【正文】 總感到別人對自己不友善。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)?？梢?，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷?！边€有位學(xué)生家庭不和，父母經(jīng)常吵架。有研究認(rèn)為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關(guān)系的惡劣性。此外，尚有個別學(xué)生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。與教師的關(guān)系問題，主要集中在由于教師對學(xué)生的不理解。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會失望。其問題有以下幾個方面。教師的嘲諷，同學(xué)的輕視甚至家長的埋怨和打罵，給學(xué)生的心理造成了很大的壓力。許多教育家都強(qiáng)調(diào)指出，過難的教材將對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不利的影響。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無望。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課逃學(xué)的程度。有位重點學(xué)校的學(xué)生就談到：“每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就恐懼就緊的地步。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從初中時的全年級前幾名落至高中的１４１名。中學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。1987年7月通過有關(guān)部門鑒定的“大中學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對策研究”的課題顯示，在被調(diào)查的2961名學(xué)生中，%的學(xué)生存在著較嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題，并隨年齡的增長而大幅度上升，%。此外對“問題家庭”的學(xué)生更要特別留總關(guān)心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。學(xué)校要通過家長會，家長座談會等到方式，讓家長懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點，懂得教育孩子的正確方法。學(xué)校要重視教師的心理健康教育。教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身的心理素質(zhì)。班主任只有教書育人，為人師表，才能以自己的人格力量影響學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生高尚的道德情操，幫助學(xué)生樹立正確的世界觀，人生觀和價值觀。同時我們也要充分發(fā)揮自身的作用。針對這些現(xiàn)象，平時我就開展一些有于培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的活動，如“學(xué)雷鋒、獻(xiàn)愛心”社區(qū)服務(wù)，勤工儉學(xué)等社會實踐活動，讓他們在課外活動和社會實踐中理論聯(lián)系實際，培養(yǎng)現(xiàn)代意識、競爭意識，培養(yǎng)開拓精神和吃苦耐勞的精神，提高社交能力、創(chuàng)新能力和承受挫折的能力，使他們在集體交往中保持一種融洽、正常的心境，促進(jìn)學(xué)生個性心理的健康發(fā)展。幫助后進(jìn)生不能急于求成，對暫時后進(jìn)的學(xué)生要注意尊重和愛護(hù)他們，要苦口婆心、循循善誘，教育學(xué)生要動之以情，曉之以理，既不傷害學(xué)生的自尊心，又達(dá)到教育目的。每個學(xué)生的素質(zhì)、才能、知識、個性和興趣等都是有差異的?，F(xiàn)代教育的發(fā)展要求教師“不僅僅是人類文化的傳遞者，也應(yīng)當(dāng)是學(xué)生心理的塑造者，是學(xué)生心理健康的維護(hù)者”。、功能和操作方法。，切忌好高騖遠(yuǎn)、貪多求全。拿到老師批閱的試卷后，要對試題進(jìn)行逐一分析，找出自己學(xué)習(xí)上存在的問題。每年的寒假和暑假，除完成各科作業(yè)外，要把以前所學(xué)過的內(nèi)容進(jìn)行全面復(fù)習(xí)，重點復(fù)習(xí)自己掌握得不太好的部分。特別應(yīng)著重弄清各單元知識之間的聯(lián)系。切忌涂改過多。，推理要嚴(yán)謹(jǐn)，養(yǎng)成“言必有據(jù)”的習(xí)慣。，希望在課上能向老師學(xué)到新知識，解決新問題。，要注意發(fā)現(xiàn)自己難以掌握和理解的地方，以便在聽課時特別注意。只要關(guān)愛自己的時候沒有損人利己都是提倡的。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。(2)勤洗熱水澡。這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。記住在沒有病人家屬或女護(hù)士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋天收獲。他們有很強(qiáng)的自尊心，獨立意向更加明確，強(qiáng)烈地關(guān)心著自己的個性成長，道德意識高度發(fā)展，能較好地進(jìn)行自我教育。二，是尋求心理醫(yī)生的幫助。用每個人所特有的其他愛好和休閑娛樂方式轉(zhuǎn)移注意力，使其暫時忘記網(wǎng)絡(luò)的誘惑。自我發(fā)展涉及的領(lǐng)域很寬，包括自我認(rèn)識、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、情緒管理、科學(xué)思維、團(tuán)隊合作、求職擇業(yè)、身心健康等重視的是個人全面、健康和諧的發(fā)展。感恩鳥語花香，感恩春和景明，感恩蔚藍(lán)的蒼穹，感恩生命如此不平凡，生命長河中確有寶石在熠熠生輝，萬物生靈賜予的永不泯滅的生活熱情。堅實而溫馨的避風(fēng)港將永過成為我棲息的地方。保持頭腦冷靜，避免胡思亂想，發(fā)揮出自己的正常水平。，考出好成績一，建立正確的考試認(rèn)知：要堅信，比起成績，父母和老師更看重我們的勤奮好學(xué)，努力學(xué)習(xí)的我考得怎么樣，他們都一樣愛?？荚嚱箲]是指因考試壓力過大而引發(fā)的系列異常生理心理現(xiàn)象。虛榮心表現(xiàn)在行為上，主要是盲目攀比，好大喜功，過分看重別人的評價，自我表現(xiàn)欲太強(qiáng)，有強(qiáng)烈的嫉妒心等等！對自身的外表、學(xué)識、作用、財產(chǎn)或成就表現(xiàn)出的妄自尊大。當(dāng)挫折的時候，我們先允許自己的情緒自然表達(dá)，找個朋友傾訴或者寫日記釋放負(fù)面情緒，懂得求助親人、朋友、老師是聰明的表現(xiàn)。挫折是指人類個體在從事指向目標(biāo)的行為受到障礙或干擾，致使其動機(jī)不能實現(xiàn)，需要無法滿足時所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。二，給對方和自己一些時間來接受因直接拒絕帶來的不舒服，“我需要多考慮一下然后再回你的話。四，激勵自己，賞識自己，接納自己。四，適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘卟煌瑢W(xué)科的交替學(xué)習(xí)、間隔學(xué)習(xí)可以讓大腦的不同組織得到休息。，科學(xué)用腦 勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦會讓學(xué)習(xí)輕松自如，充滿樂趣，事半功倍。二，目標(biāo)期限化，為目標(biāo)明確設(shè)定時間，如一個月成績進(jìn)步5名，一年做成哪些事情。所以，我們多多參加同齡孩子的玩耍游戲活動，如唱歌、散步、籃球、下棋、排球、廣場運(yùn)動、跳繩等各類的玩樂。家務(wù)是青少年成長的寶貴資源。適度的家務(wù)勞動能培養(yǎng)我們的獨立生活的能力和處理事情的能力，增強(qiáng)自信心和責(zé)任心。多關(guān)注身邊所有的異性同學(xué)的優(yōu)點，可以避免專注于某個異性而陷入真正的早戀。我們的內(nèi)心要為自己的人際交往行為設(shè)立底線，為自己負(fù)責(zé)。樂觀大度、真誠友善是交到真心朋友的最重要的心理品質(zhì)。入學(xué)后盡快交到真誠的朋友。：開學(xué)前的物質(zhì)和心理的準(zhǔn)備是學(xué)校生活愉快和學(xué)習(xí)高效的保證。在青春期壓抑叛逆或者放任叛逆都會傷害他人，也影響自己健全人格的發(fā)展。三、正確的自我概念：了解自己的體貌、氣質(zhì)、個性、能力、優(yōu)點和不足，不盲目自大，也不自卑，積極“悅納”自己。另外，我們要有平常心和寬容心來對待自己，適當(dāng)?shù)钠谕欣谛睦砗椭悄馨l(fā)展，過高期望會壓抑心智。只要我們某一方面有優(yōu)勢，就要賞識和鼓勵自己，來促進(jìn)發(fā)展自身優(yōu)勢，形成自信。二、和諧人際關(guān)系：感恩老師，尊重老師勞動；珍惜同學(xué)友誼，積極相處，有穩(wěn)定、真誠的朋友；尊重和關(guān)愛父母。我們也要感受在維護(hù)自己的界限和尊嚴(yán)時是否觸及別人，同樣要對別人的界限給與尊重。另外，青春期是自我個性發(fā)展和學(xué)習(xí)能力發(fā)展的關(guān)鍵期，我們需要和家長、老師共同探討未來的規(guī)劃，為自己的未來發(fā)展社會適應(yīng)和生存的能力。若是升學(xué)，開學(xué)前要熟悉新的學(xué)校環(huán)境，向高年級學(xué)長請教學(xué)習(xí)方法、學(xué)科內(nèi)容。我們也是通過同伴的交往和互動來獲得能力和了解自己，構(gòu)建自我意識。一般而言，學(xué)校里結(jié)交的同學(xué)安全系數(shù)相對大，而結(jié)交社會上的朋友或者網(wǎng)絡(luò)交友會增加不必要的麻煩和危險。我們要心胸開闊，賞識身邊每個異性我們可以通過與異性交往，更了解異性，也發(fā)展自己的思維和交往能力，以及愛的能力，這個階段的異性友誼是人生寶貴的財富。對已經(jīng)形成傷害性的早戀，我們要請教心理專家進(jìn)行指導(dǎo)，盡快走出心理陰影。我們要學(xué)做家務(wù)、享受家務(wù)的樂趣，比如洗衣、做菜、購物、整理房間、干農(nóng)活等。游戲是成人社會生活的縮影，有利于青少年學(xué)會獨立生活并適應(yīng)社要求，完成角色社會化。步驟如下：一，用數(shù)字細(xì)化學(xué)習(xí)目標(biāo)，如看多少頁，背會多少單詞，做到哪一題，考多少分，第幾名。五，白紙黑字，目標(biāo)寫在紙上，放在書桌、床頭常常提醒自己。三，充足的睡眠、體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力，保持良好的情緒，可以讓大腦更加有活力。三，經(jīng)?；貞涀约涸?jīng)快樂的事情，會感到更多的快樂和滿足，如老師表揚(yáng)，學(xué)習(xí)進(jìn)步，有好朋友。一，你有權(quán)力說“不”，當(dāng)別人的需求不合理或自己辦不到的時候要拒絕，這并不等于不關(guān)心他人，往往是對自己和他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。聰明拒絕不但不會失去朋友，反而會促進(jìn)人際關(guān)系。中學(xué)生可能遇到學(xué)習(xí)的、考試的、交往的、情緒情感的挫折。，告別虛榮虛榮心是一種扭曲的自尊心，是人們?yōu)榱巳〉脴s譽(yù)和引起普遍的注意而表現(xiàn)出來的一種不正常的社會情感。真實地表達(dá)自我，真誠友善，會得到更多同學(xué)的尊重和喜歡。過度的焦慮影響考試的心情和結(jié)果，如懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，行動刻板，記憶受阻，思維發(fā)呆，并伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。此外，可采用深呼吸