【正文】 數(shù)人都不具備的，在某些事情會影響到自身情況下，一定要學(xué)會用或硬或軟的方法拒絕。專門針對注意力分散，思維跳躍的人。(迷茫型)有了目標(biāo)，有計劃，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結(jié)果。那么如何提高個人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準(zhǔn)備得如此倉促。還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾如此循環(huán)、周而復(fù)始。相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本。斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰(zhàn)拖=信心*價值/沖動*回報延遲。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的39。這也是拖延癥的價值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。你覺得上學(xué)無趣，所以會遲到，但是你跟喜歡的人約會就不遲到；老師來檢查，你就不會遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業(yè)不交也要認真寫完，可實際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中。這個時間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會再做吧。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會無意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。各位同學(xué)認為自己有拖延癥的，請舉一下手。我生待明日，萬事成蹉跎。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會無意識的拖延。在日常生活和工作中，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編精心整理的拖延癥演講稿范文（精選4篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn)，早早的就把作業(yè)寫完。老師布置的作業(yè)特殊少。以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴(yán)峻的批判我，說，假如你以后在工作上，也對領(lǐng)導(dǎo)說一句，等一下再去做的話，那么你就會失業(yè)。拖延癥，這個惡魔已經(jīng)離我遠去，雷厲風(fēng)行來到我的身邊，我能不興奮嗎?拖延癥演講稿15馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。在同學(xué)們火辣辣的目光凝視下，好像我全身的每一根汗毛都著火了，慚愧得無地自容。王老師(學(xué)校外愛好班的老師)沖我陰險地一笑，一臉溫柔地說：“小羅，下課了有‘嘉獎’哦!”我丈二和尚摸不清頭腦，不是應(yīng)當(dāng)受懲處嗎?忐忑擔(dān)心的我坐在座位上，好不簡單等到下課。這回我最終起來了，磨磨蹭蹭，半個小時已經(jīng)過去了。雖然，我是個五班級同學(xué)了，但每次叫醒我的并非鬧鐘，而是媽媽的河?xùn)|獅吼。那一陣陣的責(zé)怪聲以及媽媽苦痛的模樣，鞭打著我的心，我心中像倒了一壺開水，翻滾著、沸騰著：慢，是一種病，我肯定要與“病魔”抗?fàn)?窗上的冰霜顯現(xiàn)出五棱柱般的花紋，那花紋閃著亮光，仿佛是一枚勢不行當(dāng)?shù)亩芘疲苍忈屩乙庵镜膱詻Q!我的右手，好像被我的意志激活啦，開頭一步一步一點一點提高速度，仿佛我手上裝了一臺電力馬達，一點一點提高時速。自己的手就像是蝸牛一樣，一絲一絲吐著粘液，手才得以漸漸地努力滑動。因為“拖延癥”我挨了板子，變得有點像寒號鳥了，想起來真有點害臊了。到了秋天，喜鵲又囑咐寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就來不及了。這是一個烈日炎炎的夏天，寒號鳥躺在樹蔭底下的涼席上，扇著扇子聽著歌，過得閑適得意。還有一件常常犯的事情：我每次下午放學(xué)回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業(yè)!”我才說：“知道啦，知道啦，我立刻去寫。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣，我挨了一頓教訓(xùn)。下課后，班長找到我，像諷刺一樣對我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲。爸爸又說：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)許多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上床睡覺去，明兒就等你們老師的板子服侍吧!”聽了爸爸的`話，我感到很慚愧。我靜靜地告知你：剛剛我只是嘴上說了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再說。因為拖延，我上次嘗到了老師的武器——板子。俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，改掉一個壞習(xí)慣，絕非一朝一夕之功。時間被這個大惡魔一點點蠶食了，原本綽綽有余的作文時間打水漂了。這場較量，拖延癥“完勝”。它有時輕，有時重，間歇發(fā)作。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個哨兵，占領(lǐng)了這里，然后通過控制臺向男孩發(fā)出指令?？?，我們的情報員又發(fā)現(xiàn)了一個目標(biāo)——一個名叫吳嘉誠的男孩。愿你的學(xué)習(xí)遠離拖延癥，愿你的工作脫離拖延癥，愿你的人生可以堅定的向拖延癥說“不”。和他們約定如果自己沒有完成計劃或者任務(wù)就遭受什么懲罰。讓你的習(xí)慣和原則幫你抵抗你的拖延癥。我看到奶油蛋糕很有誘惑性，但是我規(guī)定4點以后絕對不吃甜食就簡單了。這樣你就不會注意到那里有誘惑。這不是因為計劃不夠科學(xué)，工具不夠強大，而是你根本不知道用何種方式與自己大腦中的“拖延癥大魔王”做斗爭！第一、從誘惑物入手。早上起床的鬧鐘早就響過了還依然在賴床賴床賴床；周六放學(xué)時背了一書包的書和作業(yè)回去和自己說這周我一定要好好復(fù)習(xí)結(jié)果回到家要做的事情那么多以至于怎么把書包背回家的就怎么把他背回來；老師兩三天前發(fā)的卷子一直到快要交時才匆匆忙忙地寫完；已經(jīng)快沒有干凈衣服穿了才開始洗一堆臟衣服。為了眼前的利益而放棄長遠利益的事并不鮮見。我的演講結(jié)束了，謝謝大家！拖延癥演講稿9老師們、同學(xué)們：大家好，在正式進入今天的話題之前，我想讓大家先來做個選擇：如果有人承諾現(xiàn)在就給你50元，或者一年之后給你100元，你會選擇哪個？你是否會覺得選擇那觸手可得的50元更妥些，畢竟一年以后的事，未免有點遠了。其實根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標(biāo)就走過去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個作戰(zhàn)計劃，然后匍匐前進，往左閃，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達。無論怎樣，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果。聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。更令人開心的39。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。我自己本身是一個拖延癥十分嚴(yán)重的人。但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心，因為每個人都是在有選擇地拖延?！彼裕灰o自己理由鋪張時間。既然這樣，何不像從前一樣，當(dāng)心一點，留意一點，盡量不要被其他的事情耽擱，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置厭煩的事情，盡快去做。明明最開頭的自己，就是把不喜愛的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來越會拖延了。但是，喜愛白色的我，鞋子也經(jīng)常買白色，對于污漬總是過度計較。結(jié)果，自然是說一時，遺忘一陣子。自然，也是沒有什么埋怨的洗完了。于是，最終把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開頭洗涮涮了。當(dāng)然，當(dāng)時已經(jīng)不是白色運動鞋了，而是泥色運動鞋。明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不當(dāng)心的時候。也就在這時下課的鈴聲響起，我匆忙地檢查了一遍，長吁了一口氣，把試卷交了上去。就在這時靈光在我腦海中閃過?！薄皨屟?，二非常鐘，可我才寫了三行啊!我抓緊寫……我?guī)缀跏荏@得要跳起來了。我認真看了看別人寫到哪兒了，這可把我嚇了一跳，人家都把格子寫完了，我連動都還沒動。才安心的放過試卷。第二題也還好，我一路過關(guān)，斬六將，始終攻到了是閱讀題?！拔叶昧耸裁?”作文要求里的一句話。在學(xué)習(xí)生活中，我們要遠離拖延，讓自己變得更加樂觀，爭取做最好的自己!拖延癥演講稿6“叮鈴鈴”上課鈴響了，語文期末模擬練習(xí)也拉開了序幕。寫著寫著，突然感覺腳底下有個東西，拿起來一看，原來是我可愛的小魔方，它在召喚我：“小仆人，歇會兒吧，時間還早呢玩一會兒吧!”我想也是的`。剛拿起筆，突然，書桌旁媽媽正在充電的手機來了一條信息提示，我東張西望不見媽媽，心想：媽媽不在，就看一眼，不會耽擱時間的。樸實的表達道出了家長對子女的那份期望，希望各位家長向這位家長學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，也可以自己發(fā)明寫更加切合實際的辦法，幫助孩子把英語學(xué)好。孩子在做作業(yè)的時候，孩子進行英語對話練習(xí)缺少同伴時，您可以客串一下角色，不會英語不是您忽視孩子學(xué)習(xí)的借口。你們想一想，孩子們呱呱墜地時，沒有語言，沒有意識，僅憑他們執(zhí)著的對知識的渴望度和超強的模仿能力，孩子們現(xiàn)在能言善辯，夸夸其談。也希望下次輪到我演講時，別再準(zhǔn)備得如此倉促。經(jīng)過很屢次實驗后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比擬合理、容易被人接受的。這樣就不會沒有緊迫感。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。如此循環(huán)、周而復(fù)始?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí)。今天，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。有些事情，拖延還可以解決，可是有些時候，你一但有了這樣的心思，就會變得麻煩了。不是玩手機，就是做些有的沒的，根本就沒有做什么正經(jīng)事過。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才收拾完畢。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。然而，沒有放過我的是。于是，終于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開始洗涮涮了。當(dāng)然，當(dāng)時已經(jīng)不是白色運動鞋了，而是泥色運動鞋。明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時候?！蔽业腵心理防線突然崩潰了，“嗯，張老師，我知道我錯了，我肯定改!”我的眼淚不由自主地掉下來，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懶”，恨自己的拖延癥。我這拖延癥，早已深化我體內(nèi)，無藥可救了，正因為如此，我無論做什么事，都要比別人慢一步，而且顯得慌驚慌張。把任務(wù)劃分成一個個可以控制的小目標(biāo)，并嚴(yán)格按計劃執(zhí)行，改變拖拉癥是完全可能的。這兩天，面對各科還有很多暑假作業(yè)未完成，小海下定決心盡早開工，但開工前還是先看看電視或上一會兒網(wǎng)，心里雖然很焦慮，但還是想“再等等”。放暑假期間，每天早上小海都想早點起，將鬧鐘、手機定在8點響。管理國內(nèi)最大的“拖延癥”社區(qū)和詞匯發(fā)源地數(shù)年，倡導(dǎo)“戰(zhàn)拖”文化，致力于批量幫助拖延者。二、講座嘉賓介紹于海成，拖延癥互助組織“戰(zhàn)拖會”創(chuàng)始人。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個重要課題。目前這個詞并不是一個嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現(xiàn)。于海成博士將為法大的學(xué)子們帶來一場生動并且意義非凡的講座?！巴涎影Y”一詞定義者。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做，不管要做的事是簡單還是困難。平時上學(xué)時，同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現(xiàn)在開始，立即采取行動。而與此同時，我照舊縮在被窩中，無論媽媽如何喊叫，就是不愿探出頭來，“五分鐘，再睡五分鐘啦!”我懶洋洋地應(yīng)付著媽媽，“不行!7點半了，你看你們班的班長6點就起床讀書、背英語單詞了!”“好，我起……”我極不情愿且迷模糊糊地穿衣服，慢吞吞地洗臉?biāo)⒀?，心想：反正今日運動會，晚去一會又不會被發(fā)覺?！鞍?，我是……我是……”此時我真想找個地縫鉆進去……運動會結(jié)束了，我們班在全班級中墊底了，聽到這個消息，全部人目光都落到了我身上，我低下頭，無地自容，連班主任也來找我談話，語重心長對我說：“你要留意你自身的錯誤啊。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運動鞋，給收了起來。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久。自然，也是沒有什么抱怨的洗完了。結(jié)果，自然是說一時，忘記一陣子。但是，喜歡白色的我，鞋子也常常買白色，對于污漬總是過度計較。明明最開始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來越會拖延了。既然這樣，何不像從前一樣，小心一點，注意一點，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置討厭的事情，盡快去做?！彼?，不要給自己理由浪費時間?；蛘哒Z文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本。然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿?；蛘呔退氵@周是女生講，但是輪不到我，還有時間。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。實驗者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議。英語難學(xué)是大家公認的，但我不這么認為。希望各位家長給予配合，關(guān)注一下孩子們在家里的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，即使您不會英語，您也可以借助您豐富的漢語知識來幫助您的孩子把英語學(xué)好的。過后這位家長說，誰叫咱不會英語呢？不會就得比人家會的多付出些，為了孩子這是應(yīng)該的?！蔽倚牟桓省⑶椴辉傅貜纳嘲l(fā)上站起來，邊起身邊小聲嘀咕：“我正看得起勁呢，時間還早呢……”我不緊不慢地走向自己的書桌，無可奈何地打開書包，掏出書、作業(yè)本和文具盒開頭寫作業(yè)?！澳阍诟墒裁?”媽媽一把奪過手機，嚴(yán)峻地批判了我，我只好乖乖地寫作業(yè)?，F(xiàn)在想想真可怕，一寸光陰，一寸金,人最珍貴的就是時間，抓緊時間寫完作業(yè)還可以看看書，增長自己的見識，才會有更大的進步。我悄悄地思索著，盼望能想出一點什么作文的靈感來。