【正文】 對皮膚的影響 86 美容的誤區(qū) —— 相由心生 ? 人體本身有輝光，我們叫氣質，中醫(yī)叫望神 ? 人體本身有油脂就是“氣” ,如臉上有油，頭上有頭皮屑。素問 —— 藥王 72 中醫(yī)五行學說 —— 火克金 金生水 水生木 水克火 金克木 ? 心和小腸相表里：心臟和小腸通過主動脈相連，具有相似的溫度、壓力、速度 ? 火克金：大腸在小腸的上面，小腸“烤大腸” ? 金生水：大腸上輸津液到肺，肺輸布津液到腎，小腸“烤腰子”，腎水灌溉大腦 ? 水生木：腎產生尿液進入膀胱，膀胱上口通過三焦進入肝臟。 ? 西醫(yī)只關注陰，中醫(yī)是整體觀念 ? 西醫(yī)只考慮靜態(tài)，中醫(yī)始終用變化的觀點，所謂“醫(yī)易同源”、“時方”、“三因方” 65 西醫(yī)體檢 ? 某友手持年度西醫(yī)體檢報告來，各項指標二便、血液、胸片、 B超、腫瘤酶學等均無異常。 64 經絡和真氣的存在 ? 內景隧道，惟返觀者能照察之。 62 第 四 步 練 功 輔 導 ? 第四步功是在第三步丹田真氣充實到一定程度，通過會陰，繞過尾閭而開始的，但也有未經會陰，直接到命門或者通過帶脈到命門，以后才有會陰氣動的感覺，因人而異，不必強求一致。練本步過程中，可出現項背強急，頭如緊箍等情況，是沖關通督之前兆，不可疑慮放松；通關后 ( 尾閭、夾脊、玉枕 ) 自然輕松愉快。 —— 《莊子 ﹒ 養(yǎng)生主》 55 56 ? 小周天（中醫(yī)叫任督循環(huán)） ? 呼氣 真氣 —— 任脈 —— 下丹田 ? 吸氣 沿督脈 —— 上行到頭 ? 大周天 ? 呼氣 手三陰 胸 —— 手 ? 吸氣 手三陽 手 —— 頭 ? 呼氣 足三陽 頭 —— 足 ? 吸氣 足三陰 足 —— 腹 57 第五節(jié)課 ? 第四步通督勿忘復勿助 58 自家水的啟迪 59 玉爐燒煉延年藥 正道行修益壽丹 自家水的啟迪 60 第四步通督勿忘復勿助 ? 當丹田真氣充實到一定的程度，即會沿脊柱上行。靈樞 ? 五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明。 ? 順則凡，逆則仙，只在中間顛倒顛 —— 道家先師呂洞賓 53 ? 人生十歲，五藏始定，血氣已通，其氣在下，故好走。 ? 第三步功后各種觸動現象會越來越多。 ? 如果一旦走泄真氣，通關就要推遲，因此要求練功者在筑基階段睡前清心寡欲，睡眠姿勢要側臥卷足，即所謂“臥如弓”：襯褲要寬舒，避免磨擦；被要輕，勿過暖，避免仰面睡式，如有性沖動即起勿睡。 ? 有患胃下垂者，在第三步功中常感呼氣時小腹向上挈引，這是由于胃體機能基本恢復，有力提升，和丹田氣足有上浮力的表現，是治愈胃下垂的基本因素，不必介意。 47 第 三 步 練 功 輔 導 ? 隨著功夫的進展，丹田真氣不斷充實，因此表現出各種不同的現象， ? “丹田溫熱”最為相宜。由于培養(yǎng)丹田實力的重要，所以這步功練的時間也需要比較長些。 ? 第三步功是最重要的一步。 ? 凡心火上炎，失眠多夢，以及心臟不健康的疾患都應有所好轉。 ? 凝神調息，只要心平氣和、心平則神凝，氣和則息調 —— 張三豐《道言淺近說》 43 第三步調息凝神守丹田 ? 當每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發(fā)熱后，即把呼吸有意無意地止于丹田，即意守丹田，不必過分注意呼氣，產生高熱，即“壯火食氣”，應文火溫養(yǎng)，即“少火生氣”。三焦氣機通暢了，也就好了。 39 第二步練功反應和效果 ? 第一步真氣已通過胃區(qū)，脾胃功能已有改善。 ? 練本步期間，無練功基礎者，可能出現 ? 頭昏， ? 腰酸背痛， ? 呼吸不自然， ? 舌抵上腭不習慣等， ? 在練本步過程中，一般脾胃虛寒、食欲欠佳、精神不振者，可漸增食欲，精神日振。 34 呼氣時副交感神經興奮 器官 交感神經作用 副交感神經作用 眼睛 瞳孔擴大 瞳孔縮小 唾液腺 分泌稠厚的唾液 產生稀薄的唾液 支氣管 支氣管擴張 支氣管收縮 心率 加快 變慢 胃部 分泌消化酶減少 分泌消化酶增多 胰島 抑制胰島素分泌 促進胰島素分泌 小腸蠕動 減慢 加快 機體 興奮消耗 休整恢復 35 中醫(yī)五行學說 —— 火克金 火生土 ? 肺和心臟 —— 水箱和發(fā)動機 ? 心臟每天跳動近 10萬次 ? 巨闕穴 —— 心經的募穴，不是膻中穴， 心氣疏泄，心火下降的地方，改善脾胃 ? 大醫(yī)治病以脾胃為先，脾胃為后天之本。 ? 意念隨每次呼氣內視心窩部。 ? 適勞逸 ? 尚未通關之前，須戒絕房事，以后須有所節(jié)制。 28 生 活 注 意 ? 節(jié)飲食 ? 飲食清淡，忌食辛燥、腥、粘膩、生冷之物。 27 注 意 事 項 ? 在靜室內，明暗適宜，空氣流通，又不可當風。 ? 練功初期，自然呼吸，意念只須注意呼氣。 —— 《黃帝內經 ﹒ 素問 ﹒ 離合真邪論》 ? 李老：經絡的實質就是真氣 ? 明朝名醫(yī)張景岳說：氣在陽即陽氣，氣在陰即陰氣，在胃曰胃氣，在脾曰充氣，在里曰營氣，在表曰衛(wèi)氣，在上焦曰宗氣，在中焦曰中氣，在下焦曰元陰元陽之氣 21 現代對真氣和經絡的理解 ? 水蒸氣 ? 生物電 ? 波 —— 每條經絡有自己的頻率，心臟只有 瓦，通過共振方式與各器官進行氣血交換 22 真 氣 運 行 ? 邪之所湊，其氣必虛 ? 正氣存內，邪不可干 ? 不通則痛，痛則不通 ? 疼輕麻重木難移 23 練功姿式 ? 以平坐式為主，凳椅面上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿等高； ? 臀部的 1/2 — 1/3 坐于凳面，兩足平行，與小腿垂直， ? 小腿與大腿垂直，大腿與上身垂直； ? 兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然覆置大腿上， ? 兩肩松垂，含胸拔背，頭頂如懸，下頜微收， ? 舌抵上腭，口目輕閉，兩眼內視，耳聽呼吸。真氣是人體生命活動的物質基礎和動力源泉。為此，我們嘗試用練“ 真氣運行法 ”來誘生干擾素以治療各種惡性腫瘤，取得了肯定的療效。 ? 2023年 8月，真氣運行法培訓列入印度尼西亞國家醫(yī)保范疇。 ? 之后，印度尼西亞真氣運行基金會隨繼成立。 ? 2023年，編撰了《真氣運行五步功法練功指導》，先后在馬來西亞和國內內部發(fā)行。 1991年，新加坡真氣運行法學會成立。 ? 2023年 6月，李少波教授在中華中醫(yī)藥學會第五次全國會員代表大會暨 30年會慶上，獲得“中華醫(yī)學會成就獎”。 ? 1992年，成立蘭州李少波真氣運行研究所，并親任所長。 7 甘肅衛(wèi)生廳組織機關工作人員 學習真氣運行法 8 劉維忠紀念李少波教授的文章 ? 所謂健康的衛(wèi)生工作者，首先要讓使自己的身心健康，再用健康的理念去教育人、以健康的行為去幫助人、樹健康的形象去引導人。李少波一百年干了一件事，發(fā)明了個真氣運行法治療乙肝 .高血壓 .胃病 .塵肺等，并把這項技術推向世界，許多國家都成立了真氣運行協(xié)會。 4 真氣運行 —— 無藥治病的最高階段 正氣存內，邪不可干。12天練真氣運行法學中醫(yī) —— 李少波真氣運行養(yǎng)生實踐 李少波真氣運行鄭州養(yǎng)生館 不爭和尚沙灝洋 1 102歲甘肅省名中醫(yī)李少波先生簡介 請觀看中央電視臺夕陽紅欄目的專題片 2 真氣運行 —— 無藥治病的最高階段 真氣運行是人體生命運動的主要功能，人如果能掌握其全部運動規(guī)律，則人類的生命可以由人自己來掌握，人可以達到健康無病長壽的境界。 ? 真氣運行法在醫(yī)院臨床實踐已經有五十年的歷史。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！ —— 《黃帝內經 ﹒ 素問 ﹒ 四氣調神大論》 6 真氣運行 —— 無藥治病的最高階段 ? 摘自甘肅省衛(wèi)生廳劉維忠的微博： ? 甘肅劉維忠：衛(wèi)生廳推薦 103歲中醫(yī)李少波參加十大隴人嬌子評選。有 4個病人是第二次住院，已經見到很好效果，其中 43歲的三期塵肺患者趙文海，治療三個月血氧飽和度從 84提高到 92，胸片纖維化已明顯減輕。經過五年的臨床，發(fā)現對八十多種常見疾病有明顯療效，于 1983年榮獲甘肅省衛(wèi)生廳科技二等獎。 ? 真氣運行培訓連續(xù)三年被國家中醫(yī)藥管理局評定為繼續(xù)教育項目 ,執(zhí)業(yè)醫(yī)師可參加培訓獲得 12個學分?！渡钲谔貐^(qū)報》專題報道了真氣運行法。 ? 2023年 10月，《李少波傳略》由馬來西亞真氣運行學會（籌）出版發(fā)行。該國《星洲日報》、《南洋商報》、《中國報》、《光華日報》等華文媒體不斷介紹真氣運行及創(chuàng)始人李少波教授。 ? 2023年后，加拿大、德國、澳大利亞、泰國，文萊和臺灣等地相繼醞釀成立真氣運行學會，建立了籌委會。有關干擾素治療腫瘤的現狀，杜平已作了綜述評論，但迄今未見國內外有氣功誘生干擾素防治腫瘤的報道。 —— 《黃帝內經 ﹒ 素問 ﹒ 上古天真論》 ? 真氣充足，身體健康；真氣不足，身體衰弱；真氣消失，生命結束。 ? 真氣者，經氣也。 24 對 五 官 的 要 求 ? 口腔 ? 舌頂上額 頏顙 金津 玉液 ? 氣是延年藥 津是續(xù)命芝 ? 能平五臟之余熱，最好的滋陰方法之一 ? 眼睛 ? 目視鼻尖 片刻即可 ? 思想很亂，睜開眼睛，”慧劍斬亂絲“ ? 耳朵 ? 耳聽呼吸，使呼吸不發(fā)出粗糙的聲音 25 呼 吸 與 意 念 ? 本療法呼吸法是鼻吸鼻呼。 26 收 功 ? 每次練功結束前，先放松意念， ? 手掌相對摩擦至熱，如洗面狀摩面部數周 ? 使精神恢復常態(tài)后，慢慢起身活動即可。臨時收功后再慢慢起坐應付。 ? 尤其春天避風，冬天保暖為重要。 30 第一步呼氣注意心窩部 ? 練功準備就緒，即微合雙眼，先注視鼻尖片刻，接著閉目內視心窩部，耳聽呼吸，勿使有聲。 ? 大家鍛煉時間安排 ? 前三天前兩步 ? 中間五 ~六天第三步培養(yǎng)丹田力量 ? 最后三 ~四天通督脈第四步 32 第二節(jié)課 ? 第二步意息相隨丹田趨 33 為什么注意呼氣？ ? 排出肺中濁氣，降低肺內壓，祛除痰涎有良效，減少呼吸次數，有利于肺臟病灶康復 ? 副交感神經興奮，相應制約交感神經 ? 推動心氣緣任脈下行入中丹田，振奮脾陽，再入下丹田，心腎相交 ? 呼氣時，手三陰真氣從胸走手，足三