[教育學]體育鍛煉知識-全文預覽
【正文】 十不算老；身體鍛煉差，四十長白發(fā)”。 8．控制體重與改變體型眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。當然，體育鍛煉對于骨質疏松病人也具有積極的治療作用。 5．降低糖尿病發(fā)生的危險性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。有人對正常青年長期臥床鈣代謝情況進行研究,結果表明,維持骨正常礦物質代謝依賴于對長骨縱向的壓力。2. 體育運動中人們所掌握的多種動作,能使人們在完成各種生產(chǎn)、生活動作時更加準確、協(xié)調、敏捷。那么,體育鍛煉對促進身體健康的具體作用有哪些?一、體育鍛煉對骨骼生長發(fā)育有良好促進作用體育鍛煉能促進血液循環(huán),增加對骨的血液供應,使正處在旺盛造骨時期的骨組織獲得更多原料,加快造骨過程的進行,同時,體育運動時跑跳等活動對骨的壓力,也是促進骨生長的一種機械刺激,骨受到一定負荷的刺激才能使骺軟骨的細胞正常增殖。 2．改善呼吸系統(tǒng)的功能 人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得
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