【正文】 數(shù)人都不具備的，在某些事情會(huì)影響到自身情況下，一定要學(xué)會(huì)用或硬或軟的方法拒絕。專門(mén)針對(duì)注意力分散，思維跳躍的人。(迷茫型)有了目標(biāo)，有計(jì)劃，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結(jié)果。那么如何提高個(gè)人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾如此循環(huán)、周而復(fù)始。相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本。斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲。雖然知道這種想法不正確，我的知識(shí)也沒(méi)有努力的39。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣，所以會(huì)遲到，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到；老師來(lái)檢查，你就不會(huì)遲到，老師一不來(lái)，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒(méi)有響。到了第二天早上，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫(xiě)完，可實(shí)際上，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中，不聽(tīng)話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊，還是待會(huì)再做吧。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無(wú)足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請(qǐng)舉一下手。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延。在日常生活和工作中，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那么一般演講稿是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編精心整理的拖延癥演講稿范文（精選4篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn)，早早的就把作業(yè)寫(xiě)完。老師布置的作業(yè)特殊少。以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會(huì)說(shuō)，等一下在去做，每次聽(tīng)到這句話，爸爸就會(huì)嚴(yán)峻的批判我，說(shuō)，假如你以后在工作上，也對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)一句，等一下再去做的話，那么你就會(huì)失業(yè)。拖延癥，這個(gè)惡魔已經(jīng)離我遠(yuǎn)去，雷厲風(fēng)行來(lái)到我的身邊，我能不興奮嗎?拖延癥演講稿15馬爾頓說(shuō)，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。在同學(xué)們火辣辣的目光凝視下，好像我全身的每一根汗毛都著火了，慚愧得無(wú)地自容。王老師(學(xué)校外愛(ài)好班的老師)沖我陰險(xiǎn)地一笑，一臉溫柔地說(shuō)：“小羅，下課了有‘嘉獎(jiǎng)’哦!”我丈二和尚摸不清頭腦，不是應(yīng)當(dāng)受懲處嗎?忐忑擔(dān)心的我坐在座位上，好不簡(jiǎn)單等到下課。這回我最終起來(lái)了，磨磨蹭蹭，半個(gè)小時(shí)已經(jīng)過(guò)去了。雖然，我是個(gè)五班級(jí)同學(xué)了，但每次叫醒我的并非鬧鐘，而是媽媽的河?xùn)|獅吼。那一陣陣的責(zé)怪聲以及媽媽苦痛的模樣，鞭打著我的心，我心中像倒了一壺開(kāi)水，翻滾著、沸騰著：慢，是一種病，我肯定要與“病魔”抗?fàn)?窗上的冰霜顯現(xiàn)出五棱柱般的花紋，那花紋閃著亮光，仿佛是一枚勢(shì)不行當(dāng)?shù)亩芘?，也詮釋著我意志的?jiān)決!我的右手，好像被我的意志激活啦，開(kāi)頭一步一步一點(diǎn)一點(diǎn)提高速度，仿佛我手上裝了一臺(tái)電力馬達(dá)，一點(diǎn)一點(diǎn)提高時(shí)速。自己的手就像是蝸牛一樣，一絲一絲吐著粘液，手才得以漸漸地努力滑動(dòng)。因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子，變得有點(diǎn)像寒號(hào)鳥(niǎo)了，想起來(lái)真有點(diǎn)害臊了。到了秋天，喜鵲又囑咐寒號(hào)鳥(niǎo)：“寒號(hào)鳥(niǎo)老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就來(lái)不及了。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天，寒號(hào)鳥(niǎo)躺在樹(shù)蔭底下的涼席上，扇著扇子聽(tīng)著歌，過(guò)得閑適得意。還有一件常常犯的事情：我每次下午放學(xué)回家，總是要拖延一會(huì)兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫(xiě)作業(yè)!”我才說(shuō)：“知道啦，知道啦，我立刻去寫(xiě)。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣，我挨了一頓教訓(xùn)。下課后，班長(zhǎng)找到我，像諷刺一樣對(duì)我說(shuō)：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說(shuō)完呵呵笑了幾聲。爸爸又說(shuō)：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)許多還磨磨蹭蹭，行了，別寫(xiě)了，快上床睡覺(jué)去，明兒就等你們老師的板子服侍吧!”聽(tīng)了爸爸的`話，我感到很慚愧。我靜靜地告知你：剛剛我只是嘴上說(shuō)了一聲，根本沒(méi)有行動(dòng)，我想歇一歇再說(shuō)。因?yàn)橥涎?，我上次嘗到了老師的武器——板子。俗話說(shuō)“病來(lái)如山倒，病去如抽絲”，改掉一個(gè)壞習(xí)慣，絕非一朝一夕之功。時(shí)間被這個(gè)大惡魔一點(diǎn)點(diǎn)蠶食了，原本綽綽有余的作文時(shí)間打水漂了。這場(chǎng)較量，拖延癥“完勝”。它有時(shí)輕，有時(shí)重，間歇發(fā)作。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個(gè)哨兵，占領(lǐng)了這里，然后通過(guò)控制臺(tái)向男孩發(fā)出指令?？矗覀兊那閳?bào)員又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)目標(biāo)——一個(gè)名叫吳嘉誠(chéng)的男孩。愿你的學(xué)習(xí)遠(yuǎn)離拖延癥，愿你的工作脫離拖延癥，愿你的人生可以堅(jiān)定的向拖延癥說(shuō)“不”。和他們約定如果自己沒(méi)有完成計(jì)劃或者任務(wù)就遭受什么懲罰。讓你的習(xí)慣和原則幫你抵抗你的拖延癥。我看到奶油蛋糕很有誘惑性，但是我規(guī)定4點(diǎn)以后絕對(duì)不吃甜食就簡(jiǎn)單了。這樣你就不會(huì)注意到那里有誘惑。這不是因?yàn)橛?jì)劃不夠科學(xué)，工具不夠強(qiáng)大，而是你根本不知道用何種方式與自己大腦中的“拖延癥大魔王”做斗爭(zhēng)！第一、從誘惑物入手。早上起床的鬧鐘早就響過(guò)了還依然在賴床賴床賴床；周六放學(xué)時(shí)背了一書(shū)包的書(shū)和作業(yè)回去和自己說(shuō)這周我一定要好好復(fù)習(xí)結(jié)果回到家要做的事情那么多以至于怎么把書(shū)包背回家的就怎么把他背回來(lái)；老師兩三天前發(fā)的卷子一直到快要交時(shí)才匆匆忙忙地寫(xiě)完；已經(jīng)快沒(méi)有干凈衣服穿了才開(kāi)始洗一堆臟衣服。為了眼前的利益而放棄長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的事并不鮮見(jiàn)。我的演講結(jié)束了，謝謝大家！拖延癥演講稿9老師們、同學(xué)們：大家好，在正式進(jìn)入今天的話題之前，我想讓大家先來(lái)做個(gè)選擇：如果有人承諾現(xiàn)在就給你50元，或者一年之后給你100元，你會(huì)選擇哪個(gè)？你是否會(huì)覺(jué)得選擇那觸手可得的50元更妥些，畢竟一年以后的事，未免有點(diǎn)遠(yuǎn)了。其實(shí)根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過(guò)去了，別人卻是看見(jiàn)目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃，然后匍匐前進(jìn)，往左閃，往右躲，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒(méi)到達(dá)。無(wú)論怎樣，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果。聽(tīng)到這里，大家大概已經(jīng)開(kāi)始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說(shuō)你們真的是資深拖延癥愛(ài)好者。更令人開(kāi)心的39。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延?！彼?，不要給自己理由鋪張時(shí)間。既然這樣，何不像從前一樣，當(dāng)心一點(diǎn)，留意一點(diǎn)，盡量不要被其他的事情耽擱，好好盤(pán)算天氣和穿著，也不要拖延放置厭煩的事情，盡快去做。明明最開(kāi)頭的自己，就是把不喜愛(ài)的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來(lái)越會(huì)拖延了。但是，喜愛(ài)白色的我，鞋子也經(jīng)常買白色，對(duì)于污漬總是過(guò)度計(jì)較。結(jié)果，自然是說(shuō)一時(shí)，遺忘一陣子。自然，也是沒(méi)有什么埋怨的洗完了。于是，最終把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開(kāi)頭洗涮涮了。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不當(dāng)心的時(shí)候。也就在這時(shí)下課的鈴聲響起，我匆忙地檢查了一遍，長(zhǎng)吁了一口氣，把試卷交了上去。就在這時(shí)靈光在我腦海中閃過(guò)?！薄皨屟剑浅ｇ?，可我才寫(xiě)了三行啊!我抓緊寫(xiě)……我?guī)缀跏荏@得要跳起來(lái)了。我認(rèn)真看了看別人寫(xiě)到哪兒了，這可把我嚇了一跳，人家都把格子寫(xiě)完了，我連動(dòng)都還沒(méi)動(dòng)。才安心的放過(guò)試卷。第二題也還好，我一路過(guò)關(guān)，斬六將，始終攻到了是閱讀題?！拔叶昧耸裁?”作文要求里的一句話。在學(xué)習(xí)生活中，我們要遠(yuǎn)離拖延，讓自己變得更加樂(lè)觀，爭(zhēng)取做最好的自己!拖延癥演講稿6“叮鈴鈴”上課鈴響了，語(yǔ)文期末模擬練習(xí)也拉開(kāi)了序幕。寫(xiě)著寫(xiě)著，突然感覺(jué)腳底下有個(gè)東西，拿起來(lái)一看，原來(lái)是我可愛(ài)的小魔方，它在召喚我：“小仆人，歇會(huì)兒吧，時(shí)間還早呢玩一會(huì)兒吧!”我想也是的`。剛拿起筆，突然，書(shū)桌旁媽媽正在充電的手機(jī)來(lái)了一條信息提示，我東張西望不見(jiàn)媽媽，心想：媽媽不在，就看一眼，不會(huì)耽擱時(shí)間的。樸實(shí)的表達(dá)道出了家長(zhǎng)對(duì)子女的那份期望，希望各位家長(zhǎng)向這位家長(zhǎng)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，也可以自己發(fā)明寫(xiě)更加切合實(shí)際的辦法，幫助孩子把英語(yǔ)學(xué)好。孩子在做作業(yè)的時(shí)候，孩子進(jìn)行英語(yǔ)對(duì)話練習(xí)缺少同伴時(shí)，您可以客串一下角色，不會(huì)英語(yǔ)不是您忽視孩子學(xué)習(xí)的借口。你們想一想，孩子們呱呱墜地時(shí)，沒(méi)有語(yǔ)言，沒(méi)有意識(shí)，僅憑他們執(zhí)著的對(duì)知識(shí)的渴望度和超強(qiáng)的模仿能力，孩子們現(xiàn)在能言善辯，夸夸其談。也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。經(jīng)過(guò)很屢次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比擬合理、容易被人接受的。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。如此循環(huán)、周而復(fù)始?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開(kāi)書(shū)，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí)。今天，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。有些事情，拖延還可以解決，可是有些時(shí)候，你一但有了這樣的心思，就會(huì)變得麻煩了。不是玩手機(jī)，就是做些有的沒(méi)的，根本就沒(méi)有做什么正經(jīng)事過(guò)。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才收拾完畢。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。然而，沒(méi)有放過(guò)我的是。于是，終于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開(kāi)始洗涮涮了。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時(shí)候。”我的`心理防線突然崩潰了，“嗯，張老師，我知道我錯(cuò)了，我肯定改!”我的眼淚不由自主地掉下來(lái)，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懶”，恨自己的拖延癥。我這拖延癥，早已深化我體內(nèi)，無(wú)藥可救了，正因?yàn)槿绱?，我無(wú)論做什么事，都要比別人慢一步，而且顯得慌驚慌張。把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo)，并嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行，改變拖拉癥是完全可能的。這兩天，面對(duì)各科還有很多暑假作業(yè)未完成，小海下定決心盡早開(kāi)工，但開(kāi)工前還是先看看電視或上一會(huì)兒網(wǎng)，心里雖然很焦慮，但還是想“再等等”。放暑假期間，每天早上小海都想早點(diǎn)起，將鬧鐘、手機(jī)定在8點(diǎn)響。管理國(guó)內(nèi)最大的“拖延癥”社區(qū)和詞匯發(fā)源地?cái)?shù)年，倡導(dǎo)“戰(zhàn)拖”文化，致力于批量幫助拖延者。二、講座嘉賓介紹于海成，拖延癥互助組織“戰(zhàn)拖會(huì)”創(chuàng)始人。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個(gè)重要課題。目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問(wèn)題的表現(xiàn)。于海成博士將為法大的學(xué)子們帶來(lái)一場(chǎng)生動(dòng)并且意義非凡的講座。“拖延癥”一詞定義者。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做，不管要做的事是簡(jiǎn)單還是困難。平時(shí)上學(xué)時(shí)，同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現(xiàn)在開(kāi)始，立即采取行動(dòng)。而與此同時(shí)，我照舊縮在被窩中，無(wú)論媽媽如何喊叫，就是不愿探出頭來(lái)，“五分鐘，再睡五分鐘啦!”我懶洋洋地應(yīng)付著媽媽，“不行!7點(diǎn)半了，你看你們班的班長(zhǎng)6點(diǎn)就起床讀書(shū)、背英語(yǔ)單詞了!”“好，我起……”我極不情愿且迷模糊糊地穿衣服，慢吞吞地洗臉?biāo)⒀?，心想：反正今日運(yùn)動(dòng)會(huì)，晚去一會(huì)又不會(huì)被發(fā)覺(jué)?！鞍?，我是……我是……”此時(shí)我真想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去……運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，我們班在全班級(jí)中墊底了，聽(tīng)到這個(gè)消息，全部人目光都落到了我身上，我低下頭，無(wú)地自容，連班主任也來(lái)找我談話，語(yǔ)重心長(zhǎng)對(duì)我說(shuō)：“你要留意你自身的錯(cuò)誤啊。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋，給收了起來(lái)。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久。自然，也是沒(méi)有什么抱怨的洗完了。結(jié)果，自然是說(shuō)一時(shí)，忘記一陣子。但是，喜歡白色的我，鞋子也常常買白色，對(duì)于污漬總是過(guò)度計(jì)較。明明最開(kāi)始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來(lái)越會(huì)拖延了。既然這樣，何不像從前一樣，小心一點(diǎn)，注意一點(diǎn)，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤(pán)算天氣和穿著，也不要拖延放置討厭的事情，盡快去做?！彼?，不要給自己理由浪費(fèi)時(shí)間?；蛘哒Z(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本。然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議。英語(yǔ)難學(xué)是大家公認(rèn)的，但我不這么認(rèn)為。希望各位家長(zhǎng)給予配合，關(guān)注一下孩子們?cè)诩依锏膶W(xué)習(xí)表現(xiàn)，即使您不會(huì)英語(yǔ)，您也可以借助您豐富的漢語(yǔ)知識(shí)來(lái)幫助您的孩子把英語(yǔ)學(xué)好的。過(guò)后這位家長(zhǎng)說(shuō)，誰(shuí)叫咱不會(huì)英語(yǔ)呢？不會(huì)就得比人家會(huì)的多付出些，為了孩子這是應(yīng)該的?！蔽倚牟桓?、情不愿地從沙發(fā)上站起來(lái)，邊起身邊小聲嘀咕：“我正看得起勁呢，時(shí)間還早呢……”我不緊不慢地走向自己的書(shū)桌，無(wú)可奈何地打開(kāi)書(shū)包，掏出書(shū)、作業(yè)本和文具盒開(kāi)頭寫(xiě)作業(yè)。“你在干什么?”媽媽一把奪過(guò)手機(jī)，嚴(yán)峻地批判了我，我只好乖乖地寫(xiě)作業(yè)?，F(xiàn)在想想真可怕，一寸光陰，一寸金,人最珍貴的就是時(shí)間，抓緊時(shí)間寫(xiě)完作業(yè)還可以看看書(shū)，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)，才會(huì)有更大的進(jìn)步。我悄悄地思索著，盼望能想出一點(diǎn)什么作文的靈感來(lái)。