健康養(yǎng)生解酒講座-全文預(yù)覽
【正文】 痛癥、疰夏、食欲減退（悶熱潮 濕）； 炎熱易耗元?dú)?、損傷津液，影響睡眠， 易疲勞、心煩、急躁、易怒 ?！坝醒踹\(yùn)動 ”的方式推薦：快走、游泳、騎自行車、瑜珈、太極拳、跳舞、體操。黃膩苔：內(nèi)熱、痰濕、消化不良。一、合理的飲食 “ 金字塔 ” 飲食結(jié)構(gòu)（碳水化合物、蛋白 質(zhì)、脂肪）；晚餐與肥胖的關(guān)系；食鹽對健康的影響（血壓、血粘度）；過量飲酒對健康的影響（胃肝胰腦）。中藥：丹參、銀杏葉、藏紅花。血液循環(huán)與健康 血液循環(huán)與腦功能；血液循環(huán)與心腎功能；血液循環(huán)與皮膚頭發(fā)保養(yǎng)；血液循環(huán)與排毒（出汗）。健康自測（元?dú)猓夂蜃兓m應(yīng)能力差（怕冷、怕熱）、經(jīng)常感冒、容易疲勞、血壓偏低、頭暈?zāi)垦！籽驕p少、手足不溫、浮腫、輕微活動即氣短出汗、口腔潰瘍反復(fù)不止、勞累后易遺尿、婦女月經(jīng)或白帶過多。脾胃功能與健康“脾主運(yùn)化 ”（對營養(yǎng)的吸收利用、免疫力、 體能、肌肉豐滿結(jié)實）“脾主升清 ”（腦供血、精神狀態(tài)、工作效率、 大便性狀等）“脾主統(tǒng)血 ” （造血功能、凝血功能）健康自測（脾胃）食欲減退、無饑餓感、食后脘腹脹、食后思便、大便稀薄、貧血、面色萎黃、肌肉消瘦松弛、浮腫、小兒營養(yǎng)不良；疲乏、頭暈?zāi)垦?、工作學(xué)習(xí)效率下降、注意力不集中、一時性兩耳如塞或視物模糊、內(nèi)臟下垂、脫肛、子宮脫垂；疲勞時牙齦、皮下出血、消化道出血、婦女月經(jīng)過多或淋瀝不盡、白細(xì)胞或血小板減少；舌胖大、舌邊有齒痕、舌色淡白、脈搏無力。中醫(yī)養(yǎng)生保健要訣 “ 腎為先天之根，脾胃為后天之本 ”元?dú)馐巧顒拥脑慈槐３盅?
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