情緒管理調(diào)試與壓力應(yīng)對-全文預(yù)覽
【正文】 ，朋友的決裂。這時候，就必須看清自己的能力，合理地為自己定目標(biāo)。再為這一個月定一個目標(biāo)，比方說，參加一次志愿者活動。我并不是要你設(shè)置一個這次期末我要成為專業(yè)第一這樣的目標(biāo)，或者我畢業(yè)了要找到年薪20萬的工作這樣遙遠(yuǎn)的目標(biāo)。多去感受合理控制時間所帶來的正面情緒，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，自己慢慢改變了拖拉的習(xí)慣，deadline前拼命加夜班的精神身體雙重痛苦似乎離自己越來越遠(yuǎn)。我建議不妨這么試試。為什么考試來不及復(fù)習(xí)，為什么會堆起成堆的衣服，為什么吃不到熱乎的早飯??這都與沒有合理控制自己的時間有關(guān)系。同樣，在面對未完成的作業(yè)時，帶上抗拒的情緒即影響作業(yè)的質(zhì)量，又容易拖沓影響作業(yè)的速度，導(dǎo)致得不償失。比如經(jīng)常失眠的人，很容易在睡覺前就開始擔(dān)憂。對于壓力，人們的第一反應(yīng)一定是抗拒。我認(rèn)為應(yīng)當(dāng)有以下幾種方法：首先，我們要正確全面地認(rèn)識自我。第四，合理的情緒管理有利于學(xué)校和社會的和諧發(fā)展。在相互交流溝通的時候，彼此的表情不斷向?qū)Ψ絺鬟_(dá)出一種信息，表達(dá)彼此的想法意愿，同時，彼此也在通過對方的表情來感受對方的意圖和態(tài)度。做好情緒管理，對我們大學(xué)生有不可估量的意義。但是壓力并不是越多越好，如果超出我們的承受能力，我們就會被壓垮，甚至崩潰。我們能否妥善管理自己的情緒，不僅影響到我們的身心健康，而且關(guān)系著我們能否優(yōu)質(zhì)高效地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，能否擁有和諧融洽的人際關(guān)系?，F(xiàn)如今，大學(xué)生面臨著形形色色的壓力，不管是學(xué)業(yè)上還是情感上，而過多的壓力，會使我們走向極端。人是需要些壓力的，這能督促我們發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而完善自己。何為情緒管理？情緒管理就是在人們做了一件事情之后，對其在事件
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