武術操動作要領-全文預覽
【正文】 學校大課間體育活動的形式和內(nèi)容，體現(xiàn)了中小學生英姿勃發(fā)，銳意進取的精神風貌。師生“抱拳禮”道別第五篇：武術操《英雄少年》武術操教學的探討摘要：中小學生廣播體操是學校教育的一個重要組成部分，全國中小學生系列武術健身操是中小學生廣播體操的一個有益補充，極大豐富了學校大課間體育活動的內(nèi)容。對抗中，雙方同時移動，判雙方失敗。組織形式：4隊伍散開，2人一組。明白習武是健身的重要手段。學法：（1）專心聽講跟學動作。教師巡回指導并且激勵掌握動作速度慢的學生。采用小組評價。練習：（1）、教師做鏡面示范，同時講解動作名稱和要領。情感目標：使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學習能力。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習，很能激起學生的學習興趣。上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學習要有禮；師生之間要有禮。學生通過演練武術得到美育熏陶。第九節(jié)：收勢（48拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:擺臂左拍3—4拍:擺臂右拍5—6拍:擺臂左拍（圖略）7—8拍:擺臂右拍（圖略）第二個八拍：2—2拍:擺臂拍肩3—4拍:雙拍左腿5—6拍:擺臂拍肩（圖略）7—8拍:雙拍右腿（圖略）第三個八拍：3—2拍:并步平托3—4拍:雙臂上舉5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前對掌第四個八拍：4—2拍:并步平托3—4拍:體前合臂結束：抱拳禮5—6拍:胸前回抱（完結）7—8拍:按掌收勢第三篇：武術操動作名稱(完整)起勢——馬步——左格擋——沖拳——彈腿沖拳——馬步?jīng)_拳——右格擋——沖拳——彈腿沖拳——馬步?jīng)_拳——前格擋——馬步架打一、二、三、四——左格擋沖拳——彈退轉(zhuǎn)身馬步?jīng)_拳——震腳擒拿手——轉(zhuǎn)身馬步架打——滾身推掌一、二——仆步歇掌——馬步推掌——彈腿雙推掌。第七節(jié)：俯仰運動（48拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:開步推掌3—4拍:掄臂拍腿5—6拍:馬步展掌7—8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第五節(jié)：側展運動（48拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:開步上沖3—4拍:振腳砸拳5—6拍:勾腳側冠7—8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三節(jié)：開合運動（48拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:開步?jīng)_拳3拍:左右沖拳4拍:沖拳不動5—6拍:虛步亮掌7—8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距2030厘米。教學重點：左右手全變成掌?？嫉谑?jié) 弓步推掌動作要領：扭腰向左成弓步，左右推掌，左掌稍高右掌稍低，有力度。教學難點：重心穩(wěn)定，屈膝緩沖。教學重點：馬步推掌。第六節(jié) 虛步架打動作要領：高虛步?jīng)_拳。教學難點：馬步、轉(zhuǎn)體與橫打動作協(xié)調(diào)一致，右拳平伸，兩肩平。教學重點：彈踢的力點在腳尖。第二節(jié) 蹬踢架打動作要領：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。起勢兩拳抱于腰間，頭左轉(zhuǎn)，兩眼平視左方。第一篇：武術操動作要領諸城一中武術操動作要領抱拳禮并步站立。左掌右拳在胸前相抱（左手四指根線與右拳四指第二指關節(jié)相對），兩臂撐圓，拳、掌與胸間距離為2030厘米。教學難點：震腳時身體要直立下沉。第三節(jié) 抱拳彈踢動作要領：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。教學重點：馬步型，步法和手法協(xié)調(diào)。教學難點：轉(zhuǎn)體成弓步時左腳尖外展右，腳跟轉(zhuǎn)蹬。第七節(jié) 馬步推掌動作要領：左腳左移同時向左轉(zhuǎn)體九十
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