如何經(jīng)營您的健康-全文預(yù)覽
【正文】 216。；避免被動(dòng)吸煙。 腰圍：男性 ； 女性 。合理膳食 營 養(yǎng)均衡； ，包括植物油（素油）每人。，循序漸進(jìn)。稱量加用的食鹽）鹽勺（如建議在烹調(diào)時(shí)盡可能用量具，如代用鹽、食醋等。非藥物療法內(nèi)容和目標(biāo)內(nèi) 容 目 標(biāo)減少鈉鹽攝入 每人每日食鹽小于 6克合理飲食 減少膳食脂肪；適量蔬菜水果每日 1斤規(guī)律運(yùn)動(dòng) 每周 3~5次中量運(yùn)動(dòng)控制體重 BMI24kg/m2；腰圍男 90cm；女 85cm戒煙 堅(jiān)決戒煙限酒 不提倡飲白酒；如飲酒，則每日白酒小于 1兩 。 6. 年輕高血壓患者應(yīng)做腎上腺 B超檢查。? 什么是高血壓? 哪些人易患高血壓? 高血壓的危害? 診斷高血壓應(yīng)做哪些檢查? 高血壓的防治高血壓的危害高血壓心臟受損腦血管受損腎臟受損眼睛受損……高血壓與 心肌肥厚 心臟負(fù)擔(dān)加重血管緊張素 II心肌細(xì)胞增生排列紊亂纖維增加 心肌肥厚高血壓與 心力衰竭? 由于要長期抵抗高壓力，心臟會(huì)感到非常疲勞?久而久之，就會(huì)發(fā)生心臟衰竭，這可以導(dǎo)致患者死亡 高血壓病與 腦卒中 血管狹窄阻塞 腦梗塞血管硬化變脆出血 腦出血高血壓高血壓與 腎臟 的損傷血管緊張素 II高血壓腎內(nèi)壓力血管硬化受損腎功能衰竭異常重構(gòu)！高血壓腎臟正常腎臟? 什么是高血壓? 哪些人易患高血壓? 高血壓的危害? 診斷高血壓應(yīng)做哪些檢查? 高血壓的防治高血壓的相關(guān)檢查 ? 經(jīng)非同日（一般間隔 2周）三次測量，血壓 ≥140和 /或≥90mmHg， 可考慮診斷高血壓。20232025年，全球高血壓患者平均增幅高達(dá) 60%成熟的市場 2023。Kearney, “三高癥 ”? 是指高血壓、高血糖（糖尿病）和高脂血癥。 對(duì)大多數(shù)人而言，能否長壽主要取決于他們的生活方式? 養(yǎng)生家認(rèn)為多數(shù)人短壽的原因：除環(huán)境污染、自然災(zāi)害外，人類多死于無知 高脂肪 高熱量 低纖維 營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)? 三高飲食 高蛋白 高脂肪 高糖? 現(xiàn)代文明病 高血壓 糖尿病 冠心病 腦血管病餐桌上病床上
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