【正文】 胸圍、臀圍 答案：D（5）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，身體各體圍中有三個部位，大致相等。（ ）答案：錯（8）健美競賽程序是先集體賽后個人賽。 （ ） 答案：對（4）健美比賽中，運動員受傷時必須扎上繃帶。下列哪一個類別是錯誤的？＿＿＿A．自然站立向右轉(zhuǎn)體一次 C. 規(guī)定、自選動作 答案：A（15）欣賞男子健美比賽時，應(yīng)從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下面哪一個不是＿＿＿規(guī)定動作？A．前展肱二頭肌 B. .側(cè)展胸大肌 C. 前展腿部肌肉 D. 側(cè)展肱三頭肌 答案：C（12）健美運動競賽，男子動作造型有七個規(guī)定動作，女子五個規(guī)定動作。評分依椐是多方面的，問下列哪一個不是男子評分的依椐？＿＿＿A．豐富表情 B. 典雅氣質(zhì) C. 藝術(shù)造型 D. 健康膚色 答案：A（2）健美運動競賽，運動員的動作造型實質(zhì)上就是身體藝術(shù)與肌肉展示。（ ） 答案：對（8）動作練習(xí)過程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”時，我們常運用靜力，以加深對肌肉的刺激程度。就是先選擇局部動作來訓(xùn)練，使其衰竭，然后練習(xí)基本動作臥推，直至力竭。（ ） 答案：錯（2）“直腿硬拉” 練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)腿部肌肉群的動作。A．先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內(nèi) B. 先軀干，后四肢C. 先小肌肉群、后大肌肉群，由內(nèi)而外 D. 先四肢，后軀干 答案：B（14）健美訓(xùn)練過程中，同時要較快地提高力量，肌肉練習(xí)的方法可以選擇＿＿＿。因而，每個人均必須通過長期的實踐，不斷尋求自己的力量增長，肌肉發(fā)達(dá)最佳的方式，建立自己的＿＿＿。A．分化訓(xùn)練 答案：B（6）參加健美訓(xùn)練，即使運動負(fù)荷相同，人體所引起的反應(yīng)也是不同的。（ ）答案：對 三、健美運動訓(xùn)練基本法則與計劃制定1．單項選擇（1）從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作＿＿＿A．啞鈴飛鳥 C.（屈腿）收腹舉腿 答案：B（2）從下列常見動作中，找出其中的一個孤立動作＿＿＿A．平臥推 答案：C（3）依椐先衰原理發(fā)達(dá)三角肌。（ ） 答案：錯（7）健美訓(xùn)練中，先基礎(chǔ)動作訓(xùn)練，再孤立動作訓(xùn)練。（ ） 答案：對（4）紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。A．肌肉等張收縮 答案：B （1）速度力量和爆發(fā)力是同一概念。＿＿＿A．肌肉負(fù)荷 B. 肌肉超等長 C. 肌肉收縮速度 D. 肌肉協(xié)調(diào)性答案：B（27）健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練組數(shù)的多少，實踐證明取決于＿＿＿A．不同體質(zhì)、訓(xùn)練水平 B. 肌肉纖維類型 答案：A （28）發(fā)達(dá)胸大肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習(xí)動作A．平臥推 B. 大飛鳥夾胸 D. 俯身飛鳥 答案：D （29）發(fā)達(dá)腹肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習(xí)動作A．仰臥起坐 B. 元寶收腹 C. 負(fù)重舉腿 D. 俯身兩頭起 答案：D（30）在肌肉訓(xùn)練過程中，堅持＿＿＿，才能做到超負(fù)荷。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該是＿＿＿。鍛煉過程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會出現(xiàn)信號。A．14 RM RM RM D. 20 RM或以上 答案：D（11）杠鈴臥推訓(xùn)練時，選擇3 RM來練習(xí)，呼吸常采用＿＿＿的方法。負(fù)荷量的多少常用RM 來表示，“7RM”描述的是＿＿＿A．連續(xù)重復(fù)做7次的重量 B. 連續(xù)重復(fù)7次的總重量C. 只能連續(xù)重復(fù)7次的總重量 D. 只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達(dá)到7次的重量 答案：D （7）健美訓(xùn)練中，以發(fā)達(dá)肌肉為主，重量通常選擇＿＿＿，進(jìn)行練習(xí)。健美運動術(shù)語稱＿＿＿A．基本姿勢 D. 收縮體位 答案：C（2）手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。（ ） 答案：錯（8）我國是第127個國際健美健身聯(lián)合會的會員國。( ) 答案：錯(4)健美訓(xùn)練的負(fù)重練習(xí)，其目的在于以“超負(fù)荷訓(xùn)練”而獲得“超量恢復(fù)”。A．《擲鐵餅者》 B. 《赫爾克利斯》 C. 《大衛(wèi)》 D.《維納斯女神》 答案：C（15）下列哪一項不是健美運動的實用功能＿＿＿A．發(fā)達(dá)肌肉 B. 祛脂減肥 C. 醫(yī)療理療 答案：C（1）早在19世紀(jì)以前，就有人使用重物鍛煉身體。那么20周歲的一名同學(xué)有氧健身的最高安全心率是＿＿＿A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪舉行了第5屆“力士杯”。A．1928 D. 1940 答案：B（7）孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運動員。威德，通過多年的努力終于在＿＿＿年1月31日，被國際奧林匹克委員會正式批準(zhǔn)成立“國際健美協(xié)會”。A．英國 答案：D（2） 20世紀(jì)中期，1946年健美運動逐步走向完善，加拿大人本C、塑造形體、塑造形體、塑造形體和娛樂目的37高沖擊步伐指：B、雙腿跳、開合跳、并步跳、單腿跳、擺腿和踢腿、雙腿跳、開合跳、并步跳、單腿跳、彈踢腿跳和點跳、雙腿跳、開合跳、并步跳、彈動、彈踢腿跳和點跳38健美操鍛煉的自我監(jiān)測指標(biāo)B 39人體美的范疇主要有四個方面AA健康美，體型美，姿態(tài)美，動作美，體型美，形象美，動作美，曲線美，姿態(tài)美，動作美40健身健美操的目的在于增進(jìn)健康，可為社會不同年齡層次的人所采用。、世界杯賽、世界冠軍賽。B A四15健美操基本步伐有A ，并步類，弓步類，半蹲類，彈踢類，開合跳等，并步類，弓步類，半蹲類，彈踢類等、踏步類，并步類，弓步類，半蹲類等16健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)中吸收和發(fā)展的。 答案：true 5國際上目前有7個健美操組織，其中最有影響的健美操三大國際組織是：IAF（國際健美操聯(lián)合會）、FISAF（國際健美操健身協(xié)會）、FIG（國際體操聯(lián)合會） 答案：true 60、健身健美操（全國健美操錦標(biāo)賽）的裁判組成：裁判組由裁判長1人、藝術(shù)裁判3—5人、完成裁判3—5人組成。 答案：false 51992年，中國健美操協(xié)會成立。 答案：false 5健美操運動功能: 增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、舒緩精神壓力，娛樂身心功能、醫(yī)療保健功能。 答案：true 4體育鍛煉不僅有助于身體健康，對心理也有積極作用，但對智力影響不大。 答案：true 4在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。答案：false 3在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會升高。答案：true 3人體在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，會出現(xiàn)血管擴(kuò)張、張力減低。答案：true 3體育運動不僅能增進(jìn)健康，而且有助改善心理狀態(tài)。 答案：false 2心理緊張時，骨骼肌也會不由自主地緊張。 答案：false 21995年中國代表隊首次參加了在巴黎舉行的世界健美操錦標(biāo)賽。答案：false 1創(chuàng)編健美操應(yīng)了解動作的兩大類：步伐變化和軀干動作。答案：true 15競技健美操成套動作時間是1分45秒至1分50秒。答案：true 11拉拉隊的風(fēng)格多樣化，出了最常見的持拉拉隊動作外，還有各種舞蹈元素，也可以持有各種輕器械。答案：false 7競技健美操比賽要進(jìn)行規(guī)定動作和自編動作比賽。答案：false3健美操作為一項獨立的體育運動項目是在20世紀(jì)70年代末，其明顯的標(biāo)志是＜簡方達(dá)健美操＞的出現(xiàn)。答案：true 2健身健美操的創(chuàng)編要根據(jù)全面性原則、針對性原則和藝術(shù)性原則。答案：false 6為了增加比賽效果，在健美操比賽中可以允許隊員帶手飾和手表。答案：true 10在觀賞健美操比賽時，應(yīng)從兩方面去欣賞：成套動作的藝術(shù)性和完成情況。答案：false 14競技健美操比賽，運動員被叫到出場后，必須在0秒內(nèi)上場。答案：false 18健美操的運動特征是持續(xù)一定的時間，中高強(qiáng)度的全身性運動。 答案：true 2蹲、移重心等動作屬于低沖擊動作。 答案：false 2減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是放松。 答案：true 在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對流和蒸發(fā)。 參考答案：false 3對相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)可能是不相同。 答案：true 3當(dāng)環(huán)境溫度較低時，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。答案：true 4“冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。答案：false 4要提高機(jī)體對高原的適應(yīng)能力，主要應(yīng)提高肺通氣量，以促進(jìn)組織獲得充分的氧氣供應(yīng)。 答案：true 50、香煙中的尼古丁會影響心臟的功能，并導(dǎo)致心率失常，但不會引起高血壓。 答案：true 51987年，我國第一家健美操健身中心“大眾健康城”面向社會開放。 答案：true 5健身健美操創(chuàng)編的原則：全面性原則；針對性原則；科學(xué)性原則；創(chuàng)新性原則；音樂與動作一致性原則。A A60%～70%B40%～50% C50%～60%8 FISAF成立于80年代中期，總部設(shè)在CA美國B法國C．澳大利亞9中國健美操協(xié)會是中國奧委會承認(rèn)的全國性運動協(xié)會，它成立于BA1987 B1992C1997 10以下哪種基本步伐不屬于踏步類動作CA’ｖ’字步B．走步C．左右并步11健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集于一體的體育項目AA體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂B健、力、美的特征C體操、舞蹈、音樂12競技性健美操的比賽項目有BA. 單人．混合雙人、三人、混合六人、啦啦操B. 男子單人、女子單人．混合雙人、三人、混合六人、啦啦操C. 男子單人、女子單人．雙人、三人、混合六人13根據(jù)健美操運動的發(fā)展?fàn)顩r和未來的發(fā)展趨勢，按照不同的目的和任務(wù)，健美操運動可分為B A. 健身性、表演性、競技性健美操三大類B. 健身性、競技性健美操二大類C. 健身性、娛樂類、競技性健美操三大類14競技健美操目前大致分種比賽。C C法國20每年健美操在國際上舉辦的活動有：C 、世界冠軍賽、世界巡回賽。( B A巡回賽B全國錦標(biāo)賽C全國冠軍賽24 20世紀(jì)80年代初健美操傳入中國，1984年在成立了健美操研究組，并編排和推出“青年韻律操”B 25健身健美操有許多風(fēng)格：一般健身操、爵士健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操A C現(xiàn)代舞2我國最早在于1987年5月在舉辦了首屆“長城杯”健美操邀請賽，受到了極大的歡迎A C廣州27在健美操團(tuán)體賽中，規(guī)定每隊每一項只能參加C 、二對、一隊、二對、一隊、一對、一隊28健美操比賽中，評分的最小單位可精確到C 29健美操運動的鍛煉原則A、時效性原則、娛樂性原則、時效性原則、娛