20xx年醫(yī)學專題—辦公室常見病的防治(修改)-全文預覽
【正文】 tū chū)癥的防治,概念：腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外界(w224。,腰椎病的防治(f225。ng)保健操,第三十五頁，共六十九頁。 4. 搖頭晃腦: 頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。n)的,第三十四頁，共六十九頁。,頸椎病預防(y249。無頸椎病者可起到預防作用。)，清腦鎮(zhèn)痛。,第三十二頁，共六十九頁。wǒ)按摩操,8.掐揉合谷 : 將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行(j236。ng)2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關穴（內(nèi)關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。,第三十頁，共六十九頁。,預防頸椎病自我(z236。ng)頸椎病自我按摩操,5. 按壓肩井 : 以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉(jīnr242。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。f225。ng)頸椎病自我按摩操,3.按揉風池 : 用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指(shǒuzhǐ)附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。,預防頸椎病自我(z236。f225。如豆制品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜，伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜(q237。)預防頸椎病,第二十三頁，共六十九頁。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。)預防頸椎病,第二十二頁，共六十九頁。不要對著頭頸部吹冷風。,4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。,3. 抬頭(t225。使得頸椎關節(jié)疲勞得到緩解。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。h233。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳(zu236。,辦公室工作人員如何(r,頸椎病的治療(zh236。習慣側(cè)臥位者，應將使枕頭與肩同高。,頸椎病的治療(zh236。,５、藥物治療(zh236。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。,４、運動療法 適應證和禁忌證：各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療(yīli225。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。li225。推拿適用于除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外(yǐw224。,頸椎病的治療(zh236。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。,頸椎病的癥狀(zh232。,3. 椎動脈型： 病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。)、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。,1. 頸型： 主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應的壓痛點。i),第七頁，共六十九頁。,椎間盤突出(tū chū)的結構圖,第六頁，共六十九頁。,頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫(yāp242。,椎骨(zhuī gǔ)的結構,第三頁，共六十九頁。)生導師 國家自然基金評審委員 中國康復醫(yī)學會康復保健專業(yè)委員會秘書長 上海市藥學會老年醫(yī)學委員會委員 上海市腫瘤研究所客座教授,第一頁，共六十九頁。),主講人：張鈞 博士(b243。ngzh236。sh236。) 腰椎病的防治 電腦綜合癥的防治,第二頁，共六十九頁。),第四頁，共六十九頁。n me)是頸椎病,第五頁，共六十九頁。,頸椎病的分類(fēn l232。ngyīn),第八頁，共六十九頁。m249。ng)有哪些,第九頁，共六十九頁。 4.交感神經(jīng)型： 臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。,牽引： 適應證: 頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。 牽引持續(xù)時間：通常為2030分鐘。,２、推拿 推拿治療可以調(diào)和氣血，祛風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。,頸椎病的治療(zh236。nɡ sōnɡ)痙攣肌肉，緩解癥狀。o),第十三頁，共六十九頁。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。o),第十四頁，共六十九頁。中藥也常應用。,６、日常生活活動指導 枕頭與睡眠：枕頭中央(zhōngyāng)應略凹進，高度為8~15cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。 某些日?；顒討撏Ｖ梗涸诨疾∑陂g，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。,長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生(zēngshēng),再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度
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