意識(shí)和積極性。在教學(xué)過程中，培養(yǎng)學(xué)生耐久跑的興趣是多方面的。同時(shí)也很難持久，更不能激起同學(xué)們的長(zhǎng)久運(yùn)動(dòng)興趣，只能一段時(shí)間的練習(xí)后，同學(xué)們便會(huì)和教師討價(jià)還價(jià)，主動(dòng)性參與意識(shí)下降，課后反映相當(dāng)不良。比賽中，都全身心投入，比賽場(chǎng)面精彩并激烈，偶爾的暫停指導(dǎo)技戰(zhàn)術(shù)，同學(xué)們都會(huì)專心聽講，這不但讓同學(xué)們掌握了籃球技術(shù)和規(guī)則，培養(yǎng)了對(duì)籃球的興趣。甲籃球隊(duì)平時(shí)籃球練習(xí)都是先跑20圈的（每圈250M）,這就是甲球隊(duì)獲勝的關(guān)鍵因素，你們知道不”？ “同時(shí)女生可以通過耐久跑練習(xí)來保持一個(gè)健康窈窕的身材，因?yàn)槟途门芫毩?xí)能夠消除多余的脂肪，培養(yǎng)良好的身體曲線，當(dāng)然女同學(xué)也可以參加球賽。我們學(xué)校經(jīng)常進(jìn)行籃球賽：我組織了同學(xué)觀看了兩場(chǎng)比賽。課中兩個(gè)內(nèi)容男女生兩組輪換練習(xí)，教師看女生練習(xí)時(shí)，男生耐力跑的教學(xué)質(zhì)量就完成不好，反之亦然。所以，當(dāng)“極點(diǎn)”驟然來臨時(shí)，只要運(yùn)動(dòng)者適當(dāng)?shù)臏p慢跑速，有意識(shí)的加深呼吸（注意力轉(zhuǎn)移到調(diào)節(jié)呼吸上），或稍稍彎腰，用手壓住疼痛部位，以頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持跑下去，“極點(diǎn)”就會(huì)被克服，“第二次呼吸”就會(huì)來臨，跑的能力就會(huì)重新提高。其實(shí)“極點(diǎn)”是每一個(gè)耐久跑運(yùn)動(dòng)者練習(xí)時(shí)經(jīng)常會(huì)碰到的一種正常生理現(xiàn)象。中學(xué)生好勝心強(qiáng)，在耐力跑中表現(xiàn)尤為明顯，他們往往對(duì)自己的體力估計(jì)過高，起跑后，爭(zhēng)先恐后，以求爭(zhēng)起第一，這種毫無計(jì)劃的過早高速跑，必然導(dǎo)致“極點(diǎn)”提早出現(xiàn)和加重出現(xiàn)，以及體力的過度消耗，結(jié)果事與愿違，后階段跑不動(dòng)，甚至跑不完全程。只有保持體力才能發(fā)揮好成績(jī)。一節(jié)理論課后，下次課直接進(jìn)入練習(xí)。雖然我們每學(xué)年都安排了耐力跑課，但取得的效果往往不佳，怎樣提高耐力跑課的效果？讓學(xué)生變被動(dòng)參與為主動(dòng)參與，如何建立一個(gè)耐力跑練習(xí)的長(zhǎng)效機(jī)制？為此，我將在平常的教學(xué)中比較常用的兩種教學(xué)方法以及反思與分析進(jìn)行比較，以求探索更好的教學(xué)途徑。這就是本文所需要探討和研究的課題。第一篇：中學(xué)生耐久跑的教學(xué)反思與分析中學(xué)生耐久跑的教學(xué)反思與分析摘要：耐久跑教學(xué)方法很多，傳統(tǒng)的教學(xué)方法可以讓學(xué)生清楚地掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，但大部分學(xué)生不能持久鍛煉。耐久跑教學(xué)應(yīng)該不拘形式，只要能讓學(xué)生快樂運(yùn)動(dòng)。由于它是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間的單循環(huán)運(yùn)動(dòng)，學(xué)生練習(xí)時(shí)容易感到枯燥和辛苦，厭煩，甚至使有些耐力素質(zhì)較差的學(xué)生產(chǎn)生恐懼的心理。然后教會(huì)學(xué)生正確的擺臂技術(shù)，要學(xué)生明白感到：累的時(shí)候，越要去控制擺臂的節(jié)奏，才能達(dá)到上肢帶動(dòng)下肢的目的，教會(huì)學(xué)生 耐久跑要全腳掌著地，要根據(jù)個(gè)人情況確定“兩步一呼，兩步一吸”或“三步一呼，三步一吸”，極點(diǎn)到時(shí)要靠毅力堅(jiān)持，轉(zhuǎn)移注意力，放慢腳步，克服極點(diǎn)??。大部分學(xué)生們有一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：耐久跑前期不是激烈的運(yùn)動(dòng)，它本身就是準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)多了只是消耗體力，可以在耐久跑前期控制跑速來彌補(bǔ)準(zhǔn)備活動(dòng)的不足。2．2 經(jīng)驗(yàn)不足，不懂得如何調(diào)節(jié)跑速?！皹O點(diǎn)”一般出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)全程的前三分之一處（根據(jù)情況，因人而異），它在每一次耐久跑中基本上都會(huì)出現(xiàn)，中學(xué)生對(duì)它體會(huì)不夠，認(rèn)識(shí)不足，所以一旦“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)，表現(xiàn)出肌肉酸痛，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，胸悶，呼吸困難，腹部劇烈疼痛等生理現(xiàn)象時(shí)，學(xué)生往往無法克服，甚至感到恐懼難以忍受，從而產(chǎn)生想中途停止運(yùn)動(dòng)的想法??。同時(shí)，人體各器官系統(tǒng)也會(huì)對(duì)“極點(diǎn)”的發(fā)生，迅速做出適應(yīng)性反應(yīng)。但一陣子后，大部分學(xué)生積極性不高，甚至出現(xiàn)一些抵觸情緒，個(gè)別身體素質(zhì)差的同學(xué)還和教師討價(jià)還價(jià)，練習(xí)時(shí)需要教師在現(xiàn)場(chǎng)“壓”著學(xué)生才可以完成任務(wù)。教學(xué)方法之二：結(jié)合趣味性，娛樂性籃球運(yùn)動(dòng)推動(dòng)耐久跑教學(xué)。在平時(shí)練好耐力，回到球場(chǎng)上，我們就肯定會(huì)“如魚得水”，同時(shí)在球場(chǎng)上我們也能鍛煉耐力。在課堂的籃球賽中，學(xué)生的熱情最高，甚至有些迫不及待，課中一有耐力練習(xí)內(nèi)容時(shí)，同學(xué)們就特別有興趣，每當(dāng)做完準(zhǔn)備活動(dòng)或一個(gè)教學(xué)內(nèi)容結(jié)束而轉(zhuǎn)入耐久跑練習(xí)時(shí)，同學(xué)們都會(huì)把握每一秒的分組比賽。從課堂中的反映來看，采用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，一段時(shí)間后同學(xué)們與教師之間會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)立情緒，因?yàn)橥瑢W(xué)們普遍不喜歡枯燥單一，缺乏趣味性，娛樂性的耐久跑，單單靠教師用“引導(dǎo)、啟發(fā)、教育、鼓勵(lì)”，將“言、行、意、情”貫穿到教學(xué)中是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。同學(xué)們都全心投入