【正文】 胸圍、臀圍 答案：D（5）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，身體各體圍中有三個(gè)部位，大致相等。（ ）答案：錯(cuò)（8）健美競(jìng)賽程序是先集體賽后個(gè)人賽。 （ ） 答案：對(duì)（4）健美比賽中，運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)必須扎上繃帶。下列哪一個(gè)類(lèi)別是錯(cuò)誤的？＿＿＿A．自然站立向右轉(zhuǎn)體一次 C. 規(guī)定、自選動(dòng)作 答案：A（15）欣賞男子健美比賽時(shí)，應(yīng)從不同的的姿勢(shì)及動(dòng)作來(lái)審美健、力、美的統(tǒng)一。下面哪一個(gè)不是＿＿＿規(guī)定動(dòng)作？A．前展肱二頭肌 B. .側(cè)展胸大肌 C. 前展腿部肌肉 D. 側(cè)展肱三頭肌 答案：C（12）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，男子動(dòng)作造型有七個(gè)規(guī)定動(dòng)作，女子五個(gè)規(guī)定動(dòng)作。評(píng)分依椐是多方面的，問(wèn)下列哪一個(gè)不是男子評(píng)分的依椐？＿＿＿A．豐富表情 B. 典雅氣質(zhì) C. 藝術(shù)造型 D. 健康膚色 答案：A（2）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作造型實(shí)質(zhì)上就是身體藝術(shù)與肌肉展示。（ ） 答案：對(duì)（8）動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”時(shí)，我們常運(yùn)用靜力，以加深對(duì)肌肉的刺激程度。就是先選擇局部動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練，使其衰竭，然后練習(xí)基本動(dòng)作臥推，直至力竭。（ ） 答案：錯(cuò)（2）“直腿硬拉” 練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)腿部肌肉群的動(dòng)作。A．先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內(nèi) B. 先軀干，后四肢C. 先小肌肉群、后大肌肉群，由內(nèi)而外 D. 先四肢，后軀干 答案：B（14）健美訓(xùn)練過(guò)程中，同時(shí)要較快地提高力量，肌肉練習(xí)的方法可以選擇＿＿＿。因而，每個(gè)人均必須通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐，不斷尋求自己的力量增長(zhǎng)，肌肉發(fā)達(dá)最佳的方式，建立自己的＿＿＿。A．分化訓(xùn)練 答案：B（6）參加健美訓(xùn)練，即使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相同，人體所引起的反應(yīng)也是不同的。（ ）答案：對(duì) 三、健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本法則與計(jì)劃制定1．單項(xiàng)選擇（1）從下列常見(jiàn)動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)基本動(dòng)作＿＿＿A．啞鈴飛鳥(niǎo) C.（屈腿）收腹舉腿 答案：B（2）從下列常見(jiàn)動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)孤立動(dòng)作＿＿＿A．平臥推 答案：C（3）依椐先衰原理發(fā)達(dá)三角肌。（ ） 答案：錯(cuò)（7）健美訓(xùn)練中，先基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練，再孤立動(dòng)作訓(xùn)練。（ ） 答案：對(duì)（4）紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力。A．肌肉等張收縮 答案：B （1）速度力量和爆發(fā)力是同一概念。＿＿＿A．肌肉負(fù)荷 B. 肌肉超等長(zhǎng) C. 肌肉收縮速度 D. 肌肉協(xié)調(diào)性答案：B（27）健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練組數(shù)的多少，實(shí)踐證明取決于＿＿＿A．不同體質(zhì)、訓(xùn)練水平 B. 肌肉纖維類(lèi)型 答案：A （28）發(fā)達(dá)胸大肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習(xí)動(dòng)作A．平臥推 B. 大飛鳥(niǎo)夾胸 D. 俯身飛鳥(niǎo) 答案：D （29）發(fā)達(dá)腹肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習(xí)動(dòng)作A．仰臥起坐 B. 元寶收腹 C. 負(fù)重舉腿 D. 俯身兩頭起 答案：D（30）在肌肉訓(xùn)練過(guò)程中，堅(jiān)持＿＿＿，才能做到超負(fù)荷。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該是＿＿＿。鍛煉過(guò)程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會(huì)出現(xiàn)信號(hào)。A．14 RM RM RM D. 20 RM或以上 答案：D（11）杠鈴臥推訓(xùn)練時(shí)，選擇3 RM來(lái)練習(xí)，呼吸常采用＿＿＿的方法。負(fù)荷量的多少常用RM 來(lái)表示，“7RM”描述的是＿＿＿A．連續(xù)重復(fù)做7次的重量 B. 連續(xù)重復(fù)7次的總重量C. 只能連續(xù)重復(fù)7次的總重量 D. 只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達(dá)到7次的重量 答案：D （7）健美訓(xùn)練中，以發(fā)達(dá)肌肉為主，重量通常選擇＿＿＿，進(jìn)行練習(xí)。健美運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)稱＿＿＿A．基本姿勢(shì) D. 收縮體位 答案：C（2）手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。（ ） 答案：錯(cuò)（8）我國(guó)是第127個(gè)國(guó)際健美健身聯(lián)合會(huì)的會(huì)員國(guó)。( ) 答案：錯(cuò)(4)健美訓(xùn)練的負(fù)重練習(xí)，其目的在于以“超負(fù)荷訓(xùn)練”而獲得“超量恢復(fù)”。A．《擲鐵餅者》 B. 《赫爾克利斯》 C. 《大衛(wèi)》 D.《維納斯女神》 答案：C（15）下列哪一項(xiàng)不是健美運(yùn)動(dòng)的實(shí)用功能＿＿＿A．發(fā)達(dá)肌肉 B. 祛脂減肥 C. 醫(yī)療理療 答案：C（1）早在19世紀(jì)以前，就有人使用重物鍛煉身體。那么20周歲的一名同學(xué)有氧健身的最高安全心率是＿＿＿A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪舉行了第5屆“力士杯”。A．1928 D. 1940 答案：B（7）孫恒是我國(guó)第一位穿比基尼參賽的女運(yùn)動(dòng)員。威德，通過(guò)多年的努力終于在＿＿＿年1月31日，被國(guó)際奧林匹克委員會(huì)正式批準(zhǔn)成立“國(guó)際健美協(xié)會(huì)”。A．英國(guó) 答案：D（2） 20世紀(jì)中期，1946年健美運(yùn)動(dòng)逐步走向完善，加拿大人本C、塑造形體、塑造形體、塑造形體和娛樂(lè)目的37高沖擊步伐指：B、雙腿跳、開(kāi)合跳、并步跳、單腿跳、擺腿和踢腿、雙腿跳、開(kāi)合跳、并步跳、單腿跳、彈踢腿跳和點(diǎn)跳、雙腿跳、開(kāi)合跳、并步跳、彈動(dòng)、彈踢腿跳和點(diǎn)跳38健美操鍛煉的自我監(jiān)測(cè)指標(biāo)B 39人體美的范疇主要有四個(gè)方面AA健康美，體型美，姿態(tài)美，動(dòng)作美，體型美，形象美，動(dòng)作美，曲線美，姿態(tài)美，動(dòng)作美40健身健美操的目的在于增進(jìn)健康，可為社會(huì)不同年齡層次的人所采用。、世界杯賽、世界冠軍賽。B A四15健美操基本步伐有A ，并步類(lèi)，弓步類(lèi)，半蹲類(lèi)，彈踢類(lèi)，開(kāi)合跳等，并步類(lèi)，弓步類(lèi)，半蹲類(lèi)，彈踢類(lèi)等、踏步類(lèi)，并步類(lèi)，弓步類(lèi)，半蹲類(lèi)等16健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)中吸收和發(fā)展的。 答案：true 5國(guó)際上目前有7個(gè)健美操組織，其中最有影響的健美操三大國(guó)際組織是：IAF（國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)）、FISAF（國(guó)際健美操健身協(xié)會(huì)）、FIG（國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)） 答案：true 60、健身健美操（全國(guó)健美操錦標(biāo)賽）的裁判組成：裁判組由裁判長(zhǎng)1人、藝術(shù)裁判3—5人、完成裁判3—5人組成。 答案：false 51992年，中國(guó)健美操協(xié)會(huì)成立。 答案：false 5健美操運(yùn)動(dòng)功能: 增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、舒緩精神壓力，娛樂(lè)身心功能、醫(yī)療保健功能。 答案：true 4體育鍛煉不僅有助于身體健康，對(duì)心理也有積極作用，但對(duì)智力影響不大。 答案：true 4在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。答案：false 3在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會(huì)升高。答案：true 3人體在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)出現(xiàn)血管擴(kuò)張、張力減低。答案：true 3體育運(yùn)動(dòng)不僅能增進(jìn)健康，而且有助改善心理狀態(tài)。 答案：false 2心理緊張時(shí)，骨骼肌也會(huì)不由自主地緊張。 答案：false 21995年中國(guó)代表隊(duì)首次參加了在巴黎舉行的世界健美操錦標(biāo)賽。答案：false 1創(chuàng)編健美操應(yīng)了解動(dòng)作的兩大類(lèi)：步伐變化和軀干動(dòng)作。答案：true 15競(jìng)技健美操成套動(dòng)作時(shí)間是1分45秒至1分50秒。答案：true 11拉拉隊(duì)的風(fēng)格多樣化，出了最常見(jiàn)的持拉拉隊(duì)動(dòng)作外，還有各種舞蹈元素，也可以持有各種輕器械。答案：false 7競(jìng)技健美操比賽要進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作和自編動(dòng)作比賽。答案：false3健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是在20世紀(jì)70年代末，其明顯的標(biāo)志是＜簡(jiǎn)方達(dá)健美操＞的出現(xiàn)。答案：true 2健身健美操的創(chuàng)編要根據(jù)全面性原則、針對(duì)性原則和藝術(shù)性原則。答案：false 6為了增加比賽效果，在健美操比賽中可以允許隊(duì)員帶手飾和手表。答案：true 10在觀賞健美操比賽時(shí)，應(yīng)從兩方面去欣賞：成套動(dòng)作的藝術(shù)性和完成情況。答案：false 14競(jìng)技健美操比賽，運(yùn)動(dòng)員被叫到出場(chǎng)后，必須在0秒內(nèi)上場(chǎng)。答案：false 18健美操的運(yùn)動(dòng)特征是持續(xù)一定的時(shí)間，中高強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng)。 答案：true 2蹲、移重心等動(dòng)作屬于低沖擊動(dòng)作。 答案：false 2減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是放松。 答案：true 在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對(duì)流和蒸發(fā)。 參考答案：false 3對(duì)相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)可能是不相同。 答案：true 3當(dāng)環(huán)境溫度較低時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過(guò)蒸發(fā)完成的。答案：true 4“冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。答案：false 4要提高機(jī)體對(duì)高原的適應(yīng)能力，主要應(yīng)提高肺通氣量，以促進(jìn)組織獲得充分的氧氣供應(yīng)。 答案：true 50、香煙中的尼古丁會(huì)影響心臟的功能，并導(dǎo)致心率失常，但不會(huì)引起高血壓。 答案：true 51987年，我國(guó)第一家健美操健身中心“大眾健康城”面向社會(huì)開(kāi)放。 答案：true 5健身健美操創(chuàng)編的原則：全面性原則；針對(duì)性原則；科學(xué)性原則；創(chuàng)新性原則；音樂(lè)與動(dòng)作一致性原則。A A60%～70%B40%～50% C50%～60%8 FISAF成立于80年代中期，總部設(shè)在CA美國(guó)B法國(guó)C．澳大利亞9中國(guó)健美操協(xié)會(huì)是中國(guó)奧委會(huì)承認(rèn)的全國(guó)性運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)，它成立于BA1987 B1992C1997 10以下哪種基本步伐不屬于踏步類(lèi)動(dòng)作CA’ｖ’字步B．走步C．左右并步11健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集于一體的體育項(xiàng)目AA體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)B健、力、美的特征C體操、舞蹈、音樂(lè)12競(jìng)技性健美操的比賽項(xiàng)目有BA. 單人．混合雙人、三人、混合六人、啦啦操B. 男子單人、女子單人．混合雙人、三人、混合六人、啦啦操C. 男子單人、女子單人．雙人、三人、混合六人13根據(jù)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?fàn)顩r和未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)，按照不同的目的和任務(wù)，健美操運(yùn)動(dòng)可分為B A. 健身性、表演性、競(jìng)技性健美操三大類(lèi)B. 健身性、競(jìng)技性健美操二大類(lèi)C. 健身性、娛樂(lè)類(lèi)、競(jìng)技性健美操三大類(lèi)14競(jìng)技健美操目前大致分種比賽。C C法國(guó)20每年健美操在國(guó)際上舉辦的活動(dòng)有：C 、世界冠軍賽、世界巡回賽。( B A巡回賽B全國(guó)錦標(biāo)賽C全國(guó)冠軍賽24 20世紀(jì)80年代初健美操傳入中國(guó)，1984年在成立了健美操研究組，并編排和推出“青年韻律操”B 25健身健美操有許多風(fēng)格：一般健身操、爵士健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操A C現(xiàn)代舞2我國(guó)最早在于1987年5月在舉辦了首屆“長(zhǎng)城杯”健美操邀請(qǐng)賽，受到了極大的歡迎A C廣州27在健美操團(tuán)體賽中，規(guī)定每隊(duì)每一項(xiàng)只能參加C 、二對(duì)、一隊(duì)、二對(duì)、一隊(duì)、一對(duì)、一隊(duì)28健美操比賽中，評(píng)分的最小單位可精確到C 29健美操運(yùn)動(dòng)的鍛煉原則A、時(shí)效性原則、娛樂(lè)性原則、時(shí)效性原則、娛