體育專業(yè)動(dòng)作技術(shù)及圖示-全文預(yù)覽
【正文】 把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)，以防止球的滑動(dòng)和便于控制出球的方向。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約4042度角左右推出（圖）。標(biāo)槍場(chǎng)地。與推球的同時(shí)，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。持球：握好球后，把球放在鎖骨窩處，球緊貼頸部和下頜，抬肘并略低于肩準(zhǔn)備姿勢(shì)：握好球后，身體左側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直線離開右腳外側(cè)，以加長用力距離和拉緊左側(cè)肌肉。缺點(diǎn)：接棒時(shí)，接棒人的手臂緊張，不自然。接著迅速發(fā)力沖刺。兩腳腳掌緊貼起跑器抵足板，全神貫注，靜聽槍聲準(zhǔn)備起跑。兩手距離比肩稍寬，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頭與軀干保持在一條直線上，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間，注意聽“預(yù)備”口令。 田徑項(xiàng)目蹲踞式起跑蹲踞式起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”（或“跑”的口令）三個(gè)環(huán)節(jié)。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動(dòng)成蹲立。傳球用力的順序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。有利于看準(zhǔn)來球和控制傳球方向。重點(diǎn)：墊球的正確手型和擊球動(dòng)作難點(diǎn)：身體和手臂的協(xié)調(diào)用力排球正面?zhèn)髑驕?zhǔn)備姿勢(shì)：稍蹲姿勢(shì)，面對(duì)來球，雙手自然抬起，放松，置于臉前。注意手掌部分不能相疊。蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、撥（指）動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，雙
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