訓練計劃-全文預覽
【正文】 放松活動。速度練習：30米、60米、80米、100米、150米。第二篇：訓練計劃樂加穎(樂加穎)17:33:11 各位體育老師：這段時間體質健康抽測的各項工作開展有序，大家辛苦了。能進行比賽，體會足球帶來的快樂，進一步激發(fā)球員對足球的興趣。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。在學習中充分展現(xiàn)自我。第一篇：訓練計劃三年級足球隊2014~2015學年度第二學期訓練計劃一、指導思想進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。積極進取，樂觀開朗。，根據(jù)球員特點捏合（五人制）隊伍。鼓勵球員在比賽中敢于做技術動作，有自己的招牌動作。早餐8點前完成 上午訓練，熱身10分鐘（橢圓機上完成）正式訓練開始：1號器械：3組（每組20次），2號器械：3組（每組20次）3號器械：3組（每組20次），4號器械：4組（每組15次）5號器械：4組（每組15次），6號器械：3組（每組25次）完成后跑步一個小時（跑步完成后壓腿等伸展練習）下午訓練，熱身10分鐘（橢圓機上完成）正式訓練開始：徒手深蹲4組（每組20次），硬拉4組（每組15次）腹肌練習5組（每組做到
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