[教育學]體育鍛煉知識(更新版)
【正文】 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有人對正常青年長期臥床鈣代謝情況進行研究,結果表明,維持骨正常礦物質代謝依賴于對長骨縱向的壓力。那么,體育鍛煉對促進身體健康的具體作用有哪些?一、體育鍛煉對骨骼生長發(fā)育有良好促進作用體育鍛煉能促進血液循環(huán),增加對骨的血液供應,使正處在旺盛造骨時期的骨組織獲得更多原料,加快造骨過程的進行,同時,體育運動時跑跳等活動對骨的壓力,也是促進骨生長的一種機械刺激,骨受到一定負荷的刺激才能使骺軟骨的細胞正常增殖。 4．改善神經系統(tǒng)的功能 人的活動是在神經系統(tǒng)支配下的協(xié)調活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現(xiàn)為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。事實表明，有規(guī)律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。那么，為什么有規(guī)律的體育鍛煉有助于延年益壽呢？主要原因在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發(fā)生。通過適當?shù)捏w育活動，改善了身體表象，克服了心理上的障礙，達到了身體自尊，這又是現(xiàn)代體育與健康教學要研究的重要課題之一。美國的一項調查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80%的人認為體育活動是治療抑郁癥的有效手段之一，60%的人認為應將體育活動作為一種治療方法來消除焦慮癥
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