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【正文】 子眼睛都沒了。2 R \ 臉上很多豆豆的～～胖胖的時候臉上脂肪代謝都不好。201029 15:39 X4 ]% ?* B1 E/ r6 T 1 }+ Q+ B! y7 z* K( J, x+ {去紐約的時候，好不容易翻到一張看起來不是很胖的。臉臉都是圓的。臉臉都是圓的。2 |, v, n39。最胖的時候。胖得都成球了唉。0 K V6 H6 d39。剛來美國的時候還不是很胖。4 ^。 d3 |5 h% C$ K 而且，胖美美們，我相信你們在減肥后一定會變得自信漂亮??！ M9 ?* f/ Oamp。Uamp。開始注意自己的形象了！/ k7 W3 _5 ) x3 n1 ], [6 I 我應該屬于那種減肥前后變化非常大的人。7 t Y39。% }$ C39。再不用擔心別人說我胖了。g1 {amp。J / n* d l0 O4 `5 n 回美國后一直到現(xiàn)在體重都維持在102斤以下。 Q9 c3 i! M 第一周就減了10磅（9斤），從127磅到117磅，第二周慢下來，不過還是減了5磅。 Y5 m% 0 4 u( S1 a7 L 于是，制定了嚴格的減肥和鍛煉的計劃。6 g/ F! P( L { H9 O 自己都沒想有一天會走上刻意減肥的道路｀｀｀｀哎。: F7 N0 C ?+ A$ S/ P6 B/ c* `6 d9 H8 H H5 Q+ V2 b, CBF總說還好還好，胖點可愛，就鼓勵我吃東西。 W* z( ~5 u. + d . Z1 n9 Y. M如果親們還有什么問題問我哦。減肥以后基本就是飯吃的少，大概半碗。想吃多都吃不下的。 Z: ^) t. Rq, F$ l, \: P3 y 基本和第一周一樣。0 ?% T s. e* \! ~0 k。6 W1 b* S0 z! q v3 ? ~8 V 。氣色也會好很多！！+ T O1 i5 H/ x5 G+ L. K7 。 g Iamp。b4 o$ {: |$ [ Iamp。因為現(xiàn)在天冷。39。 T! B) |3 Z f: ] d7 ] 。比如牛肉加一點番茄啊。k8 o9 。：）/ l( M0 ?: S Samp。如果在12點前睡覺的親們，過8點不要吃東西了。建議還可以吃紅薯，相當促進胃腸蠕動。/ g E, |1 U7 t p1 。如果想分散一下對主食的注意力。 t$ M2 h5 l9 Y1 R. t ，就乘一小碗米飯，不要裝滿，裝到2/3就好了。\6 s w+ |+ o 。要么吃蔬菜和飯，一天都不能碰肉~ F h8 Y6 J* I7 u39。保證在7小時上。 * W9 T但是！不要泄氣～～再攻堅幾天，體重又會開始往下減～～！所以看到體重沒有變化的mm不要泄氣哦！體重沒有變化的幾天就不要經常秤了～～會失落的：） ` \, K3 k。開始幾天掉的體重很快。c) h4 r S7 l。會堅持不下來的。X但不要吃太甜的。. S( X0 T9 w % H8 TQ o 。K {. d( C4 s39。 ! t5 m3 H! _。 A3 N6 { E 就沒做。 39。 |5 s* S39。 `$ \+ g4 k我是看了一個臺灣mm用一個月減20公斤的方法。t) B. t9 p 減肥方法奉上。 N$ U: V* d4 M 現(xiàn)在我們這邊是早上。對不起了大家！現(xiàn)在才來回復!~~2 ) {9 m7 o0
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