訓(xùn)練計(jì)劃-全文預(yù)覽
【正文】 盡量與專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展相結(jié)合，以提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平。要通過(guò)健全安全管理制度、強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)、狠抓執(zhí)行落實(shí)等措施，增強(qiáng)隊(duì)員安全防護(hù)意識(shí)，切實(shí)提高安全訓(xùn)練水平，最大限度避免訓(xùn)練事故發(fā)生。二是加大訓(xùn)練投入。要嚴(yán)格落實(shí)考核制度，專職消防隊(duì)每月組織考核一次。訓(xùn)練中，要堅(jiān)持三個(gè)重點(diǎn)、做到三個(gè)結(jié)合：堅(jiān)持抓好技能訓(xùn)練、重點(diǎn)部位滅火預(yù)案制訂與演練、各種對(duì)象滅火戰(zhàn)斗行動(dòng)訓(xùn)練，做到操場(chǎng)訓(xùn)練與實(shí)地訓(xùn)練結(jié)合、日常訓(xùn)練與定期考核結(jié)合、實(shí)地訓(xùn)練與防火檢查結(jié)合。加強(qiáng)專職消防隊(duì)業(yè)務(wù)訓(xùn)練工作是打造公安消防鐵軍的重要組成部分，是推動(dòng)專職消防隊(duì)業(yè)務(wù)技能的重要舉措。組織實(shí)施階段（3月10日—10月20日）：?jiǎn)挝话凑諏Ｂ毾狸?duì)訓(xùn)練方案的要求，采取個(gè)人自學(xué)與集中培訓(xùn)相結(jié)合、全員訓(xùn)練與崗位訓(xùn)練相結(jié)合、共同訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練相結(jié)合，確保業(yè)務(wù)訓(xùn)練人員、時(shí)間、內(nèi)容、效果的落實(shí)。四、訓(xùn)練實(shí)施今年起，實(shí)施專職消防隊(duì)“跟班輪訓(xùn)”并逐步建立起輪訓(xùn)的長(zhǎng)效機(jī)制。一是深入單位重點(diǎn)部位進(jìn)行防火安全檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并督促消除火險(xiǎn)隱患。制訂并及時(shí)修訂水源、道路、單位三標(biāo)圖以及單位重點(diǎn)消防部位的滅火救援預(yù)案，開展“六熟悉”訓(xùn)練、“四快訓(xùn)練”。根據(jù)崗位工作需要并結(jié)合單位實(shí)際情況，有針對(duì)性地開展重點(diǎn)部位滅火預(yù)案演練、各種對(duì)象/類型預(yù)案的滅火與救人作戰(zhàn)行動(dòng)訓(xùn)練。選訓(xùn)項(xiàng)目：繩索連接法、沿樓梯鋪設(shè)水帶、垂直更換水帶等。隊(duì)列訓(xùn)練。業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)。一、指導(dǎo)思想公司專職消防隊(duì)業(yè)務(wù)訓(xùn)練工作以部隊(duì)正規(guī)化建設(shè)“六個(gè)規(guī)范”為指導(dǎo)，堅(jiān)持“按綱施訓(xùn)、從嚴(yán)組訓(xùn)、全員參訓(xùn)、以考促訓(xùn)、訓(xùn)戰(zhàn)合一”的原則，立足現(xiàn)有裝備器材，苦練滅火救援基本功，全面提高專職消防隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平和實(shí)戰(zhàn)能力。早餐8點(diǎn)前完成 上午訓(xùn)練，熱身10分鐘（橢圓機(jī)上完成）正式訓(xùn)練開始：1號(hào)器械：3組（每組20次），2號(hào)器械：3組（每組20次）3號(hào)器械：3組（每組20次），4號(hào)器械：4組（每組15次）5號(hào)器械：4組（每組15次），6號(hào)器械：3組（每組25次）完成后跑步一個(gè)小時(shí)（跑步完成后壓腿等伸展練習(xí)）下午訓(xùn)練，熱身10分鐘（橢圓機(jī)上完成）正式訓(xùn)練開始：徒手深蹲4組（每組20次），硬拉4組（每組15次）腹肌練習(xí)5組（每組做到力竭）完成后橢圓機(jī)1個(gè)小時(shí)（完成后壓腿等伸展練習(xí)，一天訓(xùn)練完成）第二階段第二周：早起同上上午訓(xùn)練，熱身10分鐘（慢跑）正式訓(xùn)練開始：徒手深蹲6組（每組25次），硬拉5組（每組20次）腹肌練習(xí)8組（每組做到力竭）完成后跑步一小時(shí)（跑步完成后壓腿等伸展練習(xí)）下午訓(xùn)練，熱身10分鐘（慢跑）1號(hào)器械：5組（每組25次），2號(hào)器械：5組（每組25次）3號(hào)器械：5組（每組25次），4號(hào)器械：5組（每組20次）5號(hào)器械：5組（每組20次），6號(hào)器械：5組（每組30次）完成后跑步一小時(shí)（跑步完成后壓腿等伸展練習(xí)）第二篇：2015訓(xùn)練計(jì)劃（范文模版）2015京海煤矸石發(fā)電有限公司 專職消防隊(duì)伍執(zhí)勤業(yè)務(wù)訓(xùn)練計(jì)劃為進(jìn)一步規(guī)范公司專職消防隊(duì)滅火救援業(yè)務(wù)訓(xùn)練工作，提升專職消防隊(duì)業(yè)務(wù)訓(xùn)練效能和戰(zhàn)斗力，參照《公安消防部隊(duì)滅火救援業(yè)務(wù)訓(xùn)練大綱》，結(jié)合我單位實(shí)際情況，制定本計(jì)劃。職業(yè)道德教育、政策法規(guī)和消防工作文件學(xué)習(xí)，了解消防隊(duì)伍的工作任務(wù)、性質(zhì)、特點(diǎn)和要求，掌握基本的消防法律法規(guī)知識(shí)。必訓(xùn)項(xiàng)目：中長(zhǎng)跑（男子3000米/5000米）、俯臥撐、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、100米跑。（1）技能訓(xùn)練必訓(xùn)項(xiàng)目： 兩盤水帶連接、徒手攀爬繩索、五盤水帶連接
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