人教版思品九年《理智面對學(xué)習(xí)壓力》-全文預(yù)覽
【正文】 煩擾我。 測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？ 評分方法： 第 1題的四種選擇是：從不＝ 4分，有時＝ 3分，經(jīng)常＝ 2分，總是＝ 1分。 發(fā)卷之前，開始感到極為不安。 測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？ 我越盡力想如何答題，我越是慌亂。 在考試時，我感到心煩意亂。 ” 知識拓展： 測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？ 評分方法： 第 1題的四種選擇是：從不＝ 4分，有時＝ 3分，經(jīng)常＝ 2分，總是＝ 1分。 日本有一個叫做山田本一的馬拉松選手曾兩次獲得世界馬拉松大賽的冠軍 ,當(dāng)記者問起他成功的經(jīng)驗時 ,這位內(nèi)向的選手并沒有明確說出答案。 4怎樣正確認(rèn)識考試？ ? 一把尺子。過分緊張會使學(xué)生發(fā)揮失常，多次應(yīng)試狀態(tài)不佳會對心理產(chǎn)生巨大壓力，影響身心健康，形成“考試焦慮癥”。焦慮反應(yīng)加劇的表現(xiàn)多種多樣，例如坐立不安，頭痛腦昏，注意力無法集中，思維處于僵滯狀態(tài)等等。但我最近晚上卻經(jīng)常 失眠 ，夜里經(jīng)常 做噩夢 ，經(jīng)常夢見自己在考試中有許多題目不會做， 考得一塌糊涂 。學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為動力。 （消極的一面） 學(xué)習(xí)壓力過低甚至沒有，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。 某大學(xué)正在讀研究生的男生劉某從四層水房跳下當(dāng)場死亡。 面對學(xué)習(xí)壓力，有的人逃避，有的人擔(dān)心、緊張，有的人從容應(yīng)對，那么，學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響呢？ 1 2 3 作為初三畢業(yè)生，我們面臨激烈的中考競爭，家長、老師寄予厚望，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重，在我們身上可能會出現(xiàn)什么樣的反應(yīng)呢？ 緊張 失眠 擔(dān)心、恐懼 失去信心 自信興奮 積極參與集體活 動 煩躁 放棄學(xué)習(xí) 這些反應(yīng)哪些是積極的，哪些是消極的？它們分別又會對我們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生什么影響？ ? 學(xué)習(xí)壓力 學(xué) 習(xí) 效 率 ?學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系 ，可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率； ，又會使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。自學(xué)達(dá)標(biāo)題 ? 1如何正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力？ ? 2緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方
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