【正文】 未完全成熟，在學習生活中也較容易產生分化，高三更是面臨著升學的壓力，老師學生更加注重文化成績，導致學生更容易產生考試焦慮心理。，我能學到更多的知識。，我腹瀉了。，我的頭就會痛起來。，我想上廁所的次數(shù)比平時多些。，我就擔心自己會不及格。，我的腦子就變得比平時遲鈍。，我總預感到這次考試將要考壞。，我總感到苦惱。請根據自己的實際情況，選擇相應的情況：3＝很符合自己的情況；2＝比較符合自己的情況；1＝較不符合自己的情況0＝很不符合自己的情況。在考試前很長一段時間內，你就開始感到憂慮、恐懼、會產生各種心因性疾病，例如不明原因的腹瀉和頭疼。反而能夠將這種緊張轉化為一種動力。46分以上有較嚴重的焦慮。依次將每題得分相加，即為總分。A 從不B有時C經常D總是1在考試之后，我試圖不再擔憂它，但是做不到。從不B 有時C經常D 總是1當我參加重要的測驗時，一直感到非?？只拧從不B有時C 經常D總是1在測驗中，我感到非常緊張。A 從不B 有時C 經常D總是怕考得不好的念頭，干擾我不能集中注意力專心答題。A 從不B 有時C 經常D總是考慮到測驗的分數(shù)，妨礙了我進行測驗。答題時無需做過多的考慮，憑第一感覺回答即可。參考文獻： ，《學校心理學一心理輔導與咨詢》，華東師范大學出版社，2002 2．姚本先，《論考試焦慮及其心理調適》，安微師范大學，2003 ，張震，《心理學與你的生活—各種生活困惑的心理應對策略》，新世界出版社，2006 附錄：關于中學生考試焦慮的問卷調查 指導語本心理測驗共20個問題。四、結語在本次的調查過程中發(fā)現(xiàn)，關于考試焦慮的調查，我還沒達到我可以認為完成的地步?？荚囎鳛橐豁棌碗s的腦力勞動，需要保持清醒的頭腦和中等程度的焦慮，以保證在考試中正常發(fā)揮水平。考試焦慮的特點是焦慮已明顯地影響正常學習和生活，但引起焦慮的原因十分明確，考試一旦解除，多能迅速恢復。綜上所述，北江中學學生的考試焦慮狀況比較嚴重，學生能明顯感受到因參加考試而帶來的不適，希望能得到學校的重視。八（14）班的輕度焦慮人數(shù)最多，然后是中度焦慮，重度焦慮人數(shù)也不容忽視。最后，以班為單位進行團體問卷施測，并當場收回問卷。46分以上有較嚴重的焦慮。依次將每題得分相加，即為總分。、調查方法：（一）、調查工具：中學生考試焦慮評估問卷，該問卷共有20個項目，各項目均為14分。目前我們的學生仍然受著焦慮的影響，每次模擬考都發(fā)揮不穩(wěn)定，時好時壞，或者平時都很優(yōu)秀，一到考試就出差錯。最后送同學們一句話：追求卓越，成功將不期而至。做為學生，學習是必不可少的，但它并不是全部，生活五彩紛呈，擁有自信才是我們所必備的，因為我們的目標是成為一名合格的社會人，而社會需要的是具備有良好心理素質的人，所謂三百六十行，行行出狀元。我們知道，在生活中，餓了要吃飯；累了要休息。五、根據復習的內容和進度及時調整自己的學習方法與策略。生活中遇到挫折或發(fā)生內心的沖突是常事。適度的緊張、焦慮可提高人的工作效率。二、運用積極的心理暗示。面對中學生比較輕微的考試焦慮，我認為從以下幾個方面著手進行輔導：一、明確目標，堅定信心常見的幾種增強信心的方法供大家參考：形成微笑、挺胸抬頭走路的習慣。有的同學寫道：“我在學習時，最頭痛的是怕考試，怕考不出好分數(shù)”、“一想到考試就頭痛”。③有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。（15分鐘）①正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。c學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應試教育為主。d身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。3．情感、態(tài)度、價值觀目標： 【教學重難點】了解考試焦慮的成因，并能夠采用適當?shù)姆椒ㄕ{控，及時調整心態(tài)?？荚嚱箲]是人由于面臨考試而產生的一種特征的心理反應，它是在應試情境刺激下，受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產生的情緒狀態(tài)。第一篇：中學生考試焦慮 教學設計中學生考試焦慮授課對象：九年級學生 授課內容：中學生考試焦慮【學情分析】初三學生面臨著中考，家長、學校、社會壓力比較重?！窘滩姆治觥俊犊记拜o導——克服考試焦慮》是陳筱潔編著的《初中生常見心理問題及疏導》第二章第六節(jié)。2．能力目標：學生再遇到焦慮時能夠用合適的方法進行自我調整與放松。性格。b家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成考試焦慮。（3）如何進行調控?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態(tài)。學習的某些失： a復習不充分： b自我期望值： c性格因素： d身體健康因素： e性別因素：：a社會因素： b家庭因素： c學校因素：簡單的調控方法： 、評價 、榜樣 ：呼吸放松、肌肉放松等第二篇：111中學生如何面對考試焦慮中學生如何面對考試焦慮在“中學階段你最煩惱的事情是什么”的調查，有78％的學生寫有“害怕考試”。嚴重的還伴有口干、惡心、嘔吐、手指哆嗦、睡不好、吃不好，腹瀉等癥狀。營造積極的人際關系。三、以平常心態(tài)對待每一次考試。四、從多種角度看問題，合理控制情緒。所以，要學會從多種角度、各個側面去看問題，遇事要多分析、多思考，尋找適當?shù)慕鉀Q問題的辦法，使自己的情緒朝健康正確的方向發(fā)展。心靈放飛：學校的生活，考試是?？停绻f由于考試而產生焦慮，并因此引起相關的愁苦、煩悶、心神不安，而波及正常的生活，壓抑精神及思緒，那可就大大不妙了。此外，我還要告訴同學們最重要的一點，要學會快樂生活?！辈灰p易的放棄自己的夢想，有夢想者才是最偉大的人，雖然現(xiàn)在我們還一無所有，但只要執(zhí)著不懈，相信有一天，你終將會為自己的堅定而激動。過度的焦慮又會干擾學生的情緒、行為，形成“學校壓力癥”，嚴重的會出現(xiàn)失眠、緊張性頭痛、食欲減退、生理組織病變等，影響身心健康狀況，甚至發(fā)展成為精神障礙。一、調查